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커피와 수면의 상관관계 있나요?

[댓글수 (6)]

나는꽃이야 2021-10-17 (일) 13:20 조회 : 450 추천 : 10

최근 발표에 따르면

커피와 수면은 별 상관없다고 하지만

내일이 시험인 저는...

3일 전부터 커피를 대량 구매해서 마시고 있어요.

하루에 일부러 과다섭취로 5잔-7잔씩 마심!

보통은 커피를 안 마심!

보통 수면시간이 7-8시간인데

시험 때문에 4-5시간 자고 있는데...

개인적 소견으로는 (3일 동안 겪은 일)

확실히 새벽 3시까지 정신이 멀쩡하고

피곤하지 않네요!

하지만 새벽 4시에 잘 때 잠이 안 오면

자더라도 램수면, 즉 깊이 자지 못하네요..

확실히 수면의 질이 나쁘다고 느끼네요!

중간중간 상당히 많이 깹니다

그리고 4-5시간 자고 일어나면

정신이 좀 몽롱해지면서 비몽사몽이지만

바로 커피를 섭취하면 다시 정신이 멀쩡해지는 것 같아요..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일 시험이라 최대한 이토도 안 들어오고

커피만 계속 마시고 있는데...

잠도 4-5시간 자는데

아직까지는 버티고 살만합니다.

이제 하루만 더 버티면 되네요!

시험 잘 치게 응원해 주세요! 감사합니다!

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댓글 6개

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꼬마병정 2021-10-17 (일) 13:23

잘은 모르겟지만 ... 저는 커피 (레스비) 중독이라 할웅 4-5개 먹는거같습니다만.. 잠잘자요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

추천 0

나는꽃이야글쓴이 2021-10-17 (일) 13:25

@꼬마병정

확실히 커피를 마시니까 정신은 멀쩡해서 공부가 잘 됩니다. ㅋㅋ 카페인의 힘인가 싶네요? 감사합니다

추천 0

어라하 2021-10-17 (일) 13:32

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=1149136&cid=40942&categoryId=32822 (카페인)

카페인은 커피에서 최초 추출해 낸 성분이죠. 물론 카페인을 모르고 석기시대부터 커피 열매를 섭취하고 있었기도 하다고 합니다. 물론 커피가 서구나 동양에 알려진건 그보단 훨씬 늦은 중세이긴 하지만요.

카페인은 각성, 이뇨, 흥분 효과가 있습니다. 이건 과학적으로 사실이죠. 다만 사람마다 카페인에 대한 민감도는 다릅니다. 어떤 사람은 커피를 마시면 심장이 두근거리고 잠을 못잔다고 하는데 또 어떤이는 하루 열잔을 마셔도 잘잔다고 하기도 하거든요.

하지만 공통적으로 각성효과는 누구나 경험하게 됩니다. 요즘엔 커피 말고 카페인 농도가 높은 레드불이나 핫식스 같은 음료도 나옵니다.(한국판 레드불은 카페인 농도가 낮다고 합니다) 이 음료를 마시면 강한 각성효과가 생기고 졸음을 예방하긴 합니다.

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히잉 2021-10-17 (일) 14:04

잠들기전까지 마십니다...

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모구리4 2021-10-17 (일) 14:15

야근많을때 믹스커피10잔 박카스 4 5개 마셨는데도 졸리더라구요ㅜㅜ

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