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[운동] 체지방률 30 이면 어떤가요??
rank모라도 2018-10-19 17:26 조회 28,167 추천 1 댓글 16
7kg 감량해서 이제 더이상 다이어트 안해도 될까 했는데
체지방률이 30이네요 ㅠ
아직 통통한 느낌인가요 이정도면?
체지방률 25까지는 가야 좀 슬림한 느낌이 나겠죠?

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rank강냉이달린다 2018.10.19 17:28
30이면 똥똥하죠 ㅋㅋ
rank모라도글쓴이 2018.10.19 17:34
ㅠㅠ 통통도 아니고 ㅠㅠ
rank며용 2018.10.19 17:28
체지방율 30%면 남녀 상관없이 비만입니다
rank모라도글쓴이 2018.10.19 17:34
네 다이어트 해야겠네요 ㅠㅠ
rank훌랄라치킨 2018.10.19 17:33
25도 통통합니다
rank모라도글쓴이 2018.10.19 17:34
25도요? 헉 ㅠㅠ
rank화염의사도 2018.10.19 17:45


이정도라고 보면 됩니다. 꼭 이런건 아니지만 얼추 이정도다 정도로만 생각하시면 됩니다.
rank화염의사도 2018.10.20 10:51
운동을 하지 않는 사람과 한 사람의 몸차이가 크기 때문에 사실 저런 사진이 그렇게 정확하지는 않습니다. 과체중인 분은 대체로 운동을 하지 않기 때문에 사진과 비슷합니다만 운동을 하는 분들은 체지방률이 10프로 초반대라도 체중은 많이나갈수 있습니다. 단순히 말라서 체지방률이 낮은분과는 격차가 많이나지요.
rank퉤잇 2018.10.20 02:54
180/ 63 체지방 7.5% 정도 나오네요. 위에 사진서는 5-7%사진에 근접하네요. 물론 복근은 사진에서만큼은 없습니다 ㄷㄷ
rank하니우 2018.10.20 15:33
보통 체지방이 20~30프로 사이가 가장 건강하다고 하던데요 ``???
rankailika 2018.10.23 10:27


30%도 문제가 있습니다. 15%까지 낮추시고 근육량을 늘리셔야해요 !!
rank음메루야 2018.10.24 07:52
남성 여성이 아주 중요한 것 같은데요?;;

남성이랑 여성 표준 체지방 10퍼센트 차이납니다.

여성분이면 30퍼여도 괜찮을 것 같은데요?
rank김열무 2018.10.24 20:59
사진올려보시면 답나올듯
rank아톰 2018.10.26 22:08
이토니까 남자겠죠..?
슬림한 느낌 가려면 20이하로 가셔야합니다.
30이면 살 꽤 빼셔야해요.
rank칙힌좋아 2018.10.27 23:27
남성분이시면 체중 조절을 하셔야 될것같습니다.
우선 체지방률 20%이내를 목표로 하시고 운동과 식단조절을 해보시면 좋을것같네요~!
rank모라도글쓴이 2018.10.29 11:42
그..그만 살빼겠습니다...^^
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