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[운동]

하루 5분 추감기 운동 효과 대박이네요ㅎㅎ

[댓글수 (23)]

헬창매니아흔남 2023-06-02 (금) 11:37 조회 : 9872 추천 : 62

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요즘은 홈트를 주로하는 헬창매니아 흔남입니다 ㅎㅎ 바쁘다보니 요즘은 회사에서 운동중입니다.

하루5분정도만 운동해주는데 악력+ 전완근+ 이두삼두까지 자극이 가네요. 이거 물건입니다.

옛날 이소룡 형님이 했던 운동이라고 하네요 ㅋㅋ

한달째 추감기 운동중인데 전완근이 좀 두꺼워졌습니다.. 그래도여전히 멸치군요

오늘도 점심먹기전에 5분정도 당겨줍니다. 시간나면 저녁퇴근전에도 당겨볼라구요 ^^

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여자, 운동 ( 주짓수 헬스 테니스 농구), 독서에 관심이 많은 서울촌놈 헬창매니아흔남입니다.

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댓글 23개

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surkchiri 2023-06-02 (금) 11:39

이게 머에요? 어디서 사야되나염

추천 1

헬창매니아흔남글쓴이 2023-06-02 (금) 12:30

@surkchiri

추감기라는 운동기구입니다. 집에서 로프있으면 만드실수도있구요. 저는 여기서 샀습니다. https://smartstore.naver.com/underdogsports/products/5521106975

추천 1

akcp 2023-06-02 (금) 22:59

@헬창매니아흔남

오 .. 남는 판이 있어서 한 번 만들어봐야겠네요 +_+

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헬창매니아흔남글쓴이 2023-06-02 (금) 23:21

@akcp

넵 저도 아버지가 만들어주셨던게 있는데 끈이 끊어져서 발을 다칠뻔해서 샀네요 ㅜ

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터져라로또크리 2023-06-02 (금) 11:43

파워볼도 해보세요 ,,

굵어집니다 ,,

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헬창매니아흔남글쓴이 2023-06-02 (금) 12:28

@터져라로또크리

자이로볼?말씀하시는거죠? 영화볼때 가끔 돌리면 좋더라구요 감사합니다 ㅎㅎ 까먹고있었는데

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누가라 2023-06-02 (금) 11:51

정형의과 샘이 하지 말라는 대표적인 손목 비틀기 동작..
게다가 반복...

추천 1

헬창매니아흔남글쓴이 2023-06-02 (금) 12:28

@누가라

손목을 비트는 동작은 없구요 아래위로 살짝 움직이는정도라서 부담없습니다~ 원래 손목이 안좋은분은 제외요 ㅎ

추천 1

벌크베브 2023-06-03 (토) 10:17

@헬창매니아흔남

그게 비트는 동작입니다. 근데 사실 안다칠려면 운동하면 안되죠. ㅎㅎ
헬스하면 관절과 연골은 무조건 달아버리는거니....

추천 0

자이닉스 2023-06-02 (금) 17:14

별다른 운동은 안하고 추감기만 거진 15년째입니다. 20대때는 15kg으로 했는데 요즘은 가볍게 하네요. 20살 때 절권도 하면서 하던게 지금까지 이어졌네요.

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헬창매니아흔남글쓴이 2023-06-02 (금) 23:21

@자이닉스

15킬로 엄청나네요 저는 5킬로도 버겁던데 존경스럽습니다. 다른운동 안하고 추감기만하셔도 몸이 많이 좋아지셨나요? 절권도라니 이소룡의 후계자같으십니다 ㄷㄷ

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금풍제과 2023-06-03 (토) 09:44

추감기 하다가 악력기 하는거 재밌습니다 이쪽도 한번 파보세요

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비니시우스 2023-06-03 (토) 10:01

@금풍제과

제가 어디서 언뜻, 악력이 있어야 건강하게 오래 산다는 말을듣고 제 악력을 테스트해보니 너무 보잘것 없게 나오길래 그날부터 악력기 사서 그냥 재미삼아 악력기운동 시작했거든요. 그리고 사실 다른 근육보다 악력이 가장 실생활에 크게 쓸모있잖아요
그래서 레인보우 바티즈 악력기 구입해서 단계별로
빨강,파랑,주황 차례로 클로즈 성공하고 보라에서 지금한 일년 넘게 정체중입니다ㅜ 실버,골드 다 사놨는데.. 그래서 도움될까 다른쪽 전완근 운동도 하려고 얼마전부터 추감기도 하고있어요. 그것때문인지 보라색도 지금 점점 클로징에 가까워 지고 있어요

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