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다이어트 뭐가 나을려나요?

[댓글수 (29)]

조청 2023-03-29 (수) 12:29 조회 : 1599 추천 : 15

https://etoland.co.kr/link.php?n=8406460 복사

디스크라 심한운동은 못합니다

다이어트 한다고 역도 비슷한

운동들 하는데 그거하면

허리 아작나는 지름길이라

5kg정도를 빼야하는데

한약을 먹을지

아님

광고상품을 먹어야 할지 궁금하네요

서현의 빨간맛 다이어트 나오고하니깐요

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댓글 29개

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심심한퉁퉁이 2023-03-29 (수) 12:33

다이어트 하려면 덜먹고 운동해야죠. 심한 운동 아니면 걷기라도.

왜 뭘자꾸 먹을라 그래요. 먹던것도 안먹어야지.

추천 0

pose 2023-03-29 (수) 12:33

식사량 줄이고 걸으세요 :)
보조제고 나발이고 중요한 건 섭취하는 칼로리가 줄어들고 움직여서 태워야죠

83 > 63까지 식단 조절 + 출퇴근 걷기(계단이용)으로 100일만에 20키로 뺏습니다.

추천 0

심심한퉁퉁이 2023-03-29 (수) 12:39

@조청

뭐든지 한번에 하는게 아니라, 적당히 식단 줄이고 적당히 걷고 하면서 괜찮으면 거기서 더 나가는거죠.

자기 평소 식습관이나 운동량을 파악하고, 거기서 조금 더 나가야지, 암거나보고 무리하게 따라하지 마세요.

바로 무리하셨냐고 묻는거 보시니 이쪽으로 한번도 경험이 없으신거 같은데 다이어트는 대단한거하거나 대단한거 먹는게 아니라 그냥 평소에 먹던거 덜먹고, 조금더 운동해서 몸에 익히는겁니다.

아님 요요와요.

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:52

@심심한퉁퉁이

요요가 중요하겠군요

추천 0

처단된코멘트 2023-03-29 (수) 12:38

다이어트는 운동보단 식단조절이 중요하죠

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:52

@처단된코멘트

마자요 식단 조절에서 실패하죠

추천 0

프라임1 2023-03-29 (수) 12:39

다이어트는 식단 조절이 맞긴한데 운동도 필수임.
디스크 때매 힘드시면 바이크 타세여.
유산소 조져야 살빠지지 보조제로만 효과 보실 생각은 하지 마시길

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:53

@프라임1

제가 아는 오토바이 인가요?

추천 0

손발발 2023-03-29 (수) 12:45

5키로면 뭐 식단관리하면 되겠네요

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:53

@손발발

시도해 보겠습니다

추천 0

공식이토징어 2023-03-29 (수) 12:52

시간 조절 + 매일 실내 자전거 1시간으로 18일동안 5키로 감량 했습니다

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:53

@공식이토징어

엇…. 쉽네여

추천 0

dasari 2023-03-29 (수) 13:30

식단조절이 90%
3끼만 먹고, 3식(간식,과식,야식), 잠자기 4-5시간 전에 먹는게 마지막...
이렇게 3개월만 해보세요.

먹을거 다 먹으면서 살 빼려는 분들 있는데 그게 이상한거 아닐까요?

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:54

@dasari

그렇죠… 물만먹어도 살쪄요?

추천 0

dasari 2023-03-29 (수) 17:50

@조청

그럴 수도 있죠.
살이라기보단 물살이지만요.
사람마다 신진대사가 다르기 때문에 나에게 맞는 식단, 식사조절 방법을 찾아내야 합니다.

추천 0

폭사 2023-03-29 (수) 14:28

윗분들이 좋은 방법들을 많이
이야기하셔서
조금 보탠다면
마음을 즐겁게 편안하게
가지시는걸 추천드립니다
꾸준한 관리도 마음의 여유가 없으면
스스로 부담감과 변화량이 없어서
포기하기 쉬운데
그걸 이겨내는 좋은 방법이
여유롭게 조금씩 천천히
나아가는게 아닐까 합니다
저는 일주일에 500그램 목표로
아침, 점심 편하게 먹고, 저녁은
최대학 평소 보다 적게 먹을려고 하고,
밀가루나 인스턴트는 저녁 전에만
먹을려고 노력하고 있습니다
5킬로를 10등분 하셔서 기간도
넉넉하게 잡으셔서 관리하시면
피부와 뱃살의 변화에 즐거움이
올거라고 봅니다^^
참고로 술 안마시는게 제일 좋긴한데
전 술이 좋아서 일주일에 두번 정도로
만족하면서 관리 중입니다
부디 원하시는 체중까지
웃으시면서 나아가시길 기원합니다^^

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:54

@폭사

다행히 술은 저 알콜로만 마시네여

추천 0

뚜레주루 2023-03-29 (수) 15:10

밤에 야식 안먹고 식단 조절해야죠.. 걷기도 꾸준히 하면 더 빨리 빠지고. .

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:55

@뚜레주루

늦은 저녁 식사가 문제겠네여

추천 0

포포성 2023-03-29 (수) 16:22

헬스

효과 빠르게 보시고 싶으시면 공복 운동 좋구요.

30분 근력운동 30분 유산소운동.

식사는 평소보다 조금 적게.

운동 1시간 정도 하면 식욕이 조금 적어집니다.

너무 많이 하면 식욕폭발하니까 주의하시고.

두달에서 세달이면 5키로 정도는 감량되는데...

이후에도 꾸준히 아령이라도 들어서 관리하셔야 합니다.

추천 0

조청글쓴이 2023-03-29 (수) 16:55

@포포성

마자요…유지의 힘

추천 0

그리운건그대였어 2023-03-29 (수) 19:01

디스크면 빨리걷기가 가장 좋은듯요

해 졌을때 동네빨리 걷기나

집 근처 운동장 빨리 걷기

기록재고 시간재고 칼로리 계산해주는 어플등있으면 더 좋습니다

추천 0

Korn 2023-03-29 (수) 22:35

저는 일주일에 두번 12시간 이상 단식으로 유지중 입니다
운동도 귀찮고 힘들어 죽겠고 해서 덜먹어야지 하는 생각으로 하고 있습니다

좀 오래걸리고 첨에 힘들어서 그렇지 첨에 무리하면서 운동하는것보다 괜찮은거 같아요

한 5개월 정도 유지중인데 5kg 정도 감량 했습니다

추천 0

소주랑닭똥집 2023-03-30 (목) 03:06

전 먹는거 비슷하게, 단 야식은 제외, 주말은 좀 프리하게 먹고

저녁에 하루 2시간씩 걸어서 3달 정도 해서 10키로 빠졋는데

다리 근육 부어서 못 걸어다녓더니 한달 정도에 또 5키로 쪗습니다 하..

추천 0

접근이 2023-03-30 (목) 06:14

장염 걸리면 다이어트 직빵이긴 한데..

추천 0

나쁜남자훈 2023-03-30 (목) 09:23

슬로우 버피

추천 0

모리슨이 2023-03-30 (목) 10:50

걷고 족욕이요

추천 0

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