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마그네슘이나 멜라토닌 추천 부탁드립니다.

[댓글수 (10)]
rank finkllhs 2023-04-02 (일) 11:25 조회 : 1505 추천 : 14  추천
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평소에 자는데 시간이 좀 걸리고 자는중에도 두세번 깨는 편입니다.

그러다 마그네슘이랑 멜라토닌이 수면장애에 도움이 된다그래서 이번기회에 사볼까 하는데요

둘다 먹긴 좀 그렇고 둘중 하나만 먹을려고 하는데

둘중 어떤걸 먹는게 좋을까요?그리고 추천하는 영양제 있으시면 추천도 부탁드립니다 ㅎ


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사랑별행복시 2023-04-02 (일) 11:35
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finkllhs글쓴이 2023-04-02 (일) 11:39
@사랑별행복시

멜라토닌보단 마그네슘이 나을까요?
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곱게미친사위 2023-04-02 (일) 14:06
@사랑별행복시

가능하시면 산화마그네슘(Magnesium Oxide) 말고
종류도 여러가지 이지만 구연산 마그네슘(Magnesium Citrate)을 드세요..
옥사이드는 흡수가 낮으 저가형 마그네슘 입니다.
더구나 위 제품은 가격도 비싸네요.
추천 2
          
            
사랑별행복시 2023-04-02 (일) 14:24
@곱게미친사위

아 그런게 있었나요?
정보 고맙습니다
덧
추천좀 부탁 드려도 되나요??
추천 0
               
                 
곱게미친사위 2023-04-02 (일) 15:28
@사랑별행복시

아네 저는 나우푸드와 라이프익스텐션 구연산 마그네슘을 저녁에 먹습니다.
아이들에게는 라이프익스텐션 Magnesium L-Threonate 를 저녁에 먹입니다. 근데 좀 비싸요..
왜 먹이는지는 구글링하면 자료 많이 나와 있어요.
추천 0
                    
                      
사랑별행복시 2023-04-02 (일) 15:55
@곱게미친사위

고맙습니다
추천 0
k9999 2023-04-02 (일) 12:08
신경쇠약이 있으면 글리신도 좋습니다 나우푸드꺼가 젤싸고 많이씁니다
추천 0
     
       
finkllhs글쓴이 2023-04-02 (일) 12:17
@k9999

쏜리서치거 많이 먹는듯하길래 거기걸로 주문해버렸네요...
종합비타민은 나우푸드거 먹고 있습니다 ㅎ
추천 0
파란배꼽 2023-04-18 (화) 16:11
멜라토닌은 자연생성이 가능하잖아요. 햇빛을 쬐면 되요.
지하철이나 지하 생활을 피하고 야외활동 자주하고 직사광선이 강하지 않다면 선글라스 쓰지 않고 ...
그러면 낮동안에 멜라토닌이 왕성하게 생성되는겁니다.

마그네슘은 아무래도 섭취를 해줘야 하는 것이라서.
나우푸드 같은 영양제 드시면 도움이 될거에요. 저렴하고 좋은 마그네슘  https://bit.ly/40cDiqp
추천 0
     
       
finkllhs글쓴이 2023-04-18 (화) 17:50
@파란배꼽

네 나우푸드건 아니지만 마그네슘 구입해서 먹기 시작했습니다
아직까진 수면에 도움되는지는 모르겠네요
추천 0
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    아싸!!!! 3,000. 터졌다~~~

  • 2024.04.25(목)
  • rank 월간전자연구소
    21시간전 삭제 신고

    https://cafe.naver.com/carroty/360226 기본적인 실무내용(능력, 스펙 UP UP!!!)

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