20220809 °ø¿ø Æ®·¹ÀÌ´× :
¹Ùº§ º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º x 9
(97kg) 9,8,8,7,7,7,6,6,5 + ¸·¼Â µå·Ó¼Â (87kg) 10 (77kg) 12
¿þÀÌƼµå ü½ºÆ® µö½º + ¹Ùº§ Äà x 7 (½´ÆÛ¼¼Æ®)
(20kg) 16,14,13,13,13,12,12 + (57kg) 6,7,7,6,6,6,5
¹Ùº§ Äà + ¹Ùº§ ¶óÀ× Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç x 4 (½´ÆÛ¼¼Æ®)
(40kg) 14,13,11,11 + 13,13,12,11
¹Ùº§ ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º + ¿þÀÌƼµå Æä·¯·² Ç®¾÷ x 5 (½´ÆÛ¼¼Æ®)
(57kg) 10,9,9,9,9 + (20kg) 15,13,12,12,10
ºñÇÏÀÎµå ³Ø ÇÁ·¹½º x 3
(57kg) 7,6,6
* 1ÀÏÂ÷´Â »óü Àü¸éÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ º¸µðºôµù¿¡ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿À»..(ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÁßÀӵ ¤¾¤¾)
20220810 ½ºÆ®¸´ ¿öÅ© ¾Æ¿ô :
º¥Æ®¿À¹ö ¹Ùº§·Î¿ì + Æä·¯·² ±×¸³ L-Ä£¾÷ x 5 (ÄÄÆÄ¿îµå)
(80kg) 20,16,16,15,15 + 7,6,6,6,6
½ºÇø´ Ç®¾÷ + º¥Æ®¿À¹ö ¹Ùº§·Î¿ì(¿ÍÀ̵å) + ¿öÅ· µö½º + ¿ø·¹±× ½Ì±Û¹Ù ¸®¾î ÇÁ·¹½º x 7 (ÄÄÆÄ¿îµå&½´ÆÛ¼¼Æ®)
ÁÂ/¿ì 7,7,7,6,6,6,6 + (80kg) 15,13,13,13,14,12,12 + 20ȸ ±âÁØ + 17,16,15,15,15,15,15
ü½ºÆ®X¸®¾î Ç®¾÷ + ½Ì±Û¹Ù µö½º + ¿ø·¹±× ½Ì±Û¹Ù Æ®¶óÀ̼Á½º ÀͽºÅÙ¼Ç x 6
12,10,10,10,10,8 + 17,15,15,14,15,13 + 16,15,15,15,15,15
Ä£¾÷ + ü½ºÆ® µö½º x 4
12,10,10,8 + 20,18,15,15
ÇàÀ× ·¹±× ·¹ÀÌÁî x 3
30,25,25
* 2ÀÏÂ÷´Â »óü ÈĸéÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Å©·Î½ºÇÍ°ú º¸µðºôµùÀ» È¥ÇÕÇÑ °³ÀÎÀû ÃëÇâÀÇ ¿îµ¿À».
(ºÎÀ§´ç ºÎÁ·ÇÑ º¼·ýÀ» ä¿öÁÖ´Â ¿ªÈ°µµ Æ÷ÇÔ)
ÀÌ·¸°Ô ÀÌƲ°£ »óü¸¦ µ¹¸®°í ´ÙÀ½³¯ ÈÞ½Ä, ¶Ç´Â ÇÏü ¿îµ¿À» Çϴµ¥.. (ÇÏü´Â ÁÖ1~2ȸ)
Á¦°¡ Áö±ÝÀº ½Åü »óųª ¼öÇà ´É·ÂÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¹æ¾îÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÀûÀ̱⿡
¿¹Àüó·³ ¿îµ¿À» ¿å½É³»¼ Çؾ߰ڴٴ »ý°¢µµ ¾ø°í ºÐÇÒ°ú ¿îµ¿ ºóµµ¿¡µµ ÁýÂøÇÏÁö ¾Ê°Ô µÇ³×¿ä.
ºÎÀ§º° ÄÁµð¼ÇÀ» Àß Àо¸é¼ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å ¿îµ¿ÇÏ°í, ÈÞ½ÄÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§ È®½ÇÈ÷ ÈÞ½ÄÇÏ°í
¸Ô°í ½ÍÀº°Å ¸ÀÀÖ°Ô ³Ö¾îÁÖ°í! ±¸¼Ó¹ÞÁö ¾Ê´Â ÀÚÀ¯·Î¿î ¿µÈ¥ÀÌ¿©~
°¡²û ¸ð´ÏÅ͸µ¿ëÀ¸·Î ÃÔ¿µÇÑ ¿µ»óÀÔ´Ï´Ù. ³¯¾¾µµ ´þ°í ÇÑ ¼¼Æ® Ä¡°í³ª¸é ±âÁø¸ÆÁø..
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