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[건강]

84세 할아버지의 건강유지 비결

글쓴이 : 마발이 날짜 : 2021-03-21 (일) 22:51 조회 : 10241 추천 : 50  
본문 이미지



3남매 2021-03-22 (월) 11:11
플랭크....ㅇㄷ,,,, 내일은 꼭 해봐야지....
peture 2021-03-22 (월) 12:56
계단 60층만 타는 저를 반성합니다.
그늘날개 2021-03-22 (월) 17:13
플랭크 와드
처음 봤을때 몇번했는데 또 시간지나다 보니 안하게 되서 .. 이번엔 다시 쭉해봐야지
쿠디잉 2021-03-22 (월) 21:21
할아버지 멋있으시네요
해피미오 2021-03-23 (화) 00:04
바들바들거리며 25분까지 하다 30분 목표 도달 못하고 접었었는데 ㅋㅋㅋㅋ
굳은신념 2021-03-23 (화) 02:20
플랭크도 오래버티면 척추에 안 좋다고 하던데 ㄷㄷ
Jangs 2021-03-23 (화) 12:56
동안이나 장수는 비결같은거 없음.
특별한 유전자라...
지나가라어서 2021-03-23 (화) 16:00
장수비결
설탕 라면 콜라
'의사들 다 죽었어' 이런거 본거 같음.

특히 워랜버핏님은 장수비결을 '코카콜라'라고 하심.
     
       
창문가틈새 2021-03-23 (화) 22:38
햄버거도 좋아할껄요 그양반?
     
       
버럭마왕 2021-03-24 (수) 08:16
이런거 보면 타고난 체질의 영향도 큰거 같음
          
            
머스탱대령 2021-03-25 (목) 19:22
젤 크죠 ㅋㅋ
대암흑천 2021-03-23 (화) 21:06
와 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 동기부여 받고 갑니다.
돌고래 2021-03-23 (화) 22:37
플랭크 다 좋은데.. 안압이 높아져서 안좋다는 소리들적 있어요..

눈감고 하면 괜찮을 라나~.
쿠키다 2021-03-24 (수) 02:32
플랭크도 오랜시간 하지말고, 30초였나? 하고 쉬다가 다시하고 나누어서 하라더라구요.

안하는 것보다 낫다고 생각 합니다. 난 한 10초 버틸려나
띠용Eldyd 2021-03-24 (수) 07:34
김계란+전문가그룹은 플랭크는 10~30초가 적당하다고 함..
무리말고 적당히~
cleanpot 2021-03-24 (수) 23:22
90


개인적으론 체력 90%유전,10%미만 노력
어쭈 2021-03-25 (목) 16:16
무릎이 안좋고 계단 내려갈때 아파서 나는 장수하긴 걸렀군 ㅜㅜ
오정굿 2021-03-26 (금) 10:29
몸이 기억하고 있던 체력으로 돌아간게 아닐까유?
이래서 이 세상은
타고난 사람이 노오력 까지 하면
일반인들은 절대 따라잡을 수 없는듯
설악무박종주… 2021-03-26 (금) 10:37
벌써 영상 초반에 답이 나와있네요.
젊었을 때 마라톤을 완주할 정도로 기본체력이 있었던 분이네요.
평생 운동이라는 것하고 담쌓고 살았던 사람이 환갑진갑 넘어서 운동 잘못 시작하면
저승사자하고 하이파이브 합니다.
젊어서부터 꾸준히 해놔야 노년기에 잠시 중단되더라도 다시 시작할 수 있는 겁니다.
이와 비슷한 내용의 프로그램들이 제법 있는데 그 프로그램 내용의 공통점은
젊었을 때부터 운동을 조금이라도 했던 사람들이고, 65세가 넘어가면 세포의 성장이 더뎌지거나
멈추기 시작해서 운동을 조금만 무리하게 하면 탈이 날 수 있다는 내용입니다.
지금 이 글을 보시는 분들은 오늘부터 바로 운동 시작하세요. 그게 정답 입니다.
양배추샐러드 2021-03-26 (금) 17:02
젊을때 선수급이시던 분이 갑자기 걷기도 힘들정도로 노쇠할수가 있군요
부자친구 2021-03-26 (금) 17:03
와~~반성하게도네요ㅜㅠ
나는 뭐하고 있나
개구리왕자님 2021-04-01 (목) 11:03
저자세로 유튜브5분짜리보면 시간잘가겟다..
   

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