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턱걸이 하고싶은데 손이 너무 아파요

베베 2019-09-25 (수) 17:37 조회 : 13656 추천 : 3

턱걸이 아직 할줄 몰라서

매달리는거랑 점프해서 매달려서 천천히 내려오기를 이번주 내내 했는데

굳은살이 조금 생기면 괜찮다길래

요즘 조금 생겨서 괜찮나 했는데

손바닥이 계속 아파서 목장갑이라도 끼면 될까싶어서 오늘은 목장갑 끼고했더니 양쪽다 이렇게 됬네요 살이 애매하게 붙어있는데 때고 소독하고 반창고 붙이면될까요?

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댓글 26개

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마셔 2019-09-25 (수) 17:43

다 아물때까지는 운동 쉬시는게 좋을 것 같습니다.

베베글쓴이 2019-09-25 (수) 17:52

개복치 수준의 몸뚱아리라 OTL..

Tworider 2019-09-25 (수) 17:55

치료 된 후 헬스 전용 장갑 껴보시는거 추천해드려요.

악귀나찰 2019-09-25 (수) 18:13

손가락으로 잡아 주세요

하늘에서본너 2019-09-25 (수) 18:17

너무 아프겠네요... 장갑을 끼고 하는 것이 좋을 듯 합니다.

하나둘3 2019-09-25 (수) 18:27

저의 경우 장갑을 끼면 그립의 강도가 약하게 느껴져서
한겨울 야외에서 턱걸이 하는 경우를 제외하고 맨손으로 합니다.
그리고 장갑꼈을때 장갑과 물집난 부분이 쓸려서 터지고 상처생기는 경우가 많더라구요.

사진처럼 물집잡히고 터지고 굳은살 생기고..
그냥 그렇게 손이 거칠어지면서 고수가 되는 거겠죠;;; ㅋㅋㅋ

깨끗한 흐르는 물로 손닦고 후시딘(혹은 마데카솔) 바르시면 금방 낫겠죠 ㅎ

즐거운 턱걸이 하시길 바랍니다.

베베글쓴이 2019-09-25 (수) 18:50

열심히 하겠습니다!

이희은 2019-09-25 (수) 19:42

턱걸이는 어느정도 감량후 하세요 ....

베베글쓴이 2019-09-25 (수) 20:03

프로필의 사진처럼 열심히 흔들어 감량해보겠습니다! 쌈바!!

재호임 2019-09-25 (수) 20:19

굳은살 베고 떨어지고 몇 번 반복 하다보면
굳은살이 자리 잡히듯 박혀서 괜찮아져요

tuning 2019-09-25 (수) 21:18

헬스 장갑 쓰다가 일할때 쓰는 빨간색 고무 발린 장갑 두장이나 그립감 좋은 3m 장갑 쓰고 있습니다.

잉여인가이여 2019-09-25 (수) 21:31

턱걸이할때 굳은 살이 손바닥이아닌 손가락에 잡혀야해용

모호크 2019-09-25 (수) 21:44

이거 저도 많이 고생한건데 알고보면 쉬워요
손에 저렇게 굳은살 생기는 경우는 철봉을 오토바이레버잡듯이 철봉을 잡고 밑으로 끌어내려서 살이 밀리는데
손가락만 구부려서 봉에 손가락을 걸듯이 잡으면 손아파서 못하는 일은 없을겁니다

풋스텝 2019-09-25 (수) 21:50

저는 치닝디핑에 스펀지 달려있어서 그거 잘라서 쓰고있는데..
추가로 자전거핸들용 스펀지 다이소같은데서 사서 껴도될듯 장갑도 굳은살 생기던데
스펀지는 맨손에해도 괜찮더군요

유부5년 2019-09-25 (수) 22:27

그립을 잘못 잡으셨어요. 손바닥으로 잡으니깐 밀려서 손바닥이 씹혀서 그래요. 손가락에 걸쳐서 잡으세요. 악력이 필요해서 첨엔 좀 평상시 보다 풀업도 안되는데 좀 적응되면 훨씬 좋습니다. 사진이 잘 안올라가네요. 여기 참조 하세요. https://m.fmkorea.com/1263632809

베베글쓴이 2019-09-25 (수) 22:56

제가 잘못잡고있었네요 지금이라도 알아서 다행입니다
다음번부턴 저렇게 위쪽으로 잡아야겠네요
감사합니다!

블루복스 2019-09-25 (수) 23:48

한가지 배워갑니다.
감사합니다.

유부5년 2019-09-25 (수) 22:39

굳은살때지고 다시 굳은살 붙고 하는 짓은 매우 미련한 행동이에요. 그립을 어떻게 좋게 잡더라도 어느정도 굳은 살이 생길수 밖에 없는데 이게 손바닥 전체가 굳은살이 붙는게 아니라 특정 부위만 두꺼워지기때문에 어느정도 두꺼워지다가 운동하다보면 피부와 함께 확 뜯어져버립니다. 그럼 우린 손 아물때까진 운동을 못하겠죠? 그래가 어느정도 두꺼워지면 올리브영 같은데에 파는 손톱발톱 가는걸로 굳은살을 조금씩 갈아주는 정리를 해줘야 합니다.

라인하르트폰뮤젤 2019-09-25 (수) 23:26

음....
너무 높은 철봉에 시도하시면
한번 잡은 후에 고쳐잡기가 쉽지않죠

바르게 선 상태로 편하게 잡을수 있는 높이로
잡는 법을 익혀보세요

턱걸이 자체는 처음에 무릎을 구부리고 하셔도 일단은....
아니면 살짝 다리를 앞쪽으로 올리면서 하셔도 되구요

희씌 2019-09-26 (목) 01:07

초보 이신듯 한데 이상태면 전완도 약하시고 숄더패킹안되서 어깨도 다칠수 있습니다.
턱걸이용 탄력밴드 사서 하세요 훨씬 여러모로 도움이 되실겁니다.

사랑하며베푸는삶 2019-09-26 (목) 11:43

집에서 하는 철봉이면 멜킨 풀업밴드 사보세요. 하도 살이 쪄가지고 정자세2개까지밖에 안돼서 멜킨밴드5단계그린 샀는데 10개까지 되더라구요..물론 밴드로 하는거라 자괴감이 좀 들긴하는데..턱걸이가 재밌어집니다. 라켓밴드 사서 손잡이에 감아주시면 그립감 괜찮아질거에요

Roods 2019-09-26 (목) 13:39

장갑끼고 운동하면 오히려 살이 벗겨지기 더 쉽습니다.

dodo22 2019-09-30 (월) 21:13

ㅠ 저도 철봉 멋모르고 장갑끼고하다 굳은살 더 배긴느낌..... 빼고하니까 불필요한? 굳은살이 사라져 기부니가 좋네용 :)

붉은해적 2019-09-27 (금) 13:11

http://www.etoland.co.kr/bbs/board.php?bo_table=etomarket&wr_id=3450&sca=%B1%E2%C5%B8

이거 추천이요 ㅋ

그리고 딱찌 뜯으면 안됩니다.
일단 소독약등으로 세척하고 약 바르고 붕대나 반창고로 감싸서 환부를 보호하고 어느 정도 아물면 그 때 뜯든가해야 합니다.
상처가 아물면 그 다음에 제가 올린 악력보조용품으로 운동하는 걸 추천합니다.

누굴 비난하거나 힐난할 목적으로 글 쓰진 않습니다.

트레트 2019-09-27 (금) 17:43

제가 턱걸이 첫입문할때 사용한 제품입니다.
손아픈건 거의 비슷하지만 덜쓸려서 굳은살 박히는게
더딥니다. 또한 고무패킹으로 미끄럼방지가되어서
부족한 악력을 도와줍니다. 이거와 풀업밴드 병행해서
기초다지시다보면 굳은살도 어느정도생기고 악력도
늘어나니 그때쯤 맨손으로 하시면됩니다

유포리아 2019-10-01 (화) 14:05

스트랩 쓰시면 되는뎀

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