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[정보] 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동
rank기범
2019-04-07 02:10 조회 148,868 공감 497 댓글 525











음식 조절 하시면서

운동도 병행하면

이쁜 몸이 됩니다.

운동을 안하시면 살만 빠지고 안 이뻐요.ㅠ.ㅠ


여기에 푸쉬업과 스퀏 (중량)

등의 무산소도 같이하면 더 효과가 있어요.


다이어트 성공하세요.^^


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댓글ㆍ525
rank에로즈나 2019.04.07 02:10
ㅇㄷ
추천 0
rank무파마맛파맛 2019.04.07 12:25
ㅇㄷ
추천 0
ranktoto92 2019.04.07 02:10
유산소 운동 ㅇㄷ
추천 0
rank하이패스 2019.04.07 02:10
스크랩해갑니다!!!
추천 0
rank빨간미루 2019.04.07 02:10
또 와드
추천 0
rank덴마크모카라떼 2019.04.07 02:10
춤 배울때 리듬을 익히기 위해 기본동작으로 연습하는 것들이 많네요. 신기해라 ㅋㅋㅋ
추천 0
rank봉사왕 2019.04.07 02:10
안볼거지만 와드
추천 0
rank닥치고부활 2019.04.07 02:10
오늘도 스크랩만...
추천 0
rank향신료 2019.04.07 02:10
ㅇㄷ
추천 0
rankMESTE 2019.04.07 02:10
스쿼드 섞인 슬로우 버피  요즘 하는데

50개 하는데 은근 박셈

허벅지 터질거 같음
추천 0
rank떠려니애교모태 2019.04.07 02:10
ㅇㄷ
추천 0
rank디아블로하고싶다 2019.04.07 02:10
1번만 300개씩 해봐야겠음
추천 0
rank호러스틱 2019.04.07 02:10
유산소 ㅇㄷ
추천 0
rank바사란 2019.04.07 02:10
ㅇㄷㅇㄷ
추천 0
rankblueun 2019.04.07 02:10
de
추천 0
rank無間地獄 2019.04.07 02:10
거의 모든 사람은 살빼는 방법을 알고 있다

실천이 어려움
추천 0
rank띠용Eldyd 2019.04.07 02:10
린정... 2222
추천 0
rank다똑같은넘이다 2019.04.07 02:10
와드만 한 페이지
추천 0
rank널지운다 2019.04.07 02:10
1년전에 스크랩했지만 잊고있었던 내용
추천 0
rank이릿트 2019.04.07 02:10
ㅇㄷ
추천 0
rank냥군♥ 2019.04.07 02:10
ㅇㄷㅇㄷ
추천 0
rankcrueal 2019.04.07 02:10
일단 추천하고 스크랩~
추천 0
rank꿍한오리 2019.04.07 02:10
유산소 와드
추천 0
rank너는누구냐 2019.04.07 02:10
흠..,
추천 0
rank띨똘이 2019.04.07 02:10
와드 한 번 할 때 얼마나 빠지나요?
추천 0
rank슈스케4 2019.04.07 02:10
ㅇㄷ
추천 0
rank갈대의순정 2019.04.07 02:10
유산소 운동 ㅇㄷ
추천 0
rank휴지조각 2019.04.07 02:10
몇번 못하고 하다 토할것 같은데
추천 0
rank나까지마 2019.04.07 02:10
예전에 ㅇㄷ 했지만 또 ㅇㄷ
추천 0
rank니가즈 2019.04.07 02:10
oe
추천 0
rank박박이박박이 2019.04.07 02:10
유산소 와아
추천 0
rank없엉하 2019.04.07 02:10
유산소 운동 와드
추천 0
rankhorn 2019.04.07 02:10
허리 환자들 곡소리 나는 운동들이 몇개 껴있네요.
잘 판단하세요. ㅎㅎ
추천 0
rank라인하르트폰뮤젤 2019.04.07 02:10
몇번이 위험한건가요?
알려주세요
추천 0
rank하트공주 2019.04.07 02:10
4번 트위스트 동작은 허리 환자에게 치명적인 운동입니다.
허리 좌우로 돌리는건 그리고 빠르게 돌리는건 허리 나쁜사람에게는 헬로 보내주는 운동이에요
추천 0
rank요꼬찌 2019.04.07 02:10
와드~~
추천 0
rank기획재정부 2019.04.07 02:10
지방 와드
추천 0
rank최강팔라딘 2019.04.07 02:10
이런거 백날 천날 따라해봤자 먹는 양을 조절 안하면 헛짓거리입니다.
추천 0
rank소래미 2019.04.07 02:10
유산소 ㅇㄷ
추천 0
rank시오 2019.04.07 02:10
조용한 유산소 ㅇㄷ
추천 0
rank푸룬이 2019.04.07 02:10
저번에 ㅇㄷ했지만 다시 겹치기 ㅇㄷ...
추천 0
rank마파두부덮밥 2019.04.07 02:10
사람잡는 운동 ㅇㄷ
추천 0
rankLXLX 2019.04.07 02:10
ㅇㄷㅇㄷ
추천 0
rank더블티탄 2019.04.07 02:10
인터넷 검색해서 다이어트 식단 짜서 먹고...
퇴근하고 1시간 정도 빠른 걷기 혹은 뛰다 걷다 반복 하기만 해도
살 금방 빠집니다. 중요한건 어떻게 하든 땀이 나야 한다는거죠...
마지막으로 탄산 술 담배 햄버거 피자 치킨 과자 초콜릿을 끊어야 하는데
그래서 전 포기...^^;
추천 0
rank아르히린 2019.04.07 03:12
담배 빼곤 거를 타선이 없군요...
다 끊으면 살 빠지기 전에 스트레스로 자살 먼저 할듯 ㅠㅠ
추천 0
rank소을씨 2019.04.07 02:10
운동 ㅇㄷ
추천 0
rank수고롭지않은나날 2019.04.07 02:10
ㅇㄷ
추천 0
rank반딧불휘 2019.04.07 02:10
이거 찾을려고 온 인터넷을 뒤졌었는데
추천 0
ranklarry 2019.04.07 02:10
후훗
몰라서 안하는 게 아니라구
추천 0
rankJarHead 2019.04.07 02:10
유산소 ㅇㄷ
추천 0
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