팔벌려뛰기도 유산소 운동 효과가 있는 걸까요?

[댓글수 (9)]

12341234 2021-10-18 (월) 00:22 조회 : 1221 추천 : 14

평소에는 집 앞 공원에서 가볍게 조깅을 하면서 체력 관리 하는데요.

어제부터는 갑자기 추워져 나가기 싫더라구요 ㅠ

집에서 유산소 운동 하고 싶은데 팔벌려뚜기도 유산소 운동으로 효과가 있겠....죠??

@.@

12341234 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 9개

댓글쓰기

곰나라탱 2021-10-18 (월) 00:31

있죠.
아파트시면 아랫집에서 광분하는 효과도 있습니다.

추천 0

리우데자니웅 2021-10-18 (월) 00:47

당연히 잇지 않을까요~

추천 0

딥러닝 2021-10-18 (월) 08:22

층간소음 염려가 있다면 버피 추천요~

추천 0

이맥스 2021-10-18 (월) 08:29

pt 보다는 줄넘기 추천요

추천 0

문낙 2021-10-18 (월) 09:01

줄넘기 좋지요

추천 0

던진도넛스 2021-10-18 (월) 23:01

계단오르기 어떠신가요?

추천 0

검사독재국가 2021-10-19 (화) 00:09

존~나 많지요.
조깅하는 시간만큼 해보삼.
못하시겠지만.

추천 0

테난 2021-10-19 (화) 00:23

팔벌려 높이뛰기보다 집에서 하실꺼면
슬로우 버피하세요

층간소음에도 좋으며 효과는 배 이상입니다.

추천 0

▲ top

제외 익명 뉴스

✏️글쓰기


번호	제목	글쓴이	날짜	추천	조회

	[공지] [안내] 회원 누구나 게시판 운영이 가능한 채널 오픈 (22)	eToLAND	04-15	30

	[자유] [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (464)	eToLAND	07-24	127

	[자유] [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지)	eToLAND	09-13	50

137077	[자유] 플랭크 1회 몇분 버티세요?	익명	08:49	0	54

137076	[자유] 이토랜드 알포인트 환전 후기.jpg (3)	케케묵은놈	08:32	4	153

137075	[자유] 아이들이 챙겨준 결혼 기념일 (1)	뜨거운들오리	08:32	2	76

137074	[해외] [몽골] 학교 수련회는 어떻게?	흰독수리	08:23	2	86

137073	[자유] ㅋㅋㅋㅋ 이번달 공제세금 140 ㅋㅋㅋ (2)	ψ오크	08:17	1	215

137072	[해외] [몽골] 울란바타르 아침 기온 영하 2도 (2)	흰독수리	08:00	2	75

137071	[해외] [몽골] 이철우 경북도지사, 울란바타르시 방문	흰독수리	07:42	2	93

137070	[자유] 통장 모집공고문을 보고..시도 해도 될까요? (3)	우아한복수	07:23	3	174

137069	[자유] 당뇨환자입니다. 당에 문의합니다. (8)	샤시	07:20	2	204

137068	[자유] 실업급여 신청하고 구직 신청 올렸더니 (1)	정경미	07:16	3	254

137067	[자유] 런센스퀴즈 [썰] (1)	에디슨	06:29	3	90

137066	[자유] 인생의 계단 (1)	마태오1969	05:27	3	144

137065	[자유] [오늘의 운세] 2024년 04월 19일 띠별 운세 (4)	까망앙마™	05:02	7	186

137064	[자유] [오늘의 운세] 2024년 04월 19일 별자리 운세 (4)	까망앙마™	05:01	6	119

137063	[자유] 예쁜 꽃.. [직찍] (3)	jhw6818	05:01	4	131

137062	[질문] 혹시 소액사기 신고하고 구공판 해본적 있으신분 계실까요	익명	02:53	2	99

137061	[고민상담] 짝사랑 친구가 있는데 제가 다가가도 될지 모르겠네요 (3)	익명	02:34	3	174

137060	[자유] 휴대폰 문자 1숫자 좀 봐 주세요 (2)	루피아	01:43	5	190

137059	[자유] 이분 누구신가요? (2)	바다고기	01:42	6	218

137058	[뉴스] '조개 무덤'된 청정 바다‥대규모 숙박시설 공사가 원인? (2024.04.18/뉴스데스크/MBC… (2)	popzet	00:54	7	191

137057	[뉴스] 일본 규모 6.6 지진에 '난카이 트로프' 거대지진 공포 (2024.04.18/뉴스데스크/MBC) (2)	popzet	00:53	7	202

137056	[뉴스] [날씨] 곡우 초여름 더위‥모레 제주·남해안 강한 비 (최아리 캐스터) (6)	popzet	00:52	9	127

137055	[뉴스] [날씨] 2023년 10월 13일 많은 구름, 큰 일교차 (4)	해류뭄해리	00:34	10	117

137054	[자유] 미세먼지 우리나라가 세계1위 찍었네요 (22)	스타포지	00:33	23	2636

137053	[자유] 뉴 와퍼? 그냥 짭짤함 + 바뀐 뚜껑빵 맛 (1)	로키구십오	00:17	9	146

137052	[자유] 슬롯머신 (14)	용왕	00:15	16	137

137051	[자유] 지금 영화 감시저들 보는 중 ........ㅎ [자필] (4)	하얀손™	00:00	14	125

137050	[자유] 웹툰 윈드브레이커 보시는분? (2)	Zero4034	04-18	9	133

137049	[자유] 웨이트를 나름 취미삼아 10년 좀 넘게했더니 (2)	만복이vvv	04-18	11	258

137048	[자유] 일기는 일기장에 적으라고 (4)	포이에마	04-18	11	189

137047	[자유] 더 늦기전에 민방위 교육이나 듣고 하루를 마무리 지어야겠어요 (1)	에취냥	04-18	10	100

137046	[자유] 테무나 알리익스프레스 보면 생각이 드는것... (2)	타타부타	04-18	9	206

137045	[뉴스] "일본 AV 여배우들 위험해"…들끓는 여론에 '성인 페스티벌' 결국 취소 / 뉴스1 (11)	오징어외계인	04-18	25	3091

137044	[자유] 구글 스프레드시트는 뭔가 하나씩 아쉽게 없는 기능이 많네요 (3)	김김감머이	04-18	11	140

137043	[뉴스] 24 . 4 . 18 "목욕탕 빗 때문에 머리카락 빠졌다"…100만원 배상하라는 손님 / JTBC … (2)	오징어외계인	04-18	12	147

137042	[뉴스] 평균 12%…가나초콜릿·빼빼로·칸쵸 가격 다 오른다	기후위기	04-18	13	105

137041	[자유] 현재 미세먼지 상황.. (12)	포이에마	04-18	25	2745

137040	[뉴스] 서울역서 KTX-무궁화호 추돌…승객 4명 부상·ITX 등 운행 차질	익명	04-18	9	101

137039	[자유] 고생하셨습니다. (3)	바보자슥	04-18	12	62

137038	[뉴스] "복구비 1억, 낙서범에 청구할 것"…경복궁 담장 복원 마무리 수순 (4)	익명	04-18	11	208

137037	[자유] 펌)태어나서 처음 소리를 듣는 아기 (1)	유자자	04-18	14	158

137036	[자유] 트랜스포머 원 - 새로운 방식의 예고편 공개 스트리밍중	로키구십오	04-18	11	206

137035	[뉴스] 브라질도 미쳐가는듯? (1)	순수한불독	04-18	15	366

137034	[운동] 만 45세 AZ의 매일 생활 운동 이젠 4년을 향해! 1204일차 (4)	테클베리	04-18	13	105

137033	[자유] 병 세우기 웹게임 (킬링타임용) (1)	익명	04-18	13	130

137032	[자유] 여성 전용 성인연극쇼라네요 (21)	카일러스	04-18	80	9835

137031	[자유] 비만상태에서 등산으로 다이어트하면 (20)	무기야사랑해	04-18	17	2976

137030	[자유] 요즘은 경찰서 에서도 설문조사 오는군요.	로키구십오	04-18	10	113

137029	[자유] 목요일. 오늘 하루도 수고하셨습니다. (6)	믹스와찡이	04-18	13	89

137028	[자유] 쿠팡에서 한진위탁배송이 정리되나봅니다 (1)	포이에마	04-18	15	351