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수면시간이 어떻게 되세요

[댓글수 (35)]

불법행위책임 2021-12-08 (수) 13:03 조회 : 1425 추천 : 14

전 12시쯤 자서 새벽 5시 조금 안되어 일어나요. 새벽 운동 때문에 항상 일찍 일어나고 새벽을 좋아하기도 하구요.

다음달에 24시간 헬스장으로 옮길건데 그래서 이제 새벽 4시에 일어나려고 합니다. 조금 더 일찍 자구요.

이상하게 새벽 5시에 일어나는거 보다 4시나 4시 반에 깨는게 더 쉽고 개운하더라구요.

지금은 새벽 6시 오픈하는 헬스장 시간에 맞춰서 일어나는데 24시간은 시간 제약이 없으니... 일찍 일어나서 하루 시작하는거 좋아하고

보통 아침 7시까지는 거리에 사람이 그렇게 많이 없어서 참 좋아하거든요 ㅎㅎㅎ

겨울되면 해가 빨리 지고 늦게 떠서 어둠이 오랫동안 머물러있어 운동하고 집에 와도 깜깜해서 되게 상쾌하고 기분이 좋아요

좀 이상한거 같기도 하지만 ㅎㅎㅎ

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댓글 35개

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마르티네즈 2021-12-08 (수) 13:07

헐 새벽 4~5시에 깨려면 난 한 9시엔 자야할듯..

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불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 13:11

@마르티네즈

전 11시 전에 자려고요 ㅎㅎㅎ

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붉은해적 2021-12-08 (수) 13:08

수면에 드는 시간을 11시로 좀 더 일찍 옮겨 보는 걸 추천합니다.

예전에 어느 글에서 수면에 드는 시간이 수면량보다 더 중요하다고 하는 걸 본 것 같습니다.

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 13:12

@붉은해적

저도 본 거 같아요! 안그래도 11시로 좀 일찍 자려보구요~ 답변 감사해요^^

좀 더 자는거보다 일찍 일어나는 그 기분이 더 좋은거 같아요

추천 0

하느리여 2021-12-08 (수) 13:28

12시반정도에 자도 마음이 불안해서 4시쯤 깨고 5시쯤 다시 잠들었다가 7시반쯤 일어나네요..

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불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 13:28

@하느리여

에구 ㅠㅠ 종종 깨시는군요. 저도 자면서 한 2~3번 깨요. 수면의 질이 좋진 못합니다 ㅠㅠ

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맹수짱 2021-12-08 (수) 13:32

11~1시 사이 취침 6시30분 기상

오후에 30~1시간 오침

대충 이정도네요

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 13:38

@맹수짱

오침 적당히 자는게 참 좋은거 같아요^^ 늘 건강하세요

추천 0

트라이얼 2021-12-08 (수) 13:36

10시 30분~12시 취침 아침 7시 40분 기상

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 13:38

@트라이얼

수면시간 좋네요^^

추천 0

낫스 2021-12-08 (수) 13:55

강골이시네요.
성공하는 사람들의 특징이 잠이 별로 없다는데요.
남들보다 시간을 더 내서 뭘 더 해야 더 앞서나가겠죠.
저는 잠 덜 자면 버티질 못합니다.
8시간 못자면 컨티션이 정상이 아니고요.
그거 보다 더 자면 더 잘 수록 몸상태가 개운하고 좋아집니다.
주말에 10시간 이상 자기라도 하면 컨디션 최상.

추천 0

트라이얼 2021-12-08 (수) 13:58

@낫스

저와 같으시네요 ㅎㅎ
주말에 자고 싶은데 상황상 잘 수가 없음요 ㅠ

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 14:17

@낫스

아유 별 말씀을요 감사합니다. 저도 잠이 많은데 새벽이 주는 느낌 때문에 그리고 운동 때문에
일찍 일어나려고 해요 ㅎㅎ

가끔씩 진짜 늦잠자고 10시간 넘게 잘때도 있어요. 근데 전 잠을 많이 자면 개운하다기 보단 기분이 울쩍 하더군요 ㅠㅠ

추천 0

줄을서시오오 2021-12-08 (수) 14:02

예전에 공부시간 확보하려고 수면에관해 많이 공부해봤는데
6시간 미만으로자면 일단 건강에 안좋고 몸이 축나더군요 자기는 모르는데 서서히 병들어가는 중...
수면부족으로 병이 발견됐을땐 이미 늦음 본인만 자각하지 못할뿐;;
4시간 미만은 뇌세포 파괴 장기간 실험하니 기억상실 정신이상 초기치매증상까지 번진다고 하더군요
최소 6시간이상은 주무세요 일단 수면부족하면 뇌에 굉장히 안좋습니다 뇌에 관한 병은 어느날 갑자기 찾아오는게 문제임

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 14:16

@줄을서시오오

저도 줄을서시오 님이랑 비슷했어요 ㅎㅎㅎ

4시간 미만은 정말 힘들더군요. 적어도 5시간은 자고 최대 6시간 노력하려고 해요.

아주 가끔 4시간 정도 잔 날은 낮잠을 좀 자주면서 보충하고 있습니다.

감사해요^^

추천 0

왕자탄백마1 2021-12-08 (수) 14:31

와 부럽네요 전형적인 아침형 인간이신듯
저는 늦잠자야만 그날이 개운한 저녁형도 아침형도 아닌 인간인디 ㅜㅜ

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 14:34

@왕자탄백마1

저도 걍 될때로 되라 하면 늦잠 많이 자는데 ㅎㅎㅎ

새벽에 뭐 하는게 참 좋더라구요^^

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언츠비 2021-12-08 (수) 14:49

11시~1시에서 자서 7시~7시30분 기상이네요..

전 한번자면 안깨는 사람이거 든요

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 15:40

@언츠비

안깨시는거 넘 부러워요 ㅎㅎㅎ

추천 0

Dubru 2021-12-08 (수) 14:56

보통 11시쯤 자서 5시 반쯤 일어납니다. 오랫동안 패턴이 되어서 알람도 안키고 생활합니다.

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 15:40

@Dubru

와 딱 좋네요^^ 그야말로 몸에 스며드셨군요

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흰둥장금 2021-12-08 (수) 15:01

새벽 3-4시에 자고, 8시 기상...

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 15:40

@흰둥장금

ㅠㅠㅠ 피곤하시겠어요

추천 0

상큼키위 2021-12-08 (수) 15:16

11시 취침 5시 기상 , 정오에 20-30분 오침

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 15:40

@상큼키위

오침이 참 좋은거 같습니다 ^^ 늘 건강하세요

추천 0

짱카이 2021-12-08 (수) 20:55

몇시에 자던 패시브가 늦어도 9시에 일어나고
1시에 자면 보통 5~6시에 기상 했는데

어느순간 부터 잠이 늘었습니다 ... 잠도 느나 봐요 평생을 저렇게 살아왔는데
요즘은 1시에 자면 7시에 많이 깨네요

나이들면 잠이 줄어든다는데 저는 오히려 느네요

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-08 (수) 21:04

@짱카이

최근에 좀 피곤하신가봐요^^

맛난거 많이 드시고 행복하세요

추천 0

노랑피망 2021-12-08 (수) 23:21

보통 0시~1시 취침 5시에 일어납니다. 1시반까지는 5시 기상인데 이 이상 넘어가면 6시쯤 일어납니다. 30분 차이인데,1시 30분 넘어가면 급격히 피곤해서요.

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-09 (목) 07:53

@노랑피망

저랑 거의 비슷하시네요 ^^

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TigerCraz 2021-12-09 (목) 06:00

22시-23시
04시-05시

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-09 (목) 07:53

@TigerCraz

일찍 시작하시는군요^^ 늘 화이팅입니다.

추천 0

제이커스 2021-12-09 (목) 12:23

전 9시반에서 10시 사이에 자서 4시쯤 일어납니다.
6,7시간 정도 되네요.
3년 정도 365일 새벽 4시에 일어나야 하는 일을 해서 그게 버릇이 되니까
그 일을 이제 안한지 2년이 다 돼가는데도 안바뀌네요.

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-09 (목) 13:05

@제이커스

와우!! 아주 이상적인 취침 시간이시네요.,

저도 10시 반 전에는 잠들고 4시에 일어나고 싶거든요. 지금은 12시에서 5시인데
10시 반 전에 잠들려면 조금 시행착오가 있어야겠죠??

4시에 일어나면 하루가 훨씬 길 것 같습니다^^

추천 0

제이커스 2021-12-09 (목) 13:15

@불법행위책임

딱히 시간이 늘어났다..는 느낌은 없습니다.
이 습관 생기기 전에는 12시쯤 자기 전까지 하루 3시간 정도
영화도 보고 드라마도 보고 했었는데
이 습관 생긴 이후로 정말 제대로 영화나 드라마 본 게 하나도 없어요.

추천 0

불법행위책임글쓴이 2021-12-09 (목) 13:40

@제이커스

하긴 ㅠㅠ 저도 요즘 11시에 누우면 영화나 드라마 하나 보거든요.

근데 안보고 자는게 덜 피곤하고 개운하게 일어나는거 같아요.

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