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냉동볶음밥의배신

[댓글수 (16)]

솔나무 2023-04-09 (일) 01:25 조회 : 4933 추천 : 21

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솔나무

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오늘봐 2023-04-09 (일) 04:33

3줄요약좀

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무도매냐 2023-04-09 (일) 05:38

1. 열량 부족
2. 나트륨 과다
3. 나트륨배출 도와주는 바나나, 단백질 보충을 위한 달걀 함께 섭취.

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황설매 2023-04-09 (일) 07:52

볶음밥을 누가 영양으로 먹나요. 맛있으려 먹지.

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블랙라벨™ 2023-04-09 (일) 07:55

상황이 여의치 않을 때 어쩌다 한 번

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파지올리 2023-04-09 (일) 08:31

영양이 부족한건 나름 장점이 될 수도 있어요.
저 방송에도 나오는데 계란을 얹어 먹으면 별 문제 없을 것 같고요.

다만 나트륨은 좀 줄였으면 좋겠네요.
별 이슈가 될 사안이 아닌데 자극적으로 기사 뽑은 듯요.

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53분카레 2023-04-09 (일) 09:28

볶음밥에 김치가 국룰인데 나트륨 오바 되겠네.

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엄마북극곰 2023-04-09 (일) 12:11

저거 조리법은 보고 얘기 하는건가, 제품에 따라 다르긴 하지만, 보통은 계란과 같이 섭취하게 되어 있음..
계란을 풀어서 살작 볶다가 저 볶음 밥을 넣고 뎁혀 먹는 형식임.

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하얀손수건 2023-04-09 (일) 15:23

진짜 식품에 대한 기본도 없는 사람들이 저러는 거 보면 화남.
저런 주장을 하려면 전제가 '한끼에 모든 영양소를 골고루 갖춰서 먹어야 한다'여야 함.
사람 몸에 그딴 공식이 어딨나...
어떤 활동을 하는가에 따라 최적 영양밸런스가 바뀌는데.
일하기 전에 먹는 음식과 쉴 때 먹는 음식이 요구하는 영양이 다름.

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nick4 2023-04-10 (월) 00:25

꺼라위키 싫어하는 분들이 많지만....
차단 이라는 기능도 있고 가끔 도움이 된다는 분도 있고
그냥 참고 정도는 되는듯 하기도 하고...

https://namu.wiki/w/완전식품

가공식품으로 범위를 넓히면 라면같은 비상식량 후보들부터 완전식품에 해당된다[1]

[1] 가공식품의 경우 인위적으로 영양소 성분을 건드는 경우가 대부분이라 완전식품 아닌게 찾기가 더힘들다.

완전식품의 예시로는 대체로 우유와 계란이 자주 거론되고, 그 밖에 콩류와 감자가 끼어들기도 한다. 치즈 등도 우유를 베이스로 만드는 것이니 완전식품에 가깝다고 한다. 다만 언론매체에서 사용하는 일반적인 완전식품의 의미에는 단지 영양소를 골고루 포함하고 있기만 하면 되고 전체 열량이나 영양소 구성비 등을 전혀 고려하지 않기 때문에 장기간 그것들만 먹고 정상적인 생활을 영위하기는 불가능에 가깝다. 햄버거라면 저런게 다들어가니 진짜 완전식품이다

https://namu.wiki/w/우유

[4] 완전식품으로 간주되는 또 다른 예인 계란도 섭취할 수 없는 영양소가 꽤 있다.

https://namu.wiki/w/계란

[14] 유청단백질과 헷갈릴 수 있는데, 유청단백질은 우유에서 치즈 제조 시 커드를 추출하고 남은 유청의 단백질을 말한다. 계란 흰자든 우유든 병아리나 송아지가 그것만 먹고 몸을 만들어야 하기에 완전식품에 가깝다.

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nick4 2023-04-10 (월) 00:26

https://namu.wiki/w/라면

7.4. 영양 균형

영양 균형은 나쁘지 않다고 한다. # 오히려 대표적인 한국 요리 중 하나인 육개장, 된장찌개 등보다 영양 성분이 더 낫다고 한다.[39]
라면은 우리가 필요로 하는 영양소가 골고루 들어가 있다. 한 예로 안성탕면을 예시로 들면 525kcal에 탄수화물 82g, 단백질 11g이 함유되어 있는데 각각 일일 섭취 기준치가 330g, 55g, 55g임을 감안해 보면 라면 한 끼에는 기준치의 25%, 20%, 30%에 해당하는 영양소가 들어있는 셈이다. 적어도 영양소가 편중되어 있지는 않다.

다만 기본적인 영양소 면에서 이렇다는 것이지, 건강을 챙기려면 포화지방을 줄이거나 탄수화물의 종류를 바꿔서 섭취하는 등의 노력이 필요하다. 하지만 보통 사람들의 인식에 비하면 생각보다는 건강에 나쁘지 않은 게 사실이다. [40]

계란은 라면의 부족한 단백질을 채워주며 가격도 저렴해서 구하기도 쉽다.

https://namu.wiki/w/햄버거

햄버거의 건강 문제는 햄버거 레시피 자체에 있는 건 절대 아니다. 위에서 얘기하는 햄버거들은 죄다 패스트푸드점에서 나오는 음식들이다. 간단하게 봐도 햄버거는 빵, 고기, 채소가 들어가는 음식인데, 건강에 해가 되는 것도 딱히 없을뿐더러, 얼마든지 탄수화물, 단백질 등의 영양 밸런스가 잘 맞도록 만들 수 있다. 유사한 재료와 레시피로 만드는 샌드위치는 건강식으로 인정받는 걸 생각해보자. 고급스러운 식당에서 수제라고 강조하며 파는 햄버거는 당일 구입한 신선한 야채에 품질을 선별해서 구운 비프스테이크급 고기를 넣고 빵까지도 매장에서 반죽하고 굽는 경우가 많다. '패스트푸드' 햄버거가 문제지 햄버거 자체의 문제는 아니다.[13]

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레드불레이싱 2023-04-10 (월) 01:11

??? 애초에 냉동식품을 한끼영양소 섭취할려고 먹는 음식은 아닐텐데;;

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