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테니스엘보 치료하고 계신분 있나여?? [자필]

[댓글수 (7)]

피라후 2024-10-02 (수) 21:55 조회 : 97 추천 : 13

https://etoland.co.kr/link.php?n=9609982 복사

스테로이드는 아니고 염증주사같은거 엑스레이실에서 1방맞고..

의사가 또 주사1방 놔주고.. 이렇게해서 5만원 받는데..

또 약도 먹고..

1년에 거의 30번은 맞은거 같은데 그대로 아프네요 ㅠㅠ..

팔꿈치에 주사를 하도 맞아서.. 마약한사람처럼 멍들었어요;;

혹시 효과보신 치료법 있으신가요?

일때문에.. 아얘 팔을 안쓸수가 없어서.. 계속 사용하긴하는데..

록소엔겔? 그 약도 발라보고하는데 효과 하나도 없네영.

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댓글 7개

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미나루 2024-10-02 (수) 22:11

저도 엘보 때문에 한참 고생 했어요. 저는 물리치료 받는거 하루 두세번 집에서 고대로 했어요.
아침 저녁 자기전 이렇게. 순서는 온찜질, 저주파 치료기, 마사지기, 전외선치료기. 가정용 기기 팔아요.
일하다가 스트레칭도 수시로 하구요. 엘보 스트레칭 검색하면 나옵니다. 그러고도 낫다 그러는게 6개월? 걸린거 같아요.

추천 0

피라후글쓴이 2024-10-02 (수) 22:13

@미나루

아.. 스트레칭을 해야하는군여..

추천 0

고객님사랑합니다 2024-10-02 (수) 22:22

테니스엘보 자극되지 않게 6개월 신경쓰시면 낫더구요..
아참 잘때 눌리지 않게 해야하고 진동이나 큰운동 없이 하면 도움이 됩니다.

추천 0

폭사 2024-10-02 (수) 23:01

물리치료 없이
통증주사 한번도 안맞고서
이 스트레칭을 시간이 날 때마다
해서 엘보를 고친 1인입니다

부디 느긋한 마음으로
치료 되시길 바랍니다

추천 0

피라후글쓴이 2024-10-03 (목) 00:03

@폭사

https://www.youtube.com/watch?v=kdDwBw81l_Y&ab_channel=%EB%A6%AC%EC%96%BC%EB%A6%AC%ED%96%85

해봤는데 아프네여 ㅠㅠ

추천 0

폭사 2024-10-03 (목) 07:11

@피라후

엘보 스트레칭은
재활치료처럼 꾸준하게
관리하면서 인대를 풀어주는
마사지입니다
쉴 때마다 이동할 때마다
해주시고

퇴근 후에는 최대한 팔이 일자로
뻗을 수 있도록 해주는게
좋습니다
밑으로 일자가 아니라 책상 같은
곳에 편안하게 걸쳐 놓는다고
생각하시면 됩니다

스트레칭을 할 때 시원함이
느껴지는건 인대가 낫지
않았다는 신호이고
시원함이 느껴지지 않을 때가
완치가 되었다고 보시면 됩니다

3개월 정도는 생각하시고
꾸준하게 학머리 스트레칭
휴식시간이나 퇴근 후에는
최대한 팔을 구부리지 말고
일자로 뻗을 수 있게
해 주시면 엘보. 재발이 없으실
겁니다

추천 0

뮤지카 2024-10-03 (목) 00:39

꾸준히 하셔야 합니다.

추천 0

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