캡슐로 된영양제 먹을때요. 3가지 질문

[댓글수 (2)]

그렇게흘러간… 2023-01-25 (수) 13:30 조회 : 271 추천 : 10

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전 심하게 아픈 곳은 아직 전혀 없는데....어릴때부터 몸이 냉하고, 젊을때 헬스장에서 약간 무리해서 운동하다보니,이젠 운동을 전혀 안 해도, 가끔씩 무릎관절에서.... 찌걱찌걱하는 소리가 나고, 혈액순환이 좀 느려서 몇개 먹고잇는데요

일단, 보통, 모든 영양제는 한번에 다 같이 먹는 건 안 좋은 건 잘 압니다. 같이 먹으면 속이 더부룩 하기도하고요.... ( 둘 다 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 거 제외하고)

그래서....... 먹다보니까, 시간상 어떤때는 약간 빨리 먹기도하고, 늦게 먹기도해서, 그러면, 정확하게 24시간이 안 맞더라구요. 그래서 그냥 하루 걸러 먹을때도 넘기고, 가끔 있어서요. 그래서 말인데,........ 제가 차분하고, 안정적인 걸 좋아하는데...... ..

현직 약사한테 상담하니까, 모든 영양제들은, 24시간 단위로 규칙적으로 먹는 게 흡수에 가장 좋다고해서요.

그래서 말인데요,... 1 시 간단위나, 2시간 단위로, 혹은 3시간,몇시간 단위로 딱딱 측정해서 스마트 폰 알람시간을 맟춰놓고 드시 는 분 있나요 ?

영양제에 대한 대한 집착이나, 강박관념은 없긴합니다

실내근무하는 직장인들이나, 가정주부들, 백수 들은 시간지키는 게 가능할듯해서요

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그리고, 하나 더 물어볼께요.

보통, 이건 공복시에 먹으면 더 좋다, 저건 식사와 함께 먹으면 더 좋다고..........영어로 설명서에 씌여있잖아요.. 근데, 그걸 일일이 다 잘 지미면 좋겠지만, 만약에, 어기면 흡수율이 어느정도에 불과한건가요? 그런 자료는 아무리 찾아봐도 없길래요

예를 들어서 공복영양제를 음식과 같이 먹거나, 반대로, 식사시 먹어야할 걸 공복시에 먹는다면, 흡수율이 보통 몇 % 정도에 그치는거죠 ??

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전혀 입맛이 없어서, 식사하기 싫을때가 있잖아요....그럴 때, 물조차도 안 땡길 때에, 우유나 음료수와 영양제 캡슐을 같이 먹어도되나요?

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소울런트 2023-01-25 (수) 13:33

보통 식사기준으로 배치하죠 시간단위까진 안하고
그래고 식사전에 먹는게 좋다는 영양제도
본인이 소화가 안되거나 더부릅한 느낌있으면
걍 식후에 먹으라고 하더라구요

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