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[자유]

헬스 시작하려고 하는데 어떻게 시작해야 할지 고민이네요

[댓글수 (8)]
rank 불쌍해 2023-06-05 (월) 18:00 조회 : 1241 추천 : 13  추천

헬스는 6년 전 쯤에 사촌형과 6개월 해본 게 전부입니다. 

전문적으로 PT를 받아보진 않았고 사촌형이 헬스를 꾸준히 해서  운동 루틴, 자세 등을 욕 먹어가며? 배웠었구요.ㅋㅋ


30대 중반 꺾이고 활동량도 줄어들면서 배만 나오는 마른 비만이 되어가고 있어 운동이 시급한 상황이라

집 근처 헬스장 검색해보니 6개월 20만원으로 굉장히 저렴해 보이는데 PT 때문에 고민이네요.

요즘 지갑 사정이 안 좋아서 PT는 부담이 가는 상황이고... ㅜ.ㅜ


혼자 운동하시는 분들은 어떻게 하시는지 궁금합니다!!!

댓글 8댓글쓰기
에취냥 2023-06-05 (월) 18:06
사람마다 다를텐데 하루는 상체, 하루는 하체 이렇게 하기도 하고
저 같은 경우 가슴, 등, 하체를 각각 하루씩 하고 있습니다
근데 각 잡고 하는건 아니라서... 헬스장 상황보고 사람 많으면 그냥 이것저것 합니다
체력유지와 컨디션 관리가 목적인지라...
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불쌍해글쓴이 2023-06-05 (월) 18:08
@에취냥

가슴, 등, 어깨/팔, 하체 이렇게 4일 로테이션에 유산소, 복근은 매일 하려고 하는데
기구 사용법, 자세 같은걸 다 까먹었네요... ㅋㅋㅋ
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에취냥 2023-06-05 (월) 18:20
@불쌍해

기본적인 사용법은 헬스장 등록만 하면 다 알려주니 걱정 안하셔도 될거 같습니다.
그리고 요즘은 운동 유튜브가 워낙 잘 되어 있어서 참조하시면 도움 됩니다
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불쌍해글쓴이 2023-06-05 (월) 18:27
@에취냥

감사함당 ^^7
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토랜촙오 2023-06-05 (월) 18:10
요즘 OTT나 유튜브만 검색해도 운동 루틴이나 하는거 다 나오니까 그냥 PT안하고 일단 해보시는것도 추천..

그리고 3개월 이상은 저렴해도 한방에 안하시는거 추천. 6개월 1년치 짜리 끊었다가 망하는데가 많더라구요
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불쌍해글쓴이 2023-06-05 (월) 18:27
@토랜촙오

감사합니당 ^^7
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맹그 2023-06-05 (월) 18:30
저는  하루 상체. 하루 하체  피곤하다 싶으면 휴식
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알토 2023-06-05 (월) 18:47
개인적으로 맨몸 운동부터 하면서 몸이 익숙해진 다음에 헬스 끊으시는걸 추천합니다.
10에 8-9는 헬스장 3개월 6개월 끊고 일주일도 못다니고 안나오시더라구요.
처음 시작할때는 알도 배겨서 많이 힘들기도 하고
솔직히 이렇게 끊고 1-2주 다니고 안나오면 돈 아깝잖아요.
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