12월 부터 운동해야 하는 이유

https://etoland.co.kr/link.php?n=7141578 복사

보통 신년에 올해부터는 운동 좀 해야지...

다짐하고 3~4일 하다가 그만두는 경우가 많습니다.

12월부터 한 달만 이라도 확실히 해보자

올해 마지막을 규칙적인 운동으로...

이렇게 시작해서

한 달을 훌륭하게 마치게 되면

올 1년을 기분 좋게 마무리 할 수 있게 됩니다.

그리고 새해에 더욱 확실한 동기 부여가 되어

신년에 운동을 시작하는 사람들과는

이미 다른 레벨

다른 마음가짐으로 시작할 수 있습니다.

또 겨울의 경우

더울 때 같은 양을 운동했을 때보다

지방 연소 효과가 더 크다 고 합니다.

운동 시작 할 때

가장 미련한 짓이

처음에 모든 에너지를 다 쏟아 부어넣고

저 이 만큼 했쩌여~~~

한번 자랑하고 지쳐서 안 하는 사람들...

처음은 운동 강도보다는 습관 입니다.

처음부터 빡시게 하다가

부상을 당하거나

핑계를 댈 수 있는 엄살을 부리거나

남들에게 변명하기 바쁜 인간들도 허다합니다.

그냥 살살 숨 쉬듯이...

저녁 식사 후

동네 10분 나가 걷다 오기

이렇게 시작하면 됩니다.

진짜 별거 아니지만

그냥 방구석에서 쳐먹고

빈둥거리는 것 하고는 천지차이입니다.

운동 효과 이딴 것도 전부 필요 없습니다.

처음 시작할 때 온갖 계획만 그럴싸하게 세우고

입으로만 떠들다가 그만 두는 경우도

아주 많이 봤습니다.

주둥이로 운동하지 말고

그냥 움직여라 !!!

조금씩 해 나아가면서

습관이 되고 그러다 보면

자연히 알아보고 질문하고 교정하고

나아지게 됩니다.

그리고 마지막으로

운동 무용론자들과 가까이 하지 마세요.

모든 것이 '이미 유전적으로 갈려 있어

운명인 것이다' 라며 말하는 사람들...

어떤 남자가 만삭의 배로

대사증후군 초위험군으로 살아오다가

꾸준히 운동을 해서

건강지표들이 전부 좋아지면

이건 유전적인 것과 별개로

삶의 질도 향상되고

심신 모두 건강한 삶을 살게 됩니다.

무리하지 않고

꾸준하게 하는 운동은

아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

12월 이제 곧 시작됩니다.

이 글을 읽고 결심하면

인생이 바뀝니다.

제가 장담합니다.

파이팅 !!!