하루 30분 운동으로 50kg 감량에 성공한 Michelle Franke.jpg

운동보다는 식단이 90%

오로지 체중감량만이 목표라면 식단이 100%라고 봐도 무방합니다.

가벼운 운동 + 식단, 오로지 식단 두개가 별 차이가 나지 않습니다.

마치 운동으로 뺀것처럼 ㅋㅋㅋ
식단으로 뺀거겠지

소방관이면 애초에 칼로리도 겁나 쓸거아녀 ㅋㅋ

히루 30분한 운동 내용이 궁금한 건 저뿐인가요...

@푸른권율

다이어트에 좋은 칼로리 소비시키는 운동 최고봉은 누워있다 일어나면서 점프 동작 반복하는거죠.

식단 완화하는순간 다시 복귀

@mist

3년이면 어느 정도 요요 극복했다고 봄.

@dodooda

아니요... 식단극복은...언제든지  예전으로 식단 돌아가는순간  요요가옵니다.  그 요요는 과거보다  몸이 부하를 받던 체중이 줄어들면서 과체중때는  근력이 어느정도 있어 기초대사량이 좀  있는데  체중감량을  50정도하면  그 몸 오래유지하면 아무리 기초대사량을 늘려도 예전 과체중때 만큼 올리기 힘들어요..그래서 기초대사량이 떨어져있는 상태에서  예전과체중  먹던 식단으로 돌아가면  예전체중에 120%로 돌아가는거죠  그리고  극복이아니라...저분은.. 비만의 반대병인  거식증입니다.. .  극복한게 아니라. .반대로.. .지배당해버린것이죠 자의가 아닌것으로..더 안좋게되죠. .

디게 폄하하네

@폐비윤씨2

질투나나봐요.