푸시업시 아픈부위(근육통) 궁금합니다.

정확한 부위를 모르겠는데... 일단 푸쉬업은 가슴운동이 맞긴한데..음...
팔의 위치에 따라 타겟팅 되는 부위가 달라요. 모든 운동은 팔, 다리의 위치, 각도에 따라 부위가 달라져요.
푸쉬업도 마찬가진데.
간단하게 실험해보자면 벽에 뒷꿈치, 엉덩이, 등, 뒷통수, 양어깨를 쫙 펴서 댄 중립자세를 잡고.
일보 앞으로, 뒤돌아서 벽에 손을 대는 푸쉬업 자세를 할거예요.
이제 허리와 어깨를 쭉 편 중립자세에서 양어깨를 아래로 눌러주듯 내려요.
그리고 그대~로 90도 직각으로 앞으로 뻗어 벽을 짚고 다시 한번 어깨를 눌러주며 자세를 잡고. 다운.
타겟팅 되는 부위의 지점이 느껴지면, 원래자세로. 팔을 조금 더 벌려서. 조금 더 좁혀서. 조금 아래로, 조금 위로.
해보시면 가슴에 타겟지점이 느껴지거나. 잘 안느껴지면 오른팔로만 실행하며, 왼손 손가락으로 가슴을 만져보세요.
그럼 조금씩 쪼이는? 타겟팅 지점이 다르다는걸 느끼실거예요.
어깨 아래지점 과 윗가슴 일직선 상의 윗가슴이 타겟팅 지점으로 푸쉬업을 하고 있는거면 자세를 똑바로 잡으셔야될것같고.
그게 아니라 가슴과 팔 사이의 어깨 관절 뼈 부분이 아프다면 푸쉬업할때 어깨가 너무 앞으로 빠졌거나.
어깨로 밀고있단거예요.

https://www.youtube.com/watch?v=3141MY-PIDs
영상 참고하여 자세와 방법을 한번 점검해보세요.

그 부위가 상부대흉근 입니다 겨드랑이쪽부터 붙어있어서 정상입니다