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척추의신 정선근 교수가 말해주는 허리에 나쁜 운동.mp4

흙마음 2024-05-15 (수) 11:10 조회 : 7568 추천 : 37

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굳은무스 2024-05-15 (수) 14:47

이분 그냥 디스크 대가심. 가라사대.. 하고 받아드리면 됌

게을러터진 인간들 좋은 운동도 알려줘야지 하기전에
구글 검색해보면 샘이 추천하는 좋은 운동 나옴

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별별우연 2024-05-15 (수) 13:17

좋은 운동도 알려줘야지

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Renge 2024-05-15 (수) 13:46

첫번째 영상의 운동은 허리에 좋다고 하던 운동 아니었나?????

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굳은무스 2024-05-15 (수) 14:47

베플로 선택된 댓글입니다

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스타그 2024-05-15 (수) 17:52

걷는게 최고임. 저도 요리하는지라 고개랑 어깨 숙인 경우 허리가 앞으로 많이 기울어서 종종 아파 병원 다녔는데,
이분 말씀대로 하늘보기, 하루 한시간 걷기만 하고도 죄다 나아졌어요.

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애쉬ash 2024-05-16 (목) 00:29

@그러제

네 아주아주 자주 합니다

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헿헿헿 2024-05-15 (수) 21:40

진료보는데만 1년 ㅋ

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양포세 2024-05-16 (목) 07:23

@헿헿헿

그건 책 츌판하기전이고요 지금은 2년 대가에요

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폴스타트 2024-05-16 (목) 06:10

좋은 운동
걷기부터 시작이라고 합니다

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팀TSA 2024-05-16 (목) 09:46

요가 자세는 죄다 허리 망가지는 자세네ㅋㅋ

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잘못된별명입니다 2024-05-16 (목) 10:16

허리가 안좋은 사람이 하면 안되는 운동임. 디스크가 이미 눌려있는 사람이 저걸 하면 회복은 커녕 더 눌려버리니까 하지말라는 것.

저분 영상찾아보면 디스크가 제자리를 찾게 도와주는 스트레칭과 자세를 소개하면서 원리도 자세히 설명해주는데 정말 큰 도움이 되었네요. 특히.엎드려서 힘빼고 호흡하는 요법은 저에게 신세계였네요.

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워리어 2024-05-17 (금) 05:07

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송세잘 2024-05-17 (금) 05:27

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오성상승 2024-05-17 (금) 08:38

저는 협착증이 아주 심한 상태는 아니고
오랜동안 고생을 하고 지내는데

제 경우에는 위에 나오는 자세를 하면
허리가 많이 부드러워 지고 통증이 많이 줄어드는데.....

위 영상보고 많이 놀랬네요 o.o

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배두나 2024-05-17 (금) 09:28

이 분은 간단함

배를 앞으로 내미는 동작 = 좋음
등을 둥글게 마는 동작 = 안 좋음

끝

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베베베 2024-05-17 (금) 09:53

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왕대괄장군 2024-05-17 (금) 10:00

신전운동으로
디스크신경통 많이 나아졌네요

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사람人 2024-05-19 (일) 23:56

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