logo
자유게시판 일일 인기게시물 30
 
 
자유게시판
목록 스크랩
[운동]

슬기로운 중량생활 220926

[댓글수 ]
rank Machboy 2022-09-26 (월) 10:22 조회 : 337 추천 : 12  추천
link https://etoland.co.kr/link.php?n=7012119 복사
스쿼트 61.5kg 10회, 76.5kg 10회, 91.5kg 10회 3셋트

벤트 오버 로우 50키로 10회 3셋트

머슬업 휴식

풀업 11회

지난 일주일 동안 게으름 피웠더니 퍼포먼스가 참담하네요 ㅜㅜ 뭐든 꾸준한게 중요하다는걸 다시 한번 실감합니다...

모두 안전운동하세요~
걍귤 게시물보기
자기소개가 없습니다
image
자기소개 더보기
댓글 0개
댓글쓰기
목록 스크랩

제외
✏️글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
notice [공지] icon [안내] 회원 누구나 게시판 운영이 가능한 채널 오픈 (23) rankeToLAND 04-15 30
notice [자유] icon [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (465) rankeToLAND 07-24 127
notice [자유] icon [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지) rankeToLAND 09-13 50
137567 [자유]  하이브 VS 민희진 쿠데타 사태는 금방 종료될거 같네요. (68) rank뉴러씨니아 04-23 95 14749
137566 [사진] icon 민들레.jpg (3) 이미지 rankTruthd 04-23 19 302
137565 [해외] icon [몽골] 2024.04.23. 몽골 주요 뉴스 한글 번역 (1) 이미지 rank흰독수리 04-23 14 143
137564 [자유]  유튜프리미엄 가격이 너무 비싸게 올라가네요… 어처구니 없어여 (22) rank쿠쿠999 04-23 32 4702
137563 [뉴스] icon 홍제역 인근 국민평형이 15억?… 충격과 공포의 분양가 (2) rank걷다가문뜩 04-23 18 315
137562 [질문]  인테리어 방문 부셔진거 복구 문의드립니다. (47) 이미지 익명 04-23 22 3699
137561 [자유] icon 삼성 예를 들면 하이브 사태 익명 04-23 17 384
137560 [자유]  저 잘 몰라서 질문 좀.. 하이브에서 어도어지분 80%를 가지고 있다면 (53) rank인근불량배 04-23 27 4521
137559 [자유] icon 음식을 억지로 먹으면 안돼요 (2) rank에디슨 04-23 15 287
137558 [뉴스]  8살 여아에 성관계 놀이하자 (23) 이미지 rank용왕 04-23 37 6735
137557 [자유]  요즘 충격적인 예비군 근황 (38) 이미지 rank푸른권율 04-23 75 13222
137556 [자유] icon 날씨 겁나 좋네요. 미세먼지도 보통이고. (4) rank탱파 04-23 12 141
137555 [자유] icon 모니터 신티크 화면 불량 봐주세요. 이미지 rank더더더더더더더더… 04-23 13 217
137554 [자유] icon 7호선 지하철 (2) 이미지 익명 04-23 16 462
137553 [뻘글] icon (궁금증) 물 속에서 눈 뜰 수 있으시는 분들 많나요? (5) rank트라이얼 04-23 15 256
137552 [자유] icon 오늘 날씨는.. (1) rank공유하는세상 04-23 13 97
137551 [자유]  하이브vs민희진이 진짜 제2의 핍티? (39) rank수리진 04-23 35 5837
137550 [고민상담]  형님들 결혼 생활 조언 좀 해주세요 (28) 익명 04-23 29 3191
137549 [자유]  사과를 모르는 인간들 (11) rank하늘땅별땅 04-23 31 3323
137548 [해외] icon [몽골] 울란바타르 아침 기온 영하 3도 (1) 이미지 rank흰독수리 04-23 14 139
137547 [자유] icon 한학자?! 통일교아닌가? [혐오] (1) 익명 04-23 14 274
137546 [자유]  듄1 재개봉했길래 듄2도 안 봐서 (14) rankgmrahfo 04-23 22 2657
137545 [자유]  고워크 vs 울트라 부스트 (17) rank순수한불독 04-23 25 4046
137544 [자유] icon 참 좋은 사람 이미지 rank마태오1969 04-23 12 169
137543 [자유]  제가 직접 해본 여성분들 하고 만날때 사용한 방법 입니다 (35) 이미지 익명 04-23 26 7104
137542 [자유] icon [오늘의 운세] 2024년 04월 23일 띠별 운세 (8) 이미지 rank까망앙마™ 04-23 15 275
137541 [자유] icon [오늘의 운세] 2024년 04월 23일 별자리 운세 (8) 이미지 rank까망앙마™ 04-23 13 157
137540 [자유]  아는 사람들만 안다는 KTX 시네마 (15) 이미지 rank미친강아지 04-23 40 6538
137539 [자유] icon 2024년 예방접종 주간 기념행사 (2) 이미지 rank해류뭄해리 04-23 15 247
137538 [자유]  건강들 챙기세요 feat. 건강검진 (9) rank근달 04-23 26 2612
137537 [자유]  제가 MBN은 치를 떱니다.한번도 본적없는 프로그램인데 이번에 한일가왕전이라는게 … (13) ranksungkun 04-23 30 4119
137536 [자유] icon 극지사진 투표해 보세요 ㅎ (3) 이미지 rank포이에마 04-23 16 264
137535 [자유]  S24U GPS 이슈 있다고 합니다. (15) rank넌내게목욕값을줬… 04-23 24 4216
137534 [자유]  피트니스 매매 (13) rank타이어맨 04-23 18 4787
137533 [자유] icon 슬롯머신 (11) 이미지 rank용왕 04-23 19 195
137532 [자유] icon 운 좋은 세계 책의 날~! (5) 이미지 rank하루이나 04-23 18 180
137531 [자유] icon [날씨] 2024년 4월 23일 전국 흐리고 남부·영동은 약한 비 소식 (5) 이미지 rank해류뭄해리 04-23 18 216
137530 [뉴스] icon 지붕 날린 강풍에 폭우까지‥중국 남부 이재민 속출 (2024.04.22/뉴스데스크/MBC) (5) rankpopzet 04-23 13 174
137529 [뉴스] icon 일회용품 줄이겠다 약속했는데‥매 경기 '쓰레기 산'되는 야구장 (2024.04.22/뉴스데… (5) rankpopzet 04-23 14 167
137528 [뉴스] icon [날씨] 내일 밤, 전국 비‥모레 새벽~낮 벼락·돌풍 강한 비 (최아리 캐스터) (14) rankpopzet 04-23 16 208
137527 [자유]  부끄러운 나라 (72) 이미지 익명 04-23 60 11554
137526 [자유] icon 한일전 쿠팡플레이 끝나고 나오는 한준희 밤양갱 ㅋㅋ (1) rank킹재규어 04-23 15 454
137525 [자유]  파묘 IPTV에 올라왔네요 (38) 이미지 rank잇힝e 04-23 41 8744
137524 [자유] icon AI챗이 왜 안될까? 하는 생각 rank킹재규어 04-23 13 114
137523 [자유] icon 지금 동상 이몽 2 보는 중 ........ㅎ [자필] (4) rank하얀손™ 04-23 15 110
137522 [자유]  한일전 1:0 승리했습니다.(수정) (16) rankGollira 04-22 37 5927
137521 [자유]  젊어서 그런가 혈기가 넘치네요. (6) rank날다제비 04-22 25 4038
137520 [자유] icon 골 (1) rank바보자슥 04-22 15 170
137519 [자유] icon 아휴..한 골 넣었네.. (1) rank돼지두더지 04-22 15 299
137518 [자유] icon 꼬올 (4) rankDUniverse 04-22 16 181
처음  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
자유게시판 주간 추천  (더보기)
자유게시판 주간 조회  (더보기)
자유게시판 주간 댓글  (더보기)
LIVE
바로가기
  • rank 성인
    22시간전 삭제 신고

    아싸!!!! 3,000. 터졌다~~~

  • 2024.04.25(목)
  • rank 월간전자연구소

    https://cafe.naver.com/carroty/360226 기본적인 실무내용(능력, 스펙 UP UP!!!)

  • rank 따브류

    신한카드 추천인 코드 입력해드립니다. 필요하신분 있을까요?

  • rank 두리툴다

    하루 올과 3개가 나오네....

  • 2024.04.24(수)
  • rank PinnacleL

    일본의 공격을 잘막았죠. 거의 한골 싸움인데 누가 실점하던 동점 만들기는 어려울 정도로 수비는 대등했으니 순간적인 세트피스에 실점.

  • rank 인생은나그네길

    전체적으로 삐까삐까 했는대 프리킥이나 그런건 일본이 더 많았는대 못집어너은거니 코너킥하나 집어넣은 우리나라가 승리자임;...

  • rank 아이리살빼자

    아이폰인데 이토 게시물에 영상이 안뜨는 문제가 계속됩니다 방법이 있나요?

  • 2024.04.23(화)
  • rank 박초아

    일본이 더 조직력있게 잘하는거같은데 이걸 이기나?

  • rank 나칸드라

    미쳤나?

신고하기

작성자

내용

사유선택

신고내용(선택)

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인