나이가 들면서 기초대사량이 감소하는 이유

나이가 들면서 기초대사량이 감소하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그 중 주요한 이유는 다음과 같습니다:

1. 근육량 감소: 나이가 들면서 근육량이 자연스럽게 줄어듭니다. 근육은 지방보다 더 많은 열량을 소비하기 때문에 근육량이 줄어들면 기초대사량도 감소하게 됩니다.

2. 호르몬 변화: 나이가 들면서 성장 호르몬과 테스토스테론 등의 호르몬 생산이 감소합니다. 이러한 호르몬들은 기초대사량을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 신진대사 저하: 나이가 들면서 세포의 신진대사 활동이 자연스럽게 둔해집니다. 이것은 신체의 전체적인 에너지 소비를 줄이는 결과를 초래합니다.

4. 활동량 감소: 일반적으로 나이가 들면 신체 활동이 줄어드는 경향이 있습니다. 활동량이 줄어들면 전체 에너지 소비가 감소하게 됩니다.

5. 기타 건강 문제: 나이가 들면서 만성 질환이나 기타 건강 문제들이 발생할 수 있으며, 이러한 문제들은 기초대사량에 영향을 미칠 수 있습니다.

이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 나이가 들면서 기초대사량이 감소하는 현상이 나타납니다.