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[음식]

내장지방 빼는 음식 12 가지

삶과죽음의경… 2022-07-09 (토) 23:23 조회 : 7316 추천 : 23  



       살이 과도하게 찌면 내장지방의 세포에서 지방산이 지나치게 분리되어 혈중 유리지방산이 많아진다.

     인슐린 저항성이 생기기 쉽다.

     인슐린은 주로 간, 근육 조직에서 음식 섭취로 들어온 당이 세포에 잘 흡수되도록 조절한다.

     혈당을 낮춰 당뇨병 예방, 조절에 도움을 준다.


     인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 분비되는데도 근육과 간에서 혈당을 쓰지 못해 고혈당이 유발된다.

     당뇨병 전 단계 또는 당뇨병이 생길 수 있다.

     늘어난 인슐린은 다시 지방 축적을 유도해 비만을 촉발하는 악순환이 일어날 수 있다.

     따라서 근력 운동을 통해 몸 전체 근육의 70% 정도를 차지하는 허벅지, 다리 근육을 키우는 게 좋다.



댓글 11댓글쓰기
Quinn 2022-07-10 (일) 18:04
먹어서 빼겠다는 의지!
추천 1
콜라겐 2022-07-10 (일) 18:09
안먹으면 빠질껄....에휴
추천 0
옆동네꽃미남 2022-07-12 (화) 00:57
아이고 의미없다
추천 0
호랑이형님 2022-07-12 (화) 13:49
홍삼이 없네
추천 0
MIRINE 2022-07-13 (수) 07:18
냐가 다 싫어하는 거네
추천 0
나아파트산다 2022-07-13 (수) 15:12
좋아하는게 하나도 없네!
추천 0
맹그 2022-07-13 (수) 21:49
운동은 필수
추천 0
고옴돌아빠 2022-08-03 (수) 08:07
😄
추천 0
심시티매니아 2022-08-13 (토) 18:21
왕복 한시간 거리 뒷동산 한달여 오르내렸더니 뱃살이 쏙~ 왼쪽 무릎이 와자작~
추천 0
붉은언덕 2022-08-21 (일) 17:55
ㅅㅅ도 운동입니다!
유부님들 자주 하세요!!!
추천 0
백자 2022-08-29 (월) 11:38
음식 아니고 식재료나 식품.....
추천 0
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