오늘에서야 겨우 컨디션 올라왔네요

[댓글수 (1)]

삶의미풍 2023-02-03 (금) 20:42 조회 : 359 추천 : 11

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40대 후반..

20~30대 아무거도 안해도 날라다닐 나이대 컨디션 100%로 두고

40대때 극상의 컨디션 상태가 95~100%인데

한달전에 아무 이유없이 허리쪽 이상으로 인한 골반저림 통증이 생기고

기존의 족저근막염까지 스위치가 켜질듯 말듯한 60~70%의 상태가 한달가량 이어져서

그동안 운동 초점을 스트레칭에 두고(기존엔 1.근력 2.유산소 3.스트레칭 순)

엉덩이+척추기립근 근력운동을 꾸준히 병행했더니 2~3일전부터 서서히 효과가 왔는지

골반저림 통증이 90% 가량 사라지고 계단오를때 가볍더군요.

제 기준 컨디션이 90% 수준으로 올라와서 기분이가 좋았네요^^

30대전까지만 해도 허리를 삐어도 3~4일이면 거뜬히 나았는데

50대를 코앞에 두니 거진 한달을 그거도 운동을 병행해야 한달이라니 참 ㅎㅎ

마음은 20대후반까지만 성장했거늘

몸은 쉼없이 늙어가네요~

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잠시의여행 2023-02-03 (금) 20:49

몸은 용도와 환경 나이에 맞게 사용 하면 됩니다
30대에 20대 처럼
40대에 30대 처럼
50대에 40대 처럼 사용 하면
무리는 당연 합니다

그것을 조금 늦추기 위해 우리는 운동을 하죠..

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