±¹³» ¹ÙÀÌ¿Àº¥Ã³ ¾¾À§µå 4¿ù ½Ã½Äȸ¿¡¼ °ø°³
¹è¾çÀ° ½ºÅ¸Æ®¾÷ '¾¾À§µå'´Â ÇÑ¿ì ¼¼Æ÷¸¦ ±æ·¯ ¸¸µç ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ°À» °ø°³Çß´Ù. ¾¾À§µå Á¦°ø
¼¼Æ÷¸¦ ±æ·¯ ¸¸µç Àΰø °í±âÀÎ ¹è¾çÀ°À» °³¹ßÇÏ´Â ½ºÅ¸Æ®¾÷ ¡®¾¾À§µå¡¯°¡ ÇÑ¿ì ¼¼Æ÷¸¦ ±æ·¯ ½ÇÁ¦ °í±â¿Í ºñ½ÁÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ¡®ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ°¡¯ ±â¼úÀ» °³¹ßÇß´Ù. ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ°Àº ¿ÃÇØ 4¿ù ½Ã½Äȸ¸¦ ÅëÇØ °ø°³µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
±â¼úâ¾÷ ¾×¼¿·¯·¹ÀÌÅÍ ºí·çÆ÷ÀÎÆ®ÆÄÆ®³Ê½º´Â ÇØÁ¶·ù ±â¹Ý ¹è¾çÀ° ½ºÅ¸Æ®¾÷ÀÎ ¾¾À§µå°¡ ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ° »ý»ê ±â¼úÀ» °³¹ßÇÏ´Â µ¥ ¼º°øÇß´Ù°í 10ÀÏ ¹àÇû´Ù.
±âÁ¸ ¹è¾çÀ°Àº ½ÇÁ¦ À°·ù¿Í ½Ä°¨ÀÌ ´Ù¸£°í ¹è¾ç½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®¸ç »ý»ê ºñ¿ëµµ ºñ½Ñ Á¡ÀÌ ¹®Á¦·Î ²ÅÇô¿Ô´Ù. ¾¾À§µå´Â ÇØÁ¶·ù¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¼¼Æ÷¸¦ ¹è¾çÇÏ´Â ±¸Á¶Ã¼¸¦ ¸¸µé¾î ±âÁ¸ 100g´ç 10¸¸ ¿ø ÀÌ»ó µé´ø ¹è¾çÀ° »ý»êºñ¿ëÀ» 2000¿ø ¼±À¸·Î ÁÙ¿´´Ù. ±¸Á¶Ã¼´Â ÇÑ¿ì ±Ù¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ºÐÈ¿¡ ¸ÂÃç ¼³°èµÆ´Ù. ±¸Á¶Ã¼¿¡ ÇÑ¿ì ¼¼Æ÷¸¦ ½ÉÀº µÚ ±ÙÀ°¼¼Æ÷ ºÐÈÀåºñ¿¡ ³ÖÀ¸¸é »ýü ³»ºÎ¿Í ºñ½ÁÇÑ È¯°æ¿¡¼ Á¶Á÷ÀÌ ¸¸µé¾îÁ® ½ÇÁ¦ °í±â °°Àº ½Ä°¨À» ³½´Ù. ÇØÁ¶·ù¸¦ ±¸Á¶Ã¼·Î ¾´ ¸¸Å ½Ä¿ë¿¡ ¹®Á¦µµ ¾ø´Ù´Â ¼³¸íÀÌ´Ù.
À̹ø ±â¼ú°³¹ßÀº Ãæ³²´ë, Çѱ¹Çؾç°úÇбâ¼ú¿ø, ¼º±Õ°ü´ë, Çѱ¹³ó¼ö»ê´ë µî°ú °øµ¿À¸·Î ÁøÇàµÆ´Ù. ³ó¼ö»ê´ë¿Í Ãæ³²´ë´Â ¹è¾ç½Ã°£À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÇÑ¿ì ¼Û¾ÆÁö µî½É ±ÙÀ°¿¡¼ ¼¼Æ÷¸¦ ºÐ¸®ÇÏ°í ÇÑ¿ì À¯Àüü ºòµ¥ÀÌÅÍ¿¡¼ ¼ºÀå ´É·ÂÀÌ ºü¸¥ ¼¼Æ÷¸¦ È®º¸Çß´Ù. Çؾç°ú±â¿ø°ú ¼º±Õ°ü´ë, Ãæ³²´ë´Â ¹è¾çÀ° ¸À°ú ½Ä°¨À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ÀÎü¿¡ ÇØ°¡ ¾ø´Â õ¿¬¹° ÷°¡Á¦¸¦ ¼±º°Çß´Ù.
¾¾À§µå´Â ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ°À» ±â¸£´Â µ¥ ¾²ÀÌ´Â ¼¼Æ÷ ±¸Á¶Ã¼¸¦ ÇØÁ¶·ù·Î ¸¸µå´Â ±â¼úÀ» °³¹ßÇß´Ù. ¾¾À§µå Á¦°ø
ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ° °³¹ßÀº Áö³ÇغÎÅÍ »ê¾÷Åë»óÀÚ¿øºÎ°¡ Áö¿øÇÏ´Â ¡®»ê¾÷±â¼ú ¾ËÅ°¹Ì½ºÆ® ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯ ÈÄ¿øÀ» ¹Þ¾Æ ÁøÇàµÆ´Ù. ¾ËÅ°¹Ì½ºÆ® ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â ÀáÀç·ÂÀ» °¡Áø Çõ½Å ±â¼úÀ» ÁßÀå±âÀûÀ¸·Î Áö¿øÇÏ´Â »ç¾÷ÀÌ´Ù. ¾¾À§µå´Â ºí·çÆ÷ÀÎÆ®ÆÄÆ®³Ê½º¿Í ÀζóÀÌÆ®º¥Ã³½º µî¿¡¼ 5¾ï ¿ø ±Ô¸ð Ãʱâ ÅõÀÚ±ÝÀ» À¯Ä¡ÇÏ°í Áö³ÇØ 11¿ù Áß¼Òº¥Ã³±â¾÷ºÎ ±â¼úâ¾÷ Áö¿ø»ç¾÷ ¡®TIPS¡¯¿¡ ¼±Á¤µÅ Á¤ºÎ·ÎºÎÅÍ 5¾ï ¿øÀ» Áö¿ø¹Þ±âµµ Çß´Ù.
ÇÑ¿ì ¹è¾çÀ°Àº ¿ÃÇØ 4¿ù ½Ã½Äȸ¸¦ ÅëÇØ Ã³À½ °ø°³µÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ³»³âºÎÅÍ´Â ½Ã¹ü¿î¿µ ½Ä´çÀ» °ÅÃÄ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô °ø±ÞµÉ Àü¸ÁÀÌ´Ù.
ÀÌÈñÀç ¾¾À§µå ´ëÇ¥´Â ¡°±âÁ¸ °øÀå½Ä Ãà»ê¾÷Àº ¾ÆÇÁ¸®Ä«µÅÁö¿º´, Á¶·ùµ¶°¨°ú °°Àº ¼öÀμº Àü¿°º´¿¡ Ãë¾àÇÏ°í µ¿¹° À±¸®¿¡µµ ¹ÝÇϴµ¥´Ù Àα¸Áõ°¡¿¡ µû¸¥ °í±â ¼ö¿ä Áõ°¡¿¡ ´ëÀÀÇϱ⠾î·Æ´Ù¡±¸ç ¡°¾¾À§µå´Â ÇÙ½É ±â¼úÀ» ¹ßÀü½ÃÄÑ ¹è¾çÀ°À» »ó¿ëÈÇØ ÀÌ·± ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ »õ ÇØ°áÃ¥À» Á¦½ÃÇÒ °Í¡±À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
[Á¶½ÂÇÑ ±âÀÚ [email protected]]