logo
자유게시판 일일 인기게시물 30
 
 
자유게시판
목록 스크랩
[운동]

부위별 맨몸 최고 운동

[댓글수 (15)]
rank 낚시광 2022-08-23 (화) 21:57 조회 : 6356 추천 : 51  추천
link https://etoland.co.kr/link.php?n=6949851 복사


















...

낚시광 게시물보기
이토랜드는 우리가 함께 만들어 가는 소중한 공간입니다...
재미있게 봐주시고...오늘도 해피한 데이 되시길 바랍니다^^
image
자기소개 더보기
댓글 15개
댓글쓰기
옹느랑 2022-08-23 (화) 22:03
일단 스크랩...
추천 1
그늘날개 2022-08-23 (화) 22:31
스크랩함에 또 하나 담습니다.
추천 0
이리늑대토끼 2022-08-24 (수) 00:38
복근 저거 버티는거...... 저는 한번 시작하면 30분 이상하거든요? 부동자세로..
근데 뱃살이 안빠지던대요...........? 맞나요  운동되는거???
추천 0
     
       
Tevil 2022-08-24 (수) 01:36
@이리늑대토끼

근육을 만드는 동작이고

살빼는건 유산소 + 식단 하셔야죠

코어가 아무리 좋아도 지방이 많으면 안보입니다
추천 0
루레이 2022-08-24 (수) 04:32
스크랩해도 안할꺼라 안담음 ㅇㅇ
추천 1
펭귄416 2022-08-24 (수) 05:37
좋은 정보 고맙습니다.
올리신 자료 중에 집에서 하기 어려운 링에 메달리는 운동을 대체할만한 것도 찾으시면 올려주세요. ^^
추천 0
     
       
파지올리 2022-08-24 (수) 11:40
@펭귄416

풀업(턱걸이) 하시면 되요.
복근 기르는 니 레이즈 저거 원래 풀업으로 하는겁니다.ㅋㅋㅋ
추천 1
곰팅박멸 2022-08-24 (수) 07:48
스크랩
추천 0
으따 2022-08-24 (수) 08:11


추천 0
파지올리 2022-08-24 (수) 11:43
훌륭한 자료인데, 다만 제가 아주 좋아하는 런지가 빠졌네요. ㅠㅠ
둔근하고 대퇴사두근 기르는건 딥 스쿼트보다 런지가 낫지 않을까 싶습니다.
추천 0
peture 2022-08-24 (수) 14:00


추천 0
미쟝센 2022-08-24 (수) 15:50
보기만 해도 힘들다 헉헉
추천 0
리더111 2022-08-24 (수) 16:58
ㄱㅎ
추천 0
붉은해적 2022-08-25 (목) 14:53
니 레이즈든 버핏이든 잘못하면 허리 나갑니다.
하지 말라는 게 아니라 복근 만들겠다고 하다가 허리 나갈 수 있으니 충분한 워밍업을 하고 하시기 바랍니다.

버핏도 하긴 해야 하는 데
10대땐 그냥 하고 다녔는 데 이젠 나이가 들다 보니 힘들군요
추천 0
장쓰 2023-08-15 (화) 01:45
ㅇㄷ
추천 0
목록 스크랩

제외
✏️글쓰기
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
notice [공지] icon [안내] 회원 누구나 게시판 운영이 가능한 채널 오픈 (23) rankeToLAND 04-15 30
notice [자유] icon [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (465) rankeToLAND 07-24 127
notice [자유] icon [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지) rankeToLAND 09-13 50
137744 [자유] icon 쫄복잡으러왔습니다 이미지 rank게으른능력자 20:07 2 87
137743 [자유] icon 저만 요즘 평론가 화법 웃긴가요 ㅋㅋㅋㅋ rankChiIl 19:29 3 156
137742 [혼밥/혼술] icon 저녁 겸 한잔합니다 이미지 rank젖은눈슬픈새 19:26 4 80
137741 [뉴스] icon 여자들 살기 안전한나라 rank집에가기싫다 19:18 3 134
137740 [자유] icon 갈가에 핀.... 이미지 rank77빙고 19:17 3 60
137739 [자유] icon 내일 대장내시경을 위해 드디어... (5) rank거스기 19:17 4 109
137738 [질문] icon 친구관계에 있어서 고민이 있습니다. 많은 답좀 주시겠습니까? (15) rank코코봄 19:12 3 153
137737 [자유] icon 구제역 성형 근황 ㄷㄷㄷ (3) 이미지 rank자신있는올빼미 18:56 4 384
137736 [자유] icon 오늘 하루 닭으로 시작해서 닭으로 마무리 하면서 한잔합니다. 짠~ (2) 이미지 rank최종흠 18:37 7 128
137735 [자유] icon 중국도 성 엑스포? 그런거 하던데 rank로키구십오 18:33 5 157
137734 [음식] icon 에비동 먹으러 왔습니다 (1) 이미지 rank집에가기싫다 18:25 5 160
137733 [자유] icon 갖고 싶은데 주변 시선이 부담되네요 [직찍] (5) 이미지 rank용잡이도박킹 18:24 4 202
137732 [자유] icon 나이가 들수록 결혼 안한걸 후회하는 비율이 높아짐 [자필] (7) 익명 18:12 6 259
137731 [자유] icon 노스포)범죄도시4 존잼이네요.jpg (6) 이미지 rank흑임자 18:09 6 352
137730 [자유] icon 철봉운동하는데 미끄럽네요.. (6) rank농약맛캔디상 17:59 5 119
137729 [질문] icon 스마트 모니터 질문 드립니다. (1) rank컴맹25시 17:57 3 86
137728 [자유] icon 토스 천만원 이벤트 공유 문의 (1) rank강땅콩 17:47 2 180
137727 [자유] icon 민희진이 뭘 좀 착각하는데 (2) 익명 17:46 3 404
137726 [자유] icon gpt 갈굼 ㅋㅋ (4) 이미지 익명 17:28 4 201
137725 [자유] icon 하이브는 한번 크게 당했어야 하는데 (4) rank관리만이살길 17:25 7 293
137724 [자유] icon 쭈꾸미 볶음 이미지 rank인던이 17:16 4 119
137723 [자유] icon 전국에 비오고 우박···내일부턴 황사 영향 이미지 rank해류뭄해리 17:11 7 178
137722 [자유] icon 쌀 배송비는 택배기사가 얼마 받나요? (2) 익명 17:07 5 168
137721 [자유] icon 캣맘이 놓는 고양이 사료.. 해결책은 없는듯? (4) 이미지 rankㅇㅅㅎㅌ 16:51 7 195
137720 [자유] icon 스포X) 범죄도시4 보았습니다 (4) rank무기야사랑해 16:44 6 299
137719 [자유]  반말하는 여약사... (33) rank넓은솔개 16:32 25 5135
137718 [자유] icon 첫 엔진오일 교환하러 이번주말에 갑니다~ rankDragonfly 16:29 6 110
137717 [질문] icon 베이스볼S, 베이스볼 투나잇 (2) rank쓰디쓴멋쟁이 16:09 7 145
137716 [투표] icon 회사 화장실에서 변기커버 올렸는데 돈이있다면? (8) 이미지 rank에이아이 16:06 9 299
137715 [자유] icon 유럽형 코드를 국내에서 사용가능한 플러그로 바꿔주는 변환기를 매장에서 사려고 하… (6) rank반가운뇌룡MF 16:01 7 159
137714 [자유] icon 저의 유튜브 구독채널(뻘글) (2) 이미지 rank트라이얼 15:59 6 156
137713 [자유] icon 민희진의 표절 언플이 잘 안먹히는 이유 (5) rank아무래도 15:58 5 463
137712 [자유] icon 크롬 유튜브 라이브 스트리밍 채팅 렉, 버벅임 rank가마마 15:41 6 95
137711 [뉴스] icon 어도어, 하이브와의 경영권 갈등 관련 24일 오후 공식 입장 발표 예정 (1) 이미지 rank포이에마 15:17 7 319
137710 [자유] icon 요즘 바깥 풍경 볼맛이 나네요.jpg (1) 이미지 rank흑임자 15:10 6 219
137709 [자유]  KTX 청룡 간단 후기 (9) 이미지 rank수자원관리 15:00 12 1869
137708 [자유] icon 자동차 메이커가 문제인지 운전자가 문제인지 (2) 이미지 rank샤시 14:53 6 232
137707 [자유] icon 끓는 바다…"아시아 큰 일 났다" 올 여름이 진짜 걱정이네요. (4) 이미지 rank반가운뇌룡MF 14:32 9 517
137706 [자유]  당근컴 가격 어떤가요? (18) 이미지 rank마나사마 14:27 13 2394
137705 [사진] icon 비 [직찍] 이미지 rank젖은눈슬픈새 14:17 6 141
137704 [자유] icon 한국게임이 수준이 낮은 이유 rank집에가기싫다 14:16 8 316
137703 [뻘글] icon [뻘글주의]손웅정씨 책을 보고 아이를 교육해도 손흥민처럼 안되는 이유 (2) rank로텔 14:15 8 134
137702 [운동] icon 다이어트 60일차 인바디 이미지 rank곰의발톱 14:11 7 189
137701 [자유] icon 파묘 잼나네용 (2) rank쿠로쿠잉 14:08 11 181
137700 [자유] icon 런센스퀴즈 [자필] rank에디슨 14:02 7 75
137699 [자유] icon 오늘 처음 알게된 사촌지간 연예인 (7) 이미지 rank이토질문왕 13:56 9 1050
137698 [자유]  아들 키우는 분들 매가 필요할때가 있나요? [자필] (17) rank나이샤r 13:55 9 898
137697 [자유] icon 남들 일하는 평일에 찜질방을 와야 제 맛이죠. (7) 이미지 rank최종흠 13:39 11 244
137696 [자유] icon 판다 익스프레스 갔다 왔네요 (6) 이미지 rank엘렉트라 13:32 6 348
137695 [자유] icon 주차장 현금영수증 발급 거부로 민원 넣어본 경험담.. (5) 이미지 rank페이마임 13:26 11 272
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  다음
자유게시판 주간 추천  (더보기)
자유게시판 주간 조회  (더보기)
자유게시판 주간 댓글  (더보기)
LIVE
바로가기
  • rank 따브류

    신한카드 추천인 코드 입력해드립니다. 필요하신분 있을까요?

  • rank 두리툴다
    12시간전 삭제 신고

    하루 올과 3개가 나오네....

  • 2024.04.24(수)
  • rank PinnacleL
    21시간전 삭제 신고

    일본의 공격을 잘막았죠. 거의 한골 싸움인데 누가 실점하던 동점 만들기는 어려울 정도로 수비는 대등했으니 순간적인 세트피스에 실점.

  • rank 인생은나그네길

    전체적으로 삐까삐까 했는대 프리킥이나 그런건 일본이 더 많았는대 못집어너은거니 코너킥하나 집어넣은 우리나라가 승리자임;...

  • rank 아이리살빼자

    아이폰인데 이토 게시물에 영상이 안뜨는 문제가 계속됩니다 방법이 있나요?

  • 2024.04.23(화)
  • rank 박초아

    일본이 더 조직력있게 잘하는거같은데 이걸 이기나?

  • rank 나칸드라

    미쳤나?

  • rank 써브듀

    왕옷 입은 사람은 왜 자꾸 비추는지

  • rank 맹콩

    AI질문 언제부턴가 답변을 찾을수없습니다. 라고 뜨는데 왜그런지 알려주세요

신고하기

작성자

내용

사유선택

신고내용(선택)

맨 위로
맨 아래로

공유하기

이토랜드 로고

계정 찾기 회원가입
소셜로그인
카카오톡 계정으로 로그인 구글 계정으로 로그인