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만 45세 AZ의 매일 생활 운동 이젠 4년을 향해! 1232일차

[댓글수 (20)]

테클베리 2024-05-16 (목) 22:55 조회 : 2816 추천 : 22

https://etoland.co.kr/link.php?n=9258014 복사

내일까지 주차장 스톱바 교체 작업해야하는데 딱 절반 했습니다. 바닥에 구멍뚫고 앙카 박고 오랜만에 힘드는 작업을 했네요~ 내일까지 다 끝낼수 있을지는 모르겠습니다만 야근을 해서라도 다 해야하는데 걱정입니다.

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머메리 2024-05-16 (목) 23:22

그....pt좀 받으십셔 형님

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테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:07

@머메리

ㅎㅎ 조언감사합니다만 pt 받을만큼 운동해서 몸 만드려는게 아니라서요~ ^^;

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우성공 2024-05-17 (금) 00:41

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테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:09

@우성공

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잠파장™ 2024-05-17 (금) 00:41

응원합니다

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테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:19

@잠파장™

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뮤지카 2024-05-17 (금) 01:45

응원합니다.

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테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:20

@뮤지카

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빈가시르 2024-05-17 (금) 04:04

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테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 09:22

@빈가시르

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미나루 2024-05-17 (금) 14:43

어우 체력 좋으심. 난 안되던데... 주에 한번도 힘듬.

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 16:07

@미나루

정기적으로 산에 다니니 체력은 많이 늘더라구요~ ^^ 근력운동은 하루에 30분~40분을 안넘겨서 빡세게 하지는 않습니다. 다들 하실 수 있습니다.

추천 0

제노제로 2024-05-17 (금) 17:37

회사에 병풍은 뭡니까??

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테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 21:13

@제노제로

탁구치는데 뒤로 공 안나가게하려고 주어다와서 가림막 만든것입니다. ^^

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서기꼬야 2024-05-17 (금) 17:50

저도 혈압이 너무 높아저성... 운동 시작했습돠...

혈압 170대 나오고 충격.... 지금은 120~30대 나옴당...

40대 배불뚝 아재... 주 3회 하려구 노오력중 입니당...

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 21:13

@서기꼬야

파이팅!!!! 응원합니다. ^^

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하안미 2024-05-17 (금) 20:28

형님 간혹 보는데 꾸준한 모습이 참 좋습니다만
중간중간 위험한 자세들이 꽤 보입니다

축적되면 건강을 위한게 해를 끼칠수도 있어 보입니다

트레이너는 아니지만 가볍게 얘기하면

무게가 어중간해서 초반에 반동으로 들고 무게 없이
날라가는 모습이 좀 보이는데 팔꿈치 관절 나갑니다

꾸쥰하게 인증하는 모습 멋있습니다

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-17 (금) 21:14

@하안미

조언 감사합니다. 아직까지는 관절이 아픈게 없기는한데 조심해서 하던가 나중에 PT를 배워보려고 하는 중입니다.

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탄탄이탄 2024-05-17 (금) 21:46

꾸준히 하는것도, 유튜브 올리며 인증하는것도 다 좋은데요. 기왕이면 보는사람이 조금만 더 편하게 아니면 형님보고 희망을 가질 수 있도록 정말 조금만 PT배우시고 하시면 좋을 것 같습니다.

응원이자 제언 드리는거에요. 올리시는 이유도 자기만족이거나 누군가 보라고 글까지 올리시는건데
그만큼 위에 많은분들이 하는 이야기를 들어보시는 것도 필요하다 생각됩니다.
다치기 너무 좋은 자세나 반동으로 불필요한 무게로 하시는 운동이 너무 많아요.
몸만드는게 우선순위가 아니라 하셨는데 그럴수록 더욱 반동까지 쓸만한 무게로 집착할 필요도 없구요

저도 40대에 3년째 운동중인데 결국 몸만드려고 하는게 아니라고 하셔도,
건강해지려고 하는것도 바른자세나 적정한 횟수와 무게 맞춰서 하는거니까요.

괜히 하시다 다치면 오래 고생하고 복구하는것도 너무 힘든 나이대다보니
저도 다쳐본 경험상 말씀드리는거니, 고깝게 생각마시고
어차피 게시글도 올리고 유튜브도 올리시면서 하실꺼라면
PT는 한번 받아보시거나 하시는것도 좋을 듯합니다.

추천 0

테클베리글쓴이 2024-05-18 (토) 17:05

@탄탄이탄

고깝게 생각안합니다. 조언해주시니 감사드리지요~ 유투브나 게시글은 조회수 나오지도 않고 이거라도 안하면 성격상 중단할거 같아서 일기식으로 하던거였는데 그러다 4년째 하다보니 안그래도 그냥 형식상만 되는것 같기도해서 PT 고민중에있던 상황이긴 합니다.

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