슬기로운 중량생활 230922

[댓글수 ]

걍귤 2023-09-22 (금) 14:15 조회 : 162 추천 : 15

https://etoland.co.kr/link.php?n=7764119 복사

데드리프트 154kg 5회 2셋트

밀리터리 프레스 40.5kg 5회 2셋트

머슬업 중량 딥스 40.5kg 5회 2셋트

힙 어브덕션 57kg 10회 3셋트

-현재 스펙-

키 : 178cm, 몸무게 70kg

스쿼트 150kg, 벤츠프레스 95kg, 데드리프트 165kg

웜업셋트는 따로 기록하지 않았습니다.

모두 안전운동하세요.

걍귤 게시물보기 구독

자기소개가 없습니다

자기소개 더보기

댓글 0개 댓글쓰기

▲ top

자유게시판

말머리전체

제외 익명 뉴스

인기


번호	제목	글쓴이	날짜	추천	조회

	[자유] [안내] 게시판 활성화 이벤트 [✨알포인트 지급✨] (388)	eToLAND	07-24	97

	[자유] [필독] 자유게시판 이용안내 및 게시물 삭제 안내 (포인트용 게시물 금지)	eToLAND	09-13	46

120601	[자유] 보기만해도 섬뜩해지는 인형 3대장	으라차차소스	13:59	3	176

120600	[자유] 원전이 걱정입니다. (1)	그리그스	13:47	3	103

120599	[자유] 닉 바꿈 (2)	성기사	13:33	4	80

120598	[자유] 2070에서 3060으로 변경시 질문! (1)	SaiACG	13:12	3	189

120597	[투표] 한국인들은 실망한다는 독일 유명 관광지? (2)	에이아이	13:08	4	591

120596	[자유] 보기만해도 신뢰도가 떨어지는 썸네일 (5)	순수한불독	13:02	6	588

120595	[자유] 확진이네요 ㅋㅋㅋ나참 (1)	안타까운개구리	12:57	5	266

120594	[자유] 오늘 전화 온 보이스피싱..	sun데이	12:57	5	155

120593	[키덜트] Gyan 영어로 읽으면 기안, 프랑스어로 읽으면 걍 (1)	크와트르바지나	12:54	5	117

120592	[자유] 수도꼭지를 왼쪽으로 틀면 찬물이 나오는건 왜 그런 걸까요? (4)	소령★	12:36	4	251

120591	[자유] 공부하러 보내놨더니 다른걸 공부했네 (1)	검소한웜뱃	12:02	5	462

120590	[자유] 루이지에나 식문화가 한국이랑 비슷한듯 (2)	순수한불독	12:00	5	293

120589	[자유] 투야 스마트콘센트 좋네요	흑형초코바나나	11:49	8	208

120588	[자유] 플립3 쓰는데 왜 재난문자가 안옴? (3)	뽀얀카드케이스	11:37	4	223

120587	[운동] 슬기로운 중량생활 231130	걍귤	11:32	5	77

120586	[뉴스] 한은, 기준금리 연 3.50% 7번 연속 동결(종합) (14)	익명	11:21	5	338

120585	[자유] 코스트코 바우처(소모성) 사용이 11월 30일.. 오늘까지네요. (2)	빨간미루	11:16	4	182

120584	[자유] 오늘 양주톨게이트 이용한분들 계신가요? (8)	눈부신비행	10:59	5	671

120583	[자유] 그 손가락 논란 관련 글들 읽어봤을때 느낀 점 (2)	로로씨	10:53	5	181

120582	[해외] [몽골] 2023.11.30. 몽골 주요 뉴스 한글 번역	흰독수리	10:52	5	74

120581	[자유] 서울의 봄...	봄바람을몰고	10:48	6	109

120580	[자유] 오늘 날씨는..	공유하는세상	10:41	6	61

120579	[자유] [질문]불랙박스 날자와 시간이 안맞아요 (1)	해운50	10:35	6	108

120578	[자유] 엣지 브라우저는 시계옆으로 최소화하는 기능 없나요?	소령★	10:28	5	90

120577	[자유] 알리에서 물건 살려는데 WL 이게 뭔 의밀까요? (4)	익명	10:12	5	388

120576	[뉴스] 시골에 농막 짓고 성매매 광고 사이트…75억 챙긴 IT전문가 검거 / 뉴시스	오징어외계인	10:04	9	387

120575	[뉴스] 알바생 발가락에 휴지 끼운 후 '화르륵'…'2도 화상' 입게 한 가해자 "장난이었다" / … (3)	오징어외계인	10:01	7	237

120574	[뉴스] 새벽 잠 깨운 재난문자 "왜 보냈나" vs "당연히 알려야" / 뉴시스 (7)	오징어외계인	09:58	7	257

120573	[자유] 승강기서 심정지, 간호사 심폐소생술로 소생	요단강크루즈	09:50	5	105

120572	[운동] 여자들의 다이어트를 자극하는 복근&비키니사진-운동으로 만드는 몸매	상숙달림이	09:46	5	204

120571	[자유] 이런 키보드를 뭐라고 하나요? 100키 키보드? (3)	삐꾸네	09:45	5	235

120570	[사용기] 알리 천원샵에서 구매한 발열깔창 (22)	어쩔까	09:38	12	1326

120569	[자유] 다이소 기모레깅스 가성비 좋네요 (2)	거스기	09:31	4	403

120568	[질문] 면도 방법 (4)	타버린나무	09:29	5	199

120567	[자유] 드라마 연인 스핀오프 스토리 공모전 떴네요 ㅋㅋㅋ (1)	곧은알파카	09:18	5	185

120566	[자유] 내년 설 청주>대만 특가 (2/8~2/12 왕복 17만원, 타이베이)	IIII	09:11	5	104

120565	[뉴스] 성폭행 무고'에 경찰 '엉터리 수사', 감옥살이까지 했는데	쟈니리코	09:09	7	164

120564	[자유] 이번에 정부에서 내 놓은 유튜브 술 먹방 영상 가이드 라인 이라고 하네요 (4)	오징어외계인	09:08	4	221

120563	[뉴스] 아파트 주차장서 '15중 추돌'‥가해 차주 '잠적' (2)	쟈니리코	08:59	6	273

120562	[자유] 아침 날씨가 -7도...ㄷㄷㄷ (3)	징징현아™	08:54	8	164

120561	[자유] 오늘의 날씨	오늘의날씨	08:50	7	43

120560	[음식] 중국 음식 (3)	상숙달림이	08:11	6	269

120559	[해외] [몽골] 울란바타르 아침 기온 영하 24도	흰독수리	08:08	7	117

120558	[사진] 꽃. [직찍]	jhw6818	08:07	7	70

120557	[해외] 엑스포 2차 피티.... (1)	유랑천하	08:02	7	211

120556	[자유] 목화꽃	필농군	08:01	7	51

120555	[뉴스] 박빙이라메 결선간데메.. (1)	유랑천하	07:56	10	182

120554	[자유] A Girl Can Do It.. 자랑스럽네요. (1)	유랑천하	06:58	7	307

120553	[뉴스] 오전 4시 55분께 경북 경주시 동남동쪽 규모 4.0 지진 발생 (2)	킨킨	06:34	9	301

120552	[자유] 전국에 지진 재난문자가 발송된 이유 (22)	두아리	05:26	29	3525