¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎ, ¼¼·ÎÅä´Ñ ºÎÁ·ÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖ´Ù?
[º¸(°Ç)ÀÇ(ÇÐ)µµ°¨] ¿ì¿ïÁõ¿¡ °üÇÑ »õ·Î¿î ¿¬±¸
¿ì¿ïÁõÀ̶õ?
¿ì¿ïÁõÀº Á¤½Å ±â´ÉÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀúÇÏµÇ¾î »ý°¢À̳ª »ç°í°úÁ¤, ÀÇ¿å, µ¿±â, Çൿ, ¼ö¸é ±×¸®°í Àü¹ÝÀûÀÎ ½ÅüȰµ¿À» Æ÷ÇÔÇÑ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ Àå±âÀûÀ¸·Î ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â »óŸ¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. Âü°í·Î, Á¤½ÅÀÇÇп¡¼ ´ë·« 2ÁÖ ÀÌÇÏÀÇ ÀϽÃÀûÀÎ ±âºÐ ÀúÇÏ´Â ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î Áø´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº?
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¾ÆÁ÷ ¸íÈ®ÇÏ°Ô ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇÏÁö¸¸, Å« Ʋ¿¡¼ ´Ù¸¥ Á¤½Å Áúȯ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ´Ù¾çÇÑ »ýÈÇÐÀû ¿äÀÎ, À¯ÀüÀû ¿äÀÎ, »çȸ ¹× ½É¸®Àû ¿äÀÎ µîÀ¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ȯ°æÀû ¿äÀÎ µîÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù°í º¸°í ÀÖ´Ù.
Èï¹Ì·Î¿î Á¡Àº À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌÀÇ °æ¿ì ÇÑ ¸íÀÌ ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖÀ¸¸é, ´Ù¸¥ ÇÑ ¸íµµ ¿ì¿ïÁõÀÌ °É¸± È®·üÀÌ 50% ÀÌ»ó µÈ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¿ïÁõ ¹ßº´¿¡ À¯ÀüÀû ¿ä¼Ò°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ï½ÃÇÏ´Â °á°úÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÇöÀç±îÁö ÁÖ¿ä ¿ì¿ï Àå¾Ö °ü·Ã ÀÏ°ü¼º ÀÖ°Ô º¸°íµÈ À¯ÀüÀÚ ÀÌ»óÀº ¾ø´Â »óÅÂÀ̸ç, ³ë¸£¿¡Çdz×ÇÁ¸°, ¼¼·ÎÅä´Ñ, GABA µîÀ¸·Î ´ëÇ¥µÇ´Â ³ú ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ÀÌ»ó°ú °©»ó¼± È£¸£¸ó, ¼ºÀå È£¸£¸ó µîÀÇ ¿©·¯ È£¸£¸ó ÀÌ»óÀÌ °¡Àå °·ÂÇÑ ¿ì¿ïÁõÀÇ À¯¹ß ¿øÀÎ Áß Çϳª·Î º¸°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÇϳªÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇ¿¡¼ À¯µµµÇ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ(Serotonin, 5-HT: 5-Hydroxytryptamine)Àº ¸ð³ë¾Æ¹Î ½Å°æÀü´Þ ¹°ÁúÀÇ ÇϳªÀε¥, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³·Àº ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÌÀ¯ Áß Çϳª·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ¹«¾ùÀϱî? © GettyImagesBank
°£ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ »ç¿ëÀº ±ÝÁöµÇ¾úÁö¸¸, 1958³â ¸ð³ë¾Æ¹Î »êÈÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦·Î ¼¼»ó¿¡ À̸§À» ¾Ë·È´ø Iproniazid ¿ª½Ã ¼¼·ÎÅä´Ñ ³óµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¥¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
Iproniazid°¡ Ç׿ì¿ïÁ¦·Î »ç¿ëµÇ±â ½ÃÀÛÇÏ¸ç ¡°¼¼·ÎÅä´Ñ °áÇÌ=¿ì¿ïÁõ¡±À̶ó´Â °£´ÜÇÑ Ä¡·á¹ý°ú °ø½ÄÀÌ ¸¸µé¾îÁ³°í, ¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô °¡Àå ¼º°øÀûÀÎ ¾à Áß Çϳª¶ó°í Æò°¡¹Þ´Â Prozac°ú °°Àº ¼±ÅÃÀû ¼¼·ÎÅä´Ñ ÀçÈí¼ö ¾ïÁ¦Á¦(SSRI: Selective serotonin reuptake inhibitor)¸¦ º¹¿ëÇÏ¸ç ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿©¿Ô´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº ÀÇ»ç¿Í °úÇÐÀÚµéÀº ÀÌ ÀÌ·ÐÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ´Ü¼øȵǾú´Ù°í ÁÖÀåÇØ¿Ô´Ù.
¿ì¿ïÁõ¿¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ °ü·Ã ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù?
ÃֽŠ³×ÀÌó ºÐÀÚ Á¤½ÅÀÇÇÐ(Molecular Psychiatry)¿¡ °ÔÀçµÈ ¸®ºä ¿¬±¸(Moncrieff et al. 2022)¿¡ µû¸£¸é, ½Å°æÀü´Þ¹°ÁúÀº ¿ì¿ïÁõ°ú °ü·ÃÀÌ ¾øÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ³·Àº ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡°¡ ¿ì¿ïÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â ¡°¸í¹éÇÑ Áõ°Å°¡ ¾ø´Ù¡±¶ó´Â °á·ÐÀÌ ³ª¿Í¼ ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù.
361°³ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ¸ð¾Æ¼ ¸®ºä ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÑ À¯½Ã¹ö½ÃƼ Ä®¸®Áö ·±´ø Á¤½ÅÀÇÇаú Á¶¾È³ª ¸ùÅ©¸®ÇÁ ±³¼ö(Prof. Joanna Moncrieff)ÆÀÀº ¿ì¿ïÁõ°ú Ç÷Áß ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡ »çÀÌ¿¡ ¿¬°ü¼ºÀÌ ¾øÀ½À» ¹ß°ßÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿¬±¸ÆÀÀº ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ³ú¿Í ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ°í ÀÖÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ÀÇ ³ú¸¦ ºñ±³ÇÏ¿´´Âµ¥ À̵éÀÇ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼ö¿ëü ¶Ç´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼ö¼ÛüÀÇ À¯ÀǹÌÇÑ Â÷À̸¦ ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇß´Ù°í ÀüÇß´Ù.
¿ì¿ïÁõ¿¡ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ °ü·Ã ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù? © GettyImagesBank
À¯´Ï¹ö½ÃƼ Ä®¸®Áö ·±´ø¿¡¼ ¿ì¿ïÁõÀ» ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Â Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÌÀÚ ½Å°æÀÇÇÐÀÚÀÎ ¸¶ÀÌŬ ºí·ëÇÊµå ±³¼ö(Prof. Michael Bloomfield)´Â ¿ì¿ïÁõ¿¡´Â ½ÇÁ¦·Î ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ¿ì¿ïÁõÀÇ ¸ðµç ¿øÀÎÀÌ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÇ ´Ü¼øÇÑ ÈÇÐÀû ºÒ±ÕÇüÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ´Â °úÇÐÀÚ³ª Á¤½Å°ú ÀÇ»ç´Â ¸Å¿ì µå¹° °ÍÀ̶ó°í ÁÖÀåÇß´Ù.
Àü¹®°¡µé ¿ª½Ã À§ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Á¢ÇÑ ÈÄ ¿ì¿ïÁõÀÌ ´Ü¼øÈ÷ ³·Àº ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡·Î¸¸ ÀϾ´Â Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡¿¡ ¼ö±àÇÏÁö¸¸, ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ¿ì¿ïÁõ¿¡ ÀüÇô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °á·Ð¿¡´Â µ¿ÀÇÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
ºí·ëÇÊµå ±³¼ö ¿ª½Ã ¿ì¿ïÁõÀÌ ÀÖ´Â ÀϺΠ»ç¶÷µé¿¡°Ô ¼¼·ÎÅä´Ñ ½Ã½ºÅÛÀÇ º¯È°¡ ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»ó ¾ÇÈ¿Í ¿ÏÈ¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡´É¼ºÀº ÃæºÐÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇϸç, À§ ¿¬±¸´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ´ÜÀÏ Áúº´ÀÎ °Íó·³ ¹¾î¼ ¼³¸íÇϱ⿡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.
ÇöÀç Àü¹®°¡µéÁ¶Â÷µµ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ¿Ïº®È÷ ÆľÇÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù. © GettyImagesBank
Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ¾ó¸¶³ª È¿°úÀûÀϱî?
À§ ¸®ºä ¿¬±¸´Â ³ú¿¡¼ ¼¼·ÎÅä´Ñ ÀçÈí¼ö¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â ±âÀÛÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â Prozac°ú °°Àº SSRI Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù°í Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÁÖÀåÀÇ ÀÌÀ¯·Î Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ ¿ì¿ïÁõ, ƯÈ÷ ÁßÁõ ȤÀº ´ú ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ±×´ÙÁö È¿°úÀûÀÌÁö ¾Ê´Ù´Â ±Ù°Å¸¦ µç´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀÇ ÀúÀÚµéÀº ÈÇÐÀû ºÒ±ÕÇü À̷п¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ ¿ì¿ïÁõ ȯÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý Ç׿ì¿ïÁ¦ Ä¡·á¸¦ Áß´ÜÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô Çϸç ÀáÀçÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°¿¡ Æò»ý ÀÇÁ¸ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
»ç½Ç Ç׿ì¿ïÁ¦´Â ºñ±³Àû ¿ëÀÌÇÏ°Ô ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÏÁö¸¸, Àç¹ßÀÌ ¸Å¿ì ÈçÇÑ ÆíÀ̱⿡ À̸¦ ¹æÁöÇÏ·Á¸é ÀûÀýÇÑ Ãʱâ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ Áõ»ó È£Àü ÈÄ¿¡µµ »ó´ç ±â°£ µ¿¾È Ä¡·á¸¦ Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÔÀ» »ý°¢Çϸé Ç׿ì¿ïÁ¦µéÀÌ ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÎ ¾àÀ̶ó°í ºÎ¸£±â´Â Èûµé´Ù.
ÇöÀç ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ °³¹ßµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô ó¹æµÇ°í ÀÖÁö¸¸, ¾à¹°¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ë Â÷ÀÌ°¡ ¸Å¿ì Å©±â ¶§¹®¿¡ °³º° Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ Æ¯¼ºÀ» Àß ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇöÀç ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Â Ç׿ì¿ïÁ¦µµ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌÁö´Â ¾Ê´Ù. © GettyImagesBank
¿µ±¹ UCL À¯ÀüÇÐ ¿¬±¸¼ÒÀÇ µ¥À̺ñµå ĿƼ½º ¸í¿¹±³¼ö(Prof. David Curtis)´Â ³í¹® ÀúÀÚµéÀÇ ÁÖÀå¿¡ ´ëÇؼ ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â °Í¿¡ °üÇؼ ³«´ãÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ¹àÈ÷¸ç Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ¾²ÀÌÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °á·Ð¿¡ ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇß´Ù.
ĿƼ½º ±³¼ö´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ³ú ±â´É¿¡ ¾à°£ÀÇ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Ç׿ì¿ïÁ¦°¡ ½É°¢ÇÑ ¿ì¿ïÁõ¿¡ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̶ó´Â °ÍÀº ÀÚ¸íÇØ º¸ÀÎ´Ù°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀϱî?
¸¸¾à À§ ¸®ºä ¿¬±¸¿¡¼ ÁÖÀåÇÏ´Â °Íó·³ ¼¼·ÎÅä´ÑÀÌ ¿ì¿ïÁõ°ú °ü·ÃÀÌ ¾ø´Ù¸é ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀº ´ëü ¹«¾ùÀϱî? À§ ¿¬±¸¿¡¼´Â ÀÌ¿¡ °üÇÑ ÇØ´äÀ» Á¦°øÇÏÁø ¾ÊÁö¸¸, Àü¹®°¡µéÀº ¿ì¿ïÁõÀÌ ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀÎÀÌ ¾ôÇôÀÖ´Â º¹ÀâÇÑ »óŶó´Â Á¡¿¡ µ¿ÀÇÇÑ´Ù.
»î¿¡¼ Å« Ãæ°ÝÀ» ¹Þ°Å³ª ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ç°ÇÀ» °æÇèÇÏ¸é ¿ì¿ïÁõÀÇ ¹ßº´¿¡ Å« ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç ½ºÆ®·¹½º ¿ª½Ã ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µ¶ÀÏ ¹ÀÇî ¸·½º ÇöûÅ© ¿¬±¸¼ÒÀÇ ½Å°æ °úÇÐÀÚÀÌÀÚ Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÎ ÆÄÆ®¸®»þ Æù¼¼Ä« ±³¼ö(Prof. Patricia Fonseca) ¿ª½Ã »îÀÇ ÁÖ¿äÇÑ »ç°ÇµéÀº ¿ì¿ïÁõ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù°í ¹àÇûÁö¸¸, À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ» ¹«½ÃÇؼ´Â ¾È µÈ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
ƯÀÌÇÑ À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀ¸·Î ÀÎÇؼ Ãæ°ÝÀûÀÎ »ç°ÇÀÌ ¿ì¿ïÁõ ¹ßº´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù. Áï, ºñ½ÁÇÑ »ç°ÇÀÌ¶óµµ À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¹ßº´ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ´Ù. ¾Õ¼± ¼³¸íó·³ À϶õ¼º ½ÖµÕÀÌÀÇ ¿ì¿ïÁõ µ¿½Ã ¹ßº´·üÀÌ ³ôÀº Á¡À» »ý°¢Çغ¸¸é À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÓÀ» ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇöÀç ¿ì¿ïÁõ °ü·Ã ÀÌ·ÐÀ» Á¾ÇÕÇغ¸¸é ¿ì¿ïÁõÀº ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú °°Àº ½Å°æ Àü´Þ ¹°Áú°ú °ü·ÃµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, °¨Á¤°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ó¸®ÇÏ´Â ³úÀÇ º¹ÀâÇÑ ³×Æ®¿öÅ©¸¦ º¯È½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼ ÆíµµÃ¼(Amygdala) ¹× ÀüÀüµÎ ÇÇÁú(Prefrontal cortex)°ú °°Àº ³ú ¿µ¿ªÀÇ ¿ªÇÒµµ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÌ´Â °¨Á¤ÀÌ ´ë³úº¯¿¬°è¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾Æ¸óµå ¸ð¾çÀÇ ³ú ºÎÀ§ÀÌÀÚ °¨Á¤ Á¶Àý ±â°üÀÎ ÆíµµÃ¼¿¡¼ 󸮵Ǹç, ´ë³úÇÇÁú Áß »óȲÆÇ´Ü µî °íµµÀÇ ÀÎÁö´É·ÂÀ» ¼öÇàÇÏ´Â °÷ÀÎ ÀüÀüµÎ ÇÇÁú¿¡¼ Æò°¡µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ÆíµµÃ¼ÀÇ ºÎÇÇ°¡ °¨¼ÒÇÏ°í ÆíµµÃ¼¿Í ÇÇÁú »çÀÌÀÇ ¿¬°áÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÀÌ¿¡ °üÇؼ ³ª»Û ±â¾ï°ú °ü·ÃµÈ »ç°Ç¿¡ ÀÇÇؼ À¯¹ßµÇ´Â °¨Á¤À» ÀüÀüµÎ ÇÇÁúÀÌ ´õ ºÎÁ¤ÀûÀ¸·Î Æò°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ À¯¹ßµÇ´Â °Í °°ÀÌ º¸Àδٰí ÁÖÀåÇÑ´Ù.
°¨Á¤À» °üÀåÇÏ´Â ÆíµµÃ¼¿Í °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏ´Â µî Àü¹ÝÀûÀÎ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ´ã´çÇÏ´Â ÀüÀüµÎÇÇÁúÀÇ À§Ä¡, ½ÇÁ¦·Î ÆíµµÃ¼°¡ Á¦°ÅµÉ °æ¿ì °øÆ÷³ª ºÒ¾È ¹ÝÀÀÀ» À¯¹ßÇÏ´Â »óȲµéÀ» ÇнÀÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù. © ±è¿µÈÆ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ºí·Î±×
¶ÇÇÑ, ¸¸¼º ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ º¹ÀâÇÑ ³×Æ®¿öÅ©¿¡ Ãß°¡ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù.
¿ì¿ïÁõÀÇ Ä¡·á´Â?
°úÇÐÀÚµéÀº ÃÖ±Ù Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÇ(ºÎÀÛ¿ë Æ÷ÇÔ) ¿©·¯ °¡Áö È¥ÇÕÀûÀÎ È¿°ú·Î ÀÎÇؼ, ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ¹æ¹ýÀ» ã°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ÄÉŸ¹Î ¹× ½Ç·Î½Ãºó ¹ö¼¸°ú °°Àº Á¤½Å º¯È ¾à¹°ÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °úÇÐÀûÀÎ Áõ°Å°¡ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é À§ ½Ç·Î½Ãºó ¹ö¼¸Àº Ç׿ì¿ïÁ¦ÀÎ ¿¡½º½ÃÅ»·ÎÇÁ¶÷º¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
¶ÇÇÑ, ³ú ¿µ»ó ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°µéÀº ³úÀÇ ¿¬°á¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ÀÌ·¯ÇÑ ¾à¹°µéÀº »ç¶÷µéÀÌ ¿À·¡µÈ °¨Á¤À» »õ·Î¿î ½Ã°¢À¸·Î Àçó¸®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿½Ã¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ» ÁÙÀ̱â À§Çؼ ³úÀÇ ³×Æ®¿öÅ©¸¦ Àç¹èÄ¡ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Æù¼¼Ä« ±³¼ö´Â ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ÀÖ¾î¼ ºñ¾à¹°Àû Ä¡·áÀÇ È¿°ú¸¦ °Á¶ÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é, ¸í»ó ±×¸®°í ¼ö¿ë ¹× ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °¨¼Ò·Î À̾îÁö´Â ¡®¸¶À½ ì±è(Mindfulness)¡¯ ±â¹ý µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÈûÀ» ½ñ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·¯ÇÑ ±â¹ý°ú ÇÔ²² ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿ì¿ïÁõ Ä¡·á¿¡ ´õ È¿°úÀûÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ½É¸® Ä¡·á µîÀ» Æ÷ÇÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
Æù¼¼Ä« ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á¿¡¼ ¿ì¿ïÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÚ½ÅÀÇ Áúº´¿¡ °üÇؼµµ ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä¡·á¸¦ ÅëÇؼ ¹«±â·ÂÇÑ »óȲ¿¡ ºüÁöÁö ¾Ê°í ¾î·Á¿î »îÀÇ »ç°Çµé¿¡ ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.