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[유머] 안정환이 알려주는 다이어트
rank낚시광    2023-09-22 (금) 20:12   조회 : 6886   추천 : 39 추천



이토랜드는 우리가 함께 만들어 가는 소중한 공간입니다...
재미있게 봐주시고...오늘도 해피한 데이 되시길 바랍니다^^
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댓글 18댓글쓰기
rank씹장생 2023-09-22 (금) 20:16
대화 빌드업이 너무 자연스럽네
good
추천 5
nogood
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rank씹장생 2023-09-22 (금) 20:16
베플로 선택된 댓글입니다
대화 빌드업이 너무 자연스럽네
good 추천 5
rank피자최고 2023-09-22 (금) 21:30
5키로를 1시간?? ㅋㅋㅋㅋ
추천 1
     
       
rank안탈리아 2023-09-22 (금) 21:36
@피자최고

잘 안뛰는 사람들은 어쩔수없죠
추천 4
          
            
rank허허하하K 2023-09-22 (금) 23:02
@안탈리아

오우 일반적인줄 알았는데 잘뛰시네요~
추천 0
               
                 
rank안탈리아 2023-09-22 (금) 23:14
@허허하하K

??
추천 0
                    
                      
rank허허하하K 2023-09-22 (금) 23:16
@안탈리아

보통 5키로 저는 한시간 걸리길래요ㅋ 다들 그정도뛰나했는데 아니었네요
추천 0
                         
                           
rank안탈리아 2023-09-22 (금) 23:17
@허허하하K

군인기준으로 3키로가 12분 30초가 특급이고
특전사나 몇몇부대에서 5키로 측정하는게 25분내외로 알고있습니다
평소에 꾸준하게 안 뛰는 사람들은 힘들수도요 ㅎㅎ
추천 0
     
       
rank아들이삼 2023-09-23 (토) 10:04
@피자최고

한시간 걸으면 6키로 인데 뛰어서???????
추천 4
     
       
rank공구리박 2023-09-23 (토) 10:07
@피자최고

평속 6km 뛰면 30분
12km면 속보도 아니고 산책 수준이네요.
추천 0
     
       
rank손님177 2023-09-23 (토) 16:58
@피자최고

군대 행군속도가 시간당4키로니까 적당한 조깅속도인듯 보입니다
추천 0
     
       
rank무당왕이될테다 2023-09-23 (토) 17:19
@피자최고

걷는거죠, 뛰는 게 아니고..
추천 1
rank안탈리아 2023-09-22 (금) 21:35
너무 무의식 흐름의 대화잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
추천 1
rank로얄민초파 2023-09-22 (금) 23:10
성인 평균 걸음 속도가 시간당 5킬로인데 그 5킬로를 뛰어서 1시간이면 어떻게 뛰는 거냐?
추천 2
rankGALM1 2023-09-23 (토) 09:51
5키로 한시간이면 그건 걸은거잖아?
추천 1
rank사방손님 2023-09-23 (토) 09:59
몸이 많이 불은 사람은 그냥 걷는게 최고,, 하루 1만~2만보 정도 꾸준히 걷고 식이 조금 더 하면 꾸준히 살은 빠짐..

헌데 꾸준히 라는게 무지 힘듦
추천 2
rank현민군 2023-09-23 (토) 10:02
가볍게 뛰는 속도가 시속 8km정도고 조금 달린다싶으면 10km임. 잘 뛰시는 분들은 12km넘게도 뛰지만 그 이상은 대단한 분들임
추천 0
rank건빵님 2023-09-23 (토) 17:09
5키로 1시간보다 중요한게 5키로 뛰는 동안 뛰는 자세냐 그냥 걷는 자세냐가 중요한거아닌가요?
뛰다보면 분명 힘든부분부터 터덜터덜 걷는거랑은 다를거같은데
추천 0
rank211021금연중 2023-09-23 (토) 19:40
걷고 뛰고 하는게 최고. 운동 하고 집에 갔는데 배고프다? 그럼 자야됨. 일단 누우셈. 누워서 폰을 하든 뭘 하든. 난 배고프면 잠을 못잔다? 밤 새고 출근하셈 ㅋ 그럼 다음날 똑같이 운동하고 집에와서 누우면 걍 기절함. 그렇게 좀 극단으로 해야 루틴이 금방 잡힘 ㅋ 제가 10키로 출퇴근 걷고, 뛰면서 할 때 처음에 1시간 50분 걸리던거 1시간 10분대 중반까지 땡겼었음.
추천 1

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