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[운동]

생각보다 엄청 효과 좋은 운동

rank 마발이 2021-04-18 (일) 01:34 조회 : 16819 추천 : 35  
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rank희망으로산다 2021-04-18 (일) 08:45


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rank산타크루즈 2021-04-18 (일) 20:58
행군간에 군가를 실시한다
good 추천 8
     
       
rank사이비 2021-04-21 (수) 04:15
덕분에 편도선염
추천 0
     
       
rank201dsc 2021-04-24 (토) 19:38
보람찬 찬찬,
하루일을 일을,
끝마치고서~~
추천 0
rank시절 2021-04-18 (일) 22:35
아 근데 저도 진짜 노래하면서 걷고 싶은데....
헬스장을 가자니.... 사람들이 있고...
공원을 가자니.. 역시나 사람이 있고....
걸으면서 노래를 못함.... ㅠㅠ
추천 1
     
       
rank평범한아빠 2021-04-19 (월) 05:07
매일 산악구보 1시간 30분 + 토요일 등산 하는데 사람도 별로 없고 노래 부르면서 가기 좋습니다.
추천 0
          
            
rank시절 2021-04-19 (월) 10:50
제가 노래 부르는건.... 노래방에서 부르는것처럼 큰소리로....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집에서 밖에 못하는거 같아요.. 운동하면서 노래부르는건.. ㅠㅠ
추천 0
               
                 
rank평범한아빠 2021-04-19 (월) 19:41
저런....
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rank묘미 2021-04-21 (수) 08:33
그정도면 사람들이 있어서 못부른다고 말하기 어렵네요ㅋㅋㅋ
추천 0
               
                 
rankchawoo85 2021-04-21 (수) 21:34
형 그건 얘기가 다른거 같아 ㅋㅋㅋ
아니면 휴대용 베게 같은거로 틀어막고 해도 ...
민폐네
그러지마 형
추천 0
               
                 
rankmist 2021-04-22 (목) 07:32
이건 차타고 하시는게 제일 ㅋ
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rank닥치고부활 2021-04-19 (월) 09:02
마스크 끼고 있으니까 립싱크 하면 되지 않을까요...?
진짜 노래 할때보다는 효과가 적을거같긴 하지만
립싱크라고해도 숨은 내뱉으니까 어느정도는 효과가 있지 않을까요?
추천 0
          
            
rank시절 2021-04-19 (월) 11:04
안됩니다. 노래방 처럼 질러줘야 합니다!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실상 불가능.. ㅠㅠ
추천 0
               
                 
rankfunkman 2021-04-19 (월) 18:00
군대를 가시면 매일아침 가능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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rank조또라고 2021-04-21 (수) 19:23
같이하실래요? ㅋㅋ 같이하면 덜 부끄러움
추천 0
rankPT민군 2021-04-18 (일) 23:24
빠르게 배에 힘주고 걷는것만 제발 하지 마시길... 배에 힘준다고 코어에 힘들어가는게 아닙니다.
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rank6DWorld 2021-04-19 (월) 14:52
뿡~
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rank샤랄라랴 2021-04-19 (월) 22:30
힘주고 걸으면 단점이 되버리나여?
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rankPT민군 2021-04-21 (수) 00:02
나중에 호흡이 일상생활에 불편함이 느껴질겁니다. 복직근에 힘을 과도하게 주면 몸 안에 횡격막이 늘어날 공간을 막아버리게 되서 호흡과 관련한 근육에 영향을 주게 됩니다.
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rankll규ll 2021-04-19 (월) 23:04
정보 감사
추천 0
rank풍룡 2021-04-20 (화) 09:23
1단계 플랭크 10초 3회부터 막히는데!
추천 0
rank단팥찡 2021-04-20 (화) 14:15
그래서 군가부르면서 구보를 했던거구나!
추천 1
rank단골아저씨 2021-04-21 (수) 11:14
얼마나 안걸으면 ㅎㅎ
추천 0
rank지겨운가 2021-04-21 (수) 12:58
그냥 평상시 걷느것처럼 천천히 걷는건 운동효과가 없는건가요?;;
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rank제이커스 2021-04-21 (수) 15:17
숨차고 땀날 정도로 걸어야 효과를 기대할 수 있답니다.
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rank그방패 2021-04-21 (수) 21:16
효과있어요.
전혀 운동이라고는 안하신 분들은 천천히 걷는거 부터 시작하셔야 돼요.
걷기운동이라고 만만하게 보시면 무릎 나갈수있어요.
추천 0
rankLUVTOME 2021-04-21 (수) 15:18
빠른걸음 좋습니다. 저도 경추디스크있는데 근육통으로 개고생하다가 철봉이랑 걷기운동만하는데도 몸이 가벼워지더군요.
추천 0
rank솔부엉이씨 2021-04-22 (목) 14:29
오랜 좌식생활로 인해서 망가진 신체의 불균형은 걷거나 뛰는걸로 대부분 해결 가능
추천 0
rankzhrlxh 2021-04-22 (목) 16:14
그런데 왜 2-30대가 중장년층보다 느리게 걷는 것이지? ㅡ..ㅡ
추천 0
rank로마휴일 2021-04-23 (금) 07:47
요즘엔 무릅이 아파오는거 같아서.. 걷는것도 조심하고 있습니다. ㅠㅜ
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rankTigerCraz 2021-04-25 (일) 05:08
하루 10만보 걷기~
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