아침 공복운동의 충격적인 진실 ㄷㄷ

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[기타] 아침 공복운동의 충격적인 진실 ㄷㄷ

마발이 2021-02-10 15:54 조회 35,641 추천 27 댓글 60

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댓글작성

llillilll 2021.02.10 18:19 댓글이동

얘도 이미지가 좋아서 그렇지 순 사기꾼임

저 말이 매일 걸으면 발목에 무리가 와서 불구된다는

소리랑 같은 말임

이새끼 이제 30줄 들어선 91년생이

맨날 한평생 선수생활한 엘리트체육인인척 엄청함

뭔 국제트레이너라고 자기 소개하고 다니는데

그런거 있지도 않고 하는소리 들어보면

헬스잡지 정독한 수준임

진짜 검증한번 들어가야 됨

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4짜를잡자 2021.02.11 13:31

아~~~~~ 이런~~~
저는 여태 방귀 = 암모니아 가스 인줄 알았어요~~ ㅡ,.ㅡ;

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애쉬ash 2021.02.12 07:51

어류는 암모니아 상태로 배설
조류는 요산 상태로 만들어 암모니아 배설
포유류는 요소 상태로 만들어 암모니아 배설

인체의 암모니아를 요소로 만드는 과정을
우레아 사이클(요소회로) 라고 합니다
오르니틴-시트룰린-아르기닌...고등학교 때 생물시간에 배우셨을겁니다

http://www.seehint.com/word.asp?no=11987

사람은 암모니아를 배설하지 않습니다
요소로 만들어 소변으로 내보냅니다. 화장실의 요소가 분해되어 암모니아가 됩니다. 암마니아는 고농도에서 생체독성이 있는 물질입니다
어류는 그때그때 물에 배설해서 희석시키고 조류도 그때그때 요산으로 배설해버립니다

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돌고래 2021.02.11 11:20

어우....보기 힘드네요.

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골게터® 2021.02.11 11:53

경험상,
아침 공복에 등이 촉촉할만큼 조금 빠른 걸음으로 30분 운동하면 그때부터 배가 땡기기 시작함.
이때부터 지방이 연소되기 시작하는데,
살빼고 싶으면 이후 30분을 더해주면 살이 확실히 눈에 띠게 빠집니다.

근육운동처럼 더 빠르게 걷거나 뛰면 근손실이 일어나니 조금빨리 걷는 정도가 핵심 포인트.

지방부터 태우고 근육을 태워주니 저런 걱정 1도 안해도 됩니다.
핏을 이런 방식으로 만들어주죠.

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양문경 2021.02.11 12:22

석기아재는 화장 안 해도 괜찮은데 왜 할까...

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타다샤 2021.02.11 14:29

그냥 개인적인 망상인거 같은데?

육식 동물들이 주로 심한 공복 상태에서(한달 가까이 굶은 끝에) 엄청난 에너지를 사용해서 사냥을 하고 배를 채워요.
배가 부른 상태에선 주로 잠을 잡니다. 배가 고파야 사냥을 해요.
근데 사냥이 100% 가 아니거든요. 사냥 성공율이 10% 에 불과해요.
그래서 몇주간 공복상태에서 최선을 다해 운동(사냥) 합니다.

물론 육식 동물의 사례지만...
우리라고 별거 있나요?
같은 조상을 공유하는 관계 인데...(진화에 의해)

그리고 글리코겐이 무슨 고에너지? 웃기고 있네...
글리코겐이 고에너지면 쌀도 고에너지고 밀도 고에너지 임...
글리코겐은 그냥 다당류고, 잠자면서 필요한 에너지는 그냥 포도당임...
그 포도당은 혈액의 혈당에서 나오는데...
혈액의 혈당은 거의 일정함...
즉 혈액에 혈당이 늘어나면(식사 직후) 호르몬이 이를 글리코겐으로 전환하게 하고..
혈당이 줄어들면 글리코겐을 분해해서 포도당을 만듬...
포도당이 유일한 에너지원임...

뭐? 단백질? 단백질도 에너지 원이 될 수 있죠.
근데, 되기 어려워요. 그냥 글리코겐을 분해하는게 더 빠름...
운동으로 지방을 빼기 힘든데... 그 이유도 마찬가지.. 더 쉬운 글리코겐이 있는데 왜 지방을 분해하겠음?