•3´ë 400kg
½ºÄõÆ® : 140kg
º¥Ä¡ : 90kg
µ¥µå¸®ÇÁÆ® : 170kg
•1rm ±âÁØ 70% Áß·®À¸·Î ¼öÇà
½ºÄõÆ® 97.5kg 10ȸ 3¼ÂÆ®
º¥Ä¡ 62.5kg 10ȸ 3¼ÂÆ®
Ææµé·¹ÀÌ ·Î¿ì 80kg 10ȸ 3¼ÂÆ®
¸Ó½½¾÷ 2ȸ 5¼ÂÆ®
Ç®¾÷ 21ȸ
¸ñÇ¥ 3´ë 450, ¹«¹Ýµ¿ ¸Ó½½¾÷
Å° 178, ¸ö¹«°Ô 68~69
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