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[자유]

나이 40대 넘으신 회원분들 비타민이나 영양제 드세요?

[댓글수 (48)]
rank 사모라노 2022-12-01 (목) 11:19 조회 : 2734 추천 : 20  추천

이것저것 몇가지 먹고는 있는데 이게 진짜 효과가 있는지도 의문이고..

솔직히 말하면 돈도 문제구요..비타민 오메가 싼것도 많은데 싼건 효과도 없다고 하고..

한번 먹으면 꾸준히 먹어야 하는데 생각보다 돈이 많이 깨지네요..

댓글 48댓글쓰기
rank익명익명 2022-12-01 (목) 11:28
26정도 때부터 지금 10년넘게 꾸준히 먹고 있습니다

여러모로 안먹는거보다는 훨 나아요

돈은... 아이허브 통해서 사면 별로 많이 안들어요

제가 10종류 이상 먹는데 월 1~2만원도 안듭니다


건강기능식품은 쉽게 생각하시면 됩니다.

1. 생식으로 모든 영양분 일정량 이상 섭취 가능? -> 건기식 필요없음
2. 생식으로 힘들다 -> 건기식 안먹는 것 보단 먹는게 당연히 나음
추천 2
     
       
rank사모라노글쓴이 2022-12-01 (목) 11:30
@익명익명

안 먹는것보다 훨 낫다는게 어떻게 느껴지시나요?
추천 0
          
            
rank익명익명 2022-12-01 (목) 17:33
@사모라노

27살~29살 즈음에 한동안 평일에 4시간~6시간 자면서 일&공부 했었는데

10대, 20~26살에 시험기간 바짝 그렇게 한 것 보다 훨씬 덜 피곤했었어요

감기같은 잔병치례도 줄었구요

다크서클도 옅어졌다고 해야하나?

손톱도 세로줄이 살짝살짝 있었는데 없어졌고

주량은 훨씬 늘었고 + 다음날 회복도 훨씬 빨라졌고

머리카락도 좀 더 두꺼워졌다고 해야하나? 색이 짙어져서 같은 염색약 써도 발색이 덜 되기도 했구요

정액도 농도가 확실히 짙어졌구요 심지어 양도 많아짐


뭐 이런 자잘자잘 한 것들인데 모아보면 전반적인 활력의 차이가 꽤 크죠


10대때랑 20초반에는 심지어 집밥 먹으면서 영양 잘 챙겼을 때고

27살 부터는 독립해서 생식으로는 항상 부족한 상태였지요
추천 0
     
       
rank봄바람을몰고 2022-12-01 (목) 12:36
@익명익명

아이허브에서 어떤 거 드시나요? 홈페이지 보니 종류가 너무 많고 브랜드도 많아 혼란스럽네요
추천 0
          
            
rank익명익명 2022-12-02 (금) 08:27
@봄바람을몰고

후기 많은거 순으로 몇개 후보 정해서 성분 보고

다른 건기식과 안겹치게 해서 싼거 먹습니다 ㅋㅋ

보통 싸고 양많은게 후기도 좋긴 해요


저는 비타민 B,C,D,칼슘 을 따로 먹기 때문에 종합비타민 중에서도 앞에 언급한게 오히려 함유량이 적은 걸 먹죠
추천 0
     
       
rank염마법왕 2022-12-01 (목) 21:43
@익명익명

10종류 드시는데 가격이 어떻게 저렇게 저렴하죠? 노하우좀 공유해주시면 감사합니다.
추천 1
          
            
rank익명익명 2022-12-02 (금) 08:25
@염마법왕

아이허브요

제가 먹는 브랜드를 종류별로 다 써드리기는 시간이 오래걸리고 -_-;;

대충 4개만 지금가격 검색해서 써보면

종합 300알에 2만원미만 1/1d
D3 360알에 7500원 미만 1/1d
오메가3 200알 1.5만원 2/1d -> 1/1d (하루한알) 기준가격 100알 1.5만원
밀크시슬 120알 2만미만 1/1d

4개 모두 더하면 880알에 6.25만원
880/4 = 220
220일 = 약7개월

계산때리면 4종류 7개월에 6.25만원이네요

12종류로 치면 18.75

18.75 / 7 = 2.67

12종류 비슷한 가격 먹는다 치면 한달에 2.7만원이네요

월1~2만원 수준 됐나요?


참고로 언급 안한 비타민C 비타민B 이런 거는 종합이랑 겹치기 때문에 권장량보다 적게 먹기 때문에

결론적으로는 2.7보다 더 싸집니다.

지금가격 검색해서 쓴거고 할인쿠폰 맥인다던가 행사상품 사면 더 싸지구요
추천 2
               
                 
rank염마법왕 2022-12-02 (금) 19:28
@익명익명

와우 감사합니다. 현명한 소비자시네요
추천 0
rank머선12GO 2022-12-01 (목) 11:36
비타민정도는 먹는게 좋죠
추천 1
rank맥주박사 2022-12-01 (목) 11:37
이것저것 먹는 것보다 제대로 된 것 하나 먹는게 좋습니다. 피곤함이 좀 완화되는 것 같습니다.

요즘엔 활성비타민제라는 벤포벨s 라는 제품으로 먹는데 간해독 효과가 있다고 해서 그런지 좀 더 좋은 것 같은 느낌입니다.
추천 1
rank붉은해적 2022-12-01 (목) 11:38
종합 영양제 얻어서 먹고 있는 데 한약이든 일반 영양제든 먹어야 합니다.
추천 0
rank제라드록바 2022-12-01 (목) 11:44
채소, 과일을 꾸준히 못 챙겨먹는다면 종합비타민 정도는 먹는게 좋죠
추천 0
rank아이kim슨 2022-12-01 (목) 11:46
혼자살거나, 같이 살아도 먹는게 부실하면 종합비타민 정도는 먹는게 좋다고 의느님들이 그러더군요.
추천 0
rankRylan 2022-12-01 (목) 11:46
요즘 해를 못봐서 근가... 구내염 생겨서 이토인들이 추천한 비타민 어제 사서 먹고있음.
추천 0
rank곰곰곰8 2022-12-01 (목) 11:48
저는 아직 30대지만  눈건강 위해서 오메가3 루테인 지아잔틴 아스타잔틴, 추가로 유산균 먹고 있습니다.
종합 비타민 추가 해볼까 생각중 입니다.
추천 0
rank어쩔까 2022-12-01 (목) 11:57
비타민 + 마그네슘 + 칼슘 + msm

혼자살아서 아침 저녁을 집에서 대충 때우니 어쩔수 없음 ㅋ
추천 0
rank미쟝센 2022-12-01 (목) 12:01
비타민 오메카3 마그네슘 루테인  이렇게 먹고 있는중 확실히 감기는 덜걸림
추천 0
rank우야아빠 2022-12-01 (목) 12:01
무기질정도는 먹어주는게 좋죠. 식품에서 얻어지는게 아니니.
추천 0
rank무사마루 2022-12-01 (목) 12:02
먹고있을땐 좋은지 모르다가 안먹으면 피곤함을 느끼게되더라구요 ㅋㅋ
추천 0
rank세이코 2022-12-01 (목) 12:03
영양제는 1년 내내 티나지 않는 배수로 공사랑
똑같은 개념이에요
어느정도 건강의 기본을 챙겨주는 영양을 공급
해주니까
잘먹고 잘살면 안챙겨먹어도 그만이지만
그게 아니라면 영양제 챙겨먹어야 좋아요
추천 0
rankcala 2022-12-01 (목) 12:06
비타민b, c, d, 오메가3 먹고 잇어요.

칼슘 마그네슘도 먹어야 되는데 귀찮...
추천 0
rank여름이 2022-12-01 (목) 12:07
전 안먹지만 사람마다 다를지도.. 영양제도 누가 권해서 먹어봤지만 운동의 효과가 훨 좋았슴다
추천 0
rankhearit 2022-12-01 (목) 12:08
전 지금껐 비타민c 메가도스, 비타민d, 오메가, 유산균...좋다는거 다 해보았어도
체감되게 느낀건 하나도 없습니다.
그저 평소 식사 충실히 하고 운동, 수면이 최고 같습니다.
아 하나 있다면  변비에 차전자피는 효과가 있는 것 같습니다.
추천 1
rank내상조심 2022-12-01 (목) 12:14
멀티 비타민
오메가
아연
이 3개정도면 되실겁니다

물론 전 안먹습니다
추천 0
rankl7lll 2022-12-01 (목) 12:24
멀티비타민, 비타민c, 오메가3, 밀크시슬, 우루사(처방전용) 다 반 년 이상 먹어본 적 있는데 효과는 없었네요

요즘은 다 끊고 마그네슘만 챙겨먹어요, 수면에 도움되는게 체감됨
추천 1
rank강생이똥꼬 2022-12-01 (목) 12:28
왠만한 영양소는 부족하지 않습니다.
필요량이 매우 적어서 알게 모르게 충분한 량을 섭취하고 있습니다.
추천 1
rank두식이 2022-12-01 (목) 12:43
냉정히 비타민보다 그냥 사과나 감 바나나 등등 이런 과일 1개 먹은 게 100배는 낫습니다. 하루에 과일 한 개도 먹을 수 없는 환경이고 먹는 게 맨날 라면이나 이런거면 비타민 복용하는 게 낫겠죠.
추천 2
rankPinnacleL 2022-12-01 (목) 12:45
비티민C, 아연, 눈건강식품 이렇게 먹네요.
추천 0
rank뽀돌스키 2022-12-01 (목) 13:04
라이프익스텐션 투퍼데이(종합비타민), 재로우 유산균, 스포츠리서치 오메가3, 피크노제놀 먹고있는데 유산균 종비는 체감될정도로 좋습니다.
추천 0
rank☆구리구리통… 2022-12-01 (목) 13:18
비타비맥스+코스트코멀티비타민+솔가 비타민씨100mg
멀티비타민 기본에 피곤할 때 비타민씨 컨디션 관리용 비타비맥스
추천 0
rank등심탕수육 2022-12-01 (목) 13:31
루테인은 꼭 챙겨 드세요. 다른곳도 중요하지만 눈건강만큼 중요한건 없다고 생각해서
추천 0
rank돌고래 2022-12-01 (목) 13:47
유산균+마그네슘+클로렐라.

확실한 눈에 보이는 효과는 유산균, 강추!. 나머지는 마음의 안정.ㅎㅎ
추천 0
rank잊혀진기억 2022-12-01 (목) 15:10
종합비타민,종합칼슘(칼마디아계통),브로컬리,자색채소(블루베리계통)은 건강하게 오래살려면 필수입니다.
추천 0
ranksknights 2022-12-01 (목) 15:15
센트륨 먹고있었는데...
kbs건강관련 무슨 프로에서 비타민의 불필요성에 대한
내용을 보고 나서부터 비타민은 끊었어요
지금은 그냥 오메가3,유산균,눈 영양제 정도만요..
추천 0
rank쥬쥬아범 2022-12-01 (목) 15:29
당뇨와 혈압 예방 차원에서 바나바잎 추출물과 유비퀴놀 먹고 있습니다.
추천 0
rank바부바 2022-12-01 (목) 16:07
운동하세요 먹는게 하도 많아서 덜 먹는다는게 건강에 가장 좋다는 .....
추천 1
rank라다메스 2022-12-01 (목) 16:33
오메가3+마그네슘+비타민B3 (약사가 들려주는 약 이야기 채널 추천) 요게 부작용 없는 거라 해서 꾸준히 먹습니다.

3개는 어쩌다가, 보통은 오메가3 만 매일 1개 먹습니다.

오메가3 효과 봤었어요. 요로결석 시술 받은 직후 먹었더니 어마어마하게 콩팥이 일시적으로 강해지더라는...
추천 0
rank南宮 2022-12-01 (목) 19:29
사람마다 효과 효능이 달라서요. 자기에 맞는 영양제를 찾아야 합니다. 제 친구들은 비타민B 먹고 안 먹고 차이를 느낀다고 하는데 저는 하나도 모르겠더라고요. 그래도 그냥 먹고 있습니다. 보통 약국에서 120알에 6만원 전 후라서 거의 3개월에 내 몸에 6만원정도는 이라는 느낌에 사 먹고 있습니다. 용량 높다고 좋은데 위통이 발생 할 수 있습니다. 참고 하세요. 그리고 비타민C가 약국에서 1000mg 200정에 15,000원에 판매하는데요. 항산화 영양제 중 저렴하고 구매하기 쉽고 효과 보는 사람들이 많더라고요.
그리고 약국에서 일반의약품 제품 구매하시는 것이 좋습니다. 용량표준편차도 적다고 하고 여러가지로 더 믿을 수 있다고 합니다.
추천 0
rank14151618 2022-12-01 (목) 19:50
멀티비타민이랑 루테인정도 먹어요
추천 0
rank호로동통 2022-12-01 (목) 19:56
확실한 효과는, 마그네슘 +  칼슘 + 비타민 B 강화제 + 비타민 C  >>> 체감이 확 오도록 좋다고 느껴짐. (계속 먹음)

밀크 시슬 + 코큐 텐 + 오메가 3  >>> 그냥 잘 모르겠지만, 좋다니까 챙겨먹는 것 (계속 먹음)
추천 0
rankLUVTOME 2022-12-01 (목) 20:29
역체감이 나오죠. 먹을땐모르다가 안먹으면...
추천 0
rank은문상국 2022-12-01 (목) 21:15
전에 자게에 비슷한 글 쓴 적이 있는데
20세기 전까지만 해도 일반인들의 영양소 섭취가 부실하여 영양제가 큰 도움이 됐을 수는 있으나
지금은 다양한 음식으로 굳이 영양제를 따로이 섭취할 정도로
우리 몸에 영양소가 부족하지는 않습니다.
의사들이 라식,라섹, 허리수술을 안하는 것처럼
대부분 의사들은 영양제를 챙겨 먹지 않는 걸로 알고 있습니다.

식습관개선과, 술, 담배 안하고
하루 30분정도 가벼운 운동 만으로도 충분히 건강을 챙길 수 있다고 생각합니다.

영양제를 거리고 체감이 온다는 말은 플라시보 효과이거나
몸 어딘가에 문제가 있다고 볼 수 있겠네요

의사들 피셜이 병원에 가서 따로 처방 받지 않는 이상은 영양제는 필요하지 않는다고 하고요
오히려 영양제 과다 섭취가 문제라고 하는 의사들을 많이 봤습니다.
추천 2
rank하이패스 2022-12-01 (목) 22:09
자기가 부족한 것들만 보충해주는게 좋죠.
전 고혈압에 당뇨가 와서 어쩔수없이 코큐텐과 오메가3를 먹기 시작했습니다.
비타민은 따로 먹어봤는데 효과는 전혀 모르겠어서 한 3달정도 사놓은거 먹다가
남은거는 버렸네요.
지금 먹는 영양보조제가 코큐텐, 오메가3, 비타민D, 레즈베라트롤(항산화제),유산균
이렇게 먹고 있습니다. 레즈베라트롤은 구매해놓은것만 먹고 끝낼려고요.
추천 0
rank거울의길 2022-12-01 (목) 23:15
NMN, 오메가3, 베르베린, 활성 비타민 B군, 종합 비타민제, 마그테인,
Na-Rala, 피세틴, PQQ, 유비퀴논, 루테인-지아잔틴, 글루타치온, msm,
500억 CFU 유산균. 레스베라트롤.. 등등을 먹고,

그외 기억력이나 뇌에 좋은 영양제 6종을 또 먹는데 열거하기 좀 그렇구요.

또한 건강 식품은 대략 20여가지를 매일 점심때 돌려가며 먹고,

무엇보다 아침은 올리브 오일과 함께 최대한 지중해식 식단을
유지 중입니다.

거기에 16:8 간헐적 단식을 하고있구요.
오후 2시 이후로는 다음날 아침까지 일절 안먹습니다.
추천 0
rank띠용Eldyd 2022-12-02 (금) 00:02
피로회복으로 우루사와 비타민 c.. 딱 두개 먹습니다.
우루사는 내과가서 처방 받으면 아침저녁
3개월치가 10500원입니다. 진료비까지 하면 1만 5천원.
비타민 c는 유한양행 꺼.
추천 0
rankmist 2022-12-02 (금) 00:23
멀티비타민 오메가3 징코 밀크시슬 마그네슘 이렇게 먹네요 오플에서 한 15-20만원정도 사면 와이프링 세달정도 먹으니 그닥...
추천 0
rankfirst23 2022-12-02 (금) 00:36
L아르기닌 만 먹어요.
추천 0
rank화이팅샴푸 2022-12-02 (금) 01:12
비타민B,C / 유산균 / 마그네슘 / 피크노제놀 정도 먹고 있네요 원래 오메가3도 먹었었는데 오메가3는 효과가 없다 먹지마라는 의사 유튜버 분이 몇분 있더라고요 그래서 중단함 혼자 복용을 하신다면 달에 10만원 안쪽으로 가능할듯 싶어요
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