커피냅이라는걸 아십니까

[댓글수 (3)]

제미니 2021-10-17 (일) 11:58 조회 : 552 추천 : 13

coffee + nap(낮잠)

커피의 카페인이 몸에 흡수되는데는 약 15~20분 정도의 시간이 걸립니다.

그리고 사람이 생활리듬을 흩트려놓지 않는 선에서 낮잠자기 좋은 시간이 바로 오후 2시 이전, 20~30분의 짧은 잠이죠.

(1시간 이상 깊게 잠들면 오히려 생체리듬이 깨져서 깼을 때 비몽사몽한 시간이 길거나 밤에 잠이 안올 수 있다고 합니다.)

이 모든 조건을 만족하는게 바로 커피 냅입니다.

방법은 간단합니다.

가볍게 식사를 마치고, 커피 한잔을 가져온 뒤

자리에 앉아 긴장을 풀고 (가능하다면)의자의 등받이를 뒤로 젖히고

20분~30분정도 낮잠을 주무시면 됩니다.

그러면 깨어날 때 낮잠의 효과 + 커피의 각성효과가 최대화되서

정말 개운하게 깨어날 수 있습니다.

제가 이 글을 왜 적고 있냐구요?

전 지금 사무실이고, 오전 일을 마쳤으며, 이제 곧 커피냅을 할 생각이거든요.

젠장.

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Gemini ; 쌍둥이자리, 황도 십이궁의 세번째

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댓글 3개

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저녁비 2021-10-17 (일) 12:01

헐 저도 오늘 시도해보려고 하는데

사실 어제 하려했는데, 옆에 자주가는 커피집이 문 닫았더라구요

오늘은 여는거 같으니 도전해보려고합니다

날 쌀쌀하니 따뜻 달달한걸로 마셔야겠네요

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