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[질문]

맹물 대체용으로, 이온음료가 가능해요 ?

[댓글수 (19)]

그렇게흘러간… 2023-01-31 (화) 02:29 조회 : 1990 추천 : 12

https://etoland.co.kr/link.php?n=7258998 복사

평소에 맹물을 매일 마시거나, 맹물이 도저히 안 넘어가면, 약간의 좋은 소금 (= 숙성된 천일염을) 적당하게 약간만 넣어주면 물이 잘 넘어가서 7년넘게 자주 자주 거의 매일 소금물을 마시는데요..

혹시, 맹물이나 소금물 대신에, 이온음로 (=파워에이드) 나 다른 이온음료를 맹물이 안 땡길때.......맹물 대신에 일상적인 식수로도 ? 가능한가해서요

요즘 축구경기를 매일 보는데요,

축 구 선수들을 보면, 맹물을 마시는 선수들도 있 지만, 경기를 뛰다가 목이 마를때, 파워에이드같은 이온음료를 자주자주 마시길래, 맹물 대신에 얼마든지 이온음료가 충분히 대체 가능한가해서요 ?

지금까지 보통, 이온음료는 여름철에만 마시는 걸로 전 알고있었는데.....혹시, 1년내내 맹물 대신에 이온음료로 대용, 대체가 가능한가요 ?

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댓글 19개 댓글쓰기

Jjack 2023-01-31 (화) 03:07

이온음료가 다른건 몰라도 설탕이 꽤 들어있어서
물 대용으로 마시면 안되실거같습니다~

선수들이 마시는건 정확하게 뭔지 몰겠지만
잘 아시겠지만. 경기중이라면 설탕들어간거 먹음 안좋은거 아닌가요?
저도 급 궁금해지네요 ^^

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Jjack 2023-01-31 (화) 03:28

@그렇게흘러간다12

네 저도 그런걸로 아는데 그래서 저도 궁금해서 그런거였어요 ^^

여튼. 그거랑 별개로...건강생각하신다면 물대신 이온음료는 아닌거같고
물에 살짝 뭐라도 희석해서 드시거나 물만 드시거나 등등의 방법이 좋지않으실까싶습니다^^

카페인 없는 차도 살짝 섞어드심 좋은거 많습니다 ^^

곰보배추나 녹차나 우엉차나 등등등 ^^

추천 0

Roah 2023-01-31 (화) 03:26

선수용 생존용 군용은 이온음료가 당이 안들어간다는 말 어디선가 들어봤는데

일단 생존용 군용은 칼로리 때문에 당이 들어가드라구요.
해외 제품들도 마찬가지. 있다면 개인적으로는 못 본 듯.
선수용은 보질 못해서 모르겠음..

당이 안들어간 제품이라고 해도 물을 대체하려면 엄청 희석 하거나 뭘 해야하지 않을까요? 뮬을 대체할 음료가 없다고 하는 말이 괜히 있는게 아니니까요.

추천 0

Jjack 2023-01-31 (화) 03:28

@Roah

아 그렇겠죠?
격한 운동중에 당 섭치는 엄청 안좋은것으로 아는데...
당이 안들어간 버전이라면 좀 이해는 되네요 ^^

추천 0

무의미한의미 2023-01-31 (화) 17:42

@Jjack

꼭 그렇지도 않아요.

바나나 같은 경우에는 당 함량도 칼로리도 꽤 높은데 운동선수들에겐 필수적인 간식이에요....

먹자마자 칼로리를 에너지로 태우는 몇 안되는 과일.......그래서 격한 운동 후 쉬는 시간에 많이들 먹죠....

특히나 테니스 선수들......당이 높다고 해도 분해되는 타이밍과 성질이 달라요....식이섬유 많이 들어간것 중

이게 최고....

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Jjack 2023-01-31 (화) 22:22

@무의미한의미

아 그것도 맞는말씀이시네요...
근데 음료에 들어가는 당과 과일당은 다른거 아니었나요?^^

당이 무조건 안좋은건 아니라는 말씀으로는 동의하고 맞으신 말씀같습니다 ㅎㅎ ^^

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리꼴라 2023-01-31 (화) 03:53

운동중에도 당 필요하지 않나요
몇페트씩 마시는것도 아니구..

추천 0

은영설화 2023-01-31 (화) 04:07

이온더핏 제로..... ㅎㅎ
이리저리 찾다가 저희 가족 마시는 음료입니다

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따오기 2023-01-31 (화) 08:14

이온음료가 많은 땀을 흘렸을때 보충용으로 좋다는 말은 들었는데
식수 대용은 당분때문에 안되는걸로 압니다.

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남경 2023-01-31 (화) 10:01

액상과당 조금들어가지 않나요?

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밀파소 2023-01-31 (화) 14:22

memo memo

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그렇게흘러간…글쓴이 2023-01-31 (화) 21:33

@곰곰한

아......그랬었군요. 전 그걸 모르고, 좋은 소금과 맹물이 인체에 반드시 필요하다고 배웠기때문에, 설탕은 따로 안 먹고, 올리고당,물엿이란 것만 밥 반찬에 넣어먹었는데......

항상, 천일염을 맹물에만 태웠거든요. 근데,소금물을 딱 적당한 0.9% 농도로 만들어마셔보니까, 매일매일 마시니까 잘 넘어가긴한데, 계속 매일 매일 마시다보니, 짠맛이 습관적으로 입에 남아서, 무한정 물이 넘어가진않더라구요. 어느정도까지 소물이 목에 들어가다가, 어느순간에는 못 마시겠더라구요

일단, 그리고 한 겨울철날, 시원한 물에 소금을 넣어서 잘 녹이면, 더 잘 넘어가긴하더군요. 따뜻하거나, 미지근한물보다 차가운 소금물이 잘 넘어가는 건 맞더군요.

그리고, 설탕이 소금양에 비해서 절반 정도의 비율이 들어가야만 진짜, 비로소 이온음료가 되는거엿군요. 첨 알았습니다.

근데, 집에서 설탕,소금 비율 맞추어서 만들면, 이상하게 시중에 파는 이온음료와 똑같은 맛은 안 나더라구요

왜 그런가보니, 이온음료의 통 함유량 설명서를 읽어보니,시중에 파는 모든 이온음료는,설탕, 염분외에도 이것저것 조금씩 더 넣어서 감칠맛을 더하는 걸로 알고잇거든요

그냥 집에서,설탕,소금만 적절하게 넣는다고해서,파워에이드나 게토레이, 기타 모든 이온음료와 똑같은 맛이 안 나더군요

추천 0

곰곰한 2023-01-31 (화) 21:35

@그렇게흘러간다12

1리터에 설탕 6 티스푼 : 소금 1 티스푼 비율입니다. 나머지는 인공향료로 미감을 다르게 한 것이죠.

소금을 너무 많이 드신다 싶으시면 찬물에 레몬식초/홍초를 타서 드셔보세요.
향을 즐기시면 셀레셜 홍차씨리즈를 쿠팡에서 주문하셔서 하나씩 취향을 찾아보세요.

추천 0

Jjack 2023-01-31 (화) 22:24

@그렇게흘러간다12

원래 이온음료라 하는건 생각보다 설탕이 덜들어가는 모양이네요 ^^

근데..다들 제가 아는거랑은 좀 다른거 같네요 ^^;

게다가 글쓴분이 말씀하신 파워에이드는 (제가 파워에이드 좋아해서)
설탕 제일 많이 들어가는 음료중 하나입니다^^

http://www.medical-tribune.co.kr/news/articleView.html?idxno=46877

참고되시길 바랍니다 ^^

추천 0

wonwitch 2023-01-31 (화) 22:48

제가 이해를 잘 못한건지??? 굳이 왜 소금섞은 물을 드시는지요? 몸에 흡수 잘되서?
운동선수든 가수든 누구든 생수를 드세요. 보통 아무것도 안섞인 물을 먹어요.
그게 몸에 가장 좋은데 왜 궂이 섞인물을 많이? 드시려고 하는지도 의심스럽고,
(음식에도 수분이 있기에)몸은 필요하면 물 필요하다고 증상을 보여요. 근데도 궂이???
소금+물은 나트륨 과잉으로 인한 고혈압 등 질병을 예발할 수 있으며
이온음료는 액상과당으로 인해 당뇨병을 예발 할 수 있는걸로 저는 당연시 생각해요.
+건강 생각한다면 맹물+차원료(예: 둥굴레, 보리) 담궈 끓여 드시는걸 추천 드려요(티백은 좀 섞여있죠)

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