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[정보] 탄산음료, ‘제로’라고 안심하면 안 되는 이유
rank수라도    2022-12-04 (일) 00:00   조회 : 12992   추천 : 63 추천


설탕 대신 든 인공감미료도 혈당 높여

제로 칼로리 음료도 당뇨병을 유발할 수 있다. 설탕 대신 사용된 수크랄로스, 아세설팜칼륨

같은 인공감미료가 장내 미생물에 영향을 미쳐 혈당을 높인다. 이스라엘 연구팀이 체중과

혈당 수치가 정상인 120명을 대상으로 인공감미료(아스파탐, 사카린, 스테비아, 수크랄로스)

섭취가 혈당에 미치는 영향에 대해 분석했다. 그 결과, 사카린과 수크랄로스를 섭취한 그룹은

'상당히 높은' 혈당 반응이 일어났다. 인공감미료가 포함된 탄산음료를 자주 먹은 사람이

그렇지 않은 사람보다 당뇨병 발병 위험이 약 70% 높았다는 일본의 연구 결과도 있다.

인공감미료를 먹다 보면 중독으로도 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 우리 몸에 흡수가

되지 않아도 일단 혀가 단맛을 느끼면, 맛과 관련된 뇌 부위가 활성화된다. 그리고 쾌감을 

느껴 중독되는 보상 시스템이 돌아간다. 인공감미료를 장기적으로 많이 먹으면 이 시스템은  

계속 공고해진다. 결국, 원하는 단맛의 강도가 세져 오히려 더 많은 단 음식을 먹게 한다.

단맛은 짠맛이 함께 있어야 강하게 느껴지기에, 나트륨 섭취량도 함께 늘어날 수 있다.

미국 남캘리포니아 의과대학 연구에 따르면 인공감미료가 식욕을 증가시키는 작용을 했다.

탄산 자체의 문제도

제로든 아니든 탄산음료 자체가 우울증 위험을 높일 수 있다. 미국 노스웨스턴대학교 의과대학

정신과 에바 리데이 박사는 50~71세 성인 26만명을 대상으로 10년간 추적 조사를 실시했다.

그 결과, 인공감미료가 첨가된 다이어트 탄산음료를 하루에 네 캔 이상 마셨던 대상자들은

탄산음료를 마시지 않은 대상자들보다 우울증에 걸릴 위험이 평균 31% 높았다.

설탕이 들어간 일반 탄산음료를 즐겨 마신 대상자들도 우울증 위험이 22% 더 높았다.

탄산음료는 뼈 건강에도 좋지 않다. '인'이라는 성분이 들어있는데, 과다 섭취하면

뼈를 구성하는 칼슘의 흡수율을 저하시키고 배설을 촉진해 골밀도가 감소할 수 있다.

골다공증 위험이 있거나, 인 조절이 잘 안되는 신부전 환자는 섭취하지 않는 것이 좋다. 

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댓글 41댓글쓰기
rank킴대리 2022-12-04 (일) 00:27
설탕보다는 나은거지.. 설탕회사가 또 ... 구라 기사를 쓰는것같네
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood
추천 46
nogood
반대 1
rankBitcoin 2022-12-04 (일) 00:29
그래서 어쨋든 콜라 마실거면 오리지널보다 제로가 100번 더 안전하단거잖아..
goodgoodgoodgoodgoodgoodgood
추천 37
nogood
반대 1
rank이과의꿈 2022-12-04 (일) 01:25
인공감미료를 장기적으로 많이 먹으면 이 시스템은 
계속 공고해진다. 결국, 원하는 단맛의 강도가 세져 오히려 더 많은 단 음식을 먹게 한다.
단맛은 짠맛이 함께 있어야 강하게 느껴지기에, 나트륨 섭취량도 함께 늘어날 수 있다.

결국 저거 먹다가 단거 먹어서 당뇨라는거잖아....저것만 마시면 뭐 큰 문제 없다는거 아님?
goodgood
추천 13
nogood
반대 0
rankazusa 2022-12-04 (일) 00:04
뭐든지 과유불급
추천 0
rank킴대리 2022-12-04 (일) 00:27
베플로 선택된 댓글입니다
설탕보다는 나은거지.. 설탕회사가 또 ... 구라 기사를 쓰는것같네
goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 46
     
       
rank모닝구 2022-12-04 (일) 09:38
@킴대리

내용 잘들여다보면 인공감미료 자체가 혈당을 높이는기 아닌데
제목을 자극적으로 써놨네요
추천 2
rankBitcoin 2022-12-04 (일) 00:29
베플로 선택된 댓글입니다
그래서 어쨋든 콜라 마실거면 오리지널보다 제로가 100번 더 안전하단거잖아..
goodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 37
rank멀티태스킹 2022-12-04 (일) 00:35
조미료넣으면 맛잇어서 많이먹어서 살찐다는 개소리도 하던데 누가
추천 3
rank백팩 2022-12-04 (일) 00:36
어쨋든 각설탕 수십개 분량의 음료를 먹는것 보단 인공감미료가 낫지 않을까?

근데 콜라는 색소 성분이 몸에 별로 좋지 않으니 색소가 들지 않은 사이다 계열로 먹으라고 하던데..

콜라나 제로콜라의 까만색 색소가 그닥 안좋다는 말을 어디 연구결과로 본거 같음.
추천 4
rank존말코손바닥… 2022-12-04 (일) 01:13
담배같은거지 뭐
추천 0
     
       
rankeTㅇLAND 2022-12-04 (일) 11:58
@존말코손바닥사슴

인공감미료는 식약청에서 안전하다고 사용을 허락한 식품첨가물입니다

담배는 모든 국가에서 공통적으로 지정한 독극물입니다
good 추천 7
rank이과의꿈 2022-12-04 (일) 01:25
베플로 선택된 댓글입니다
인공감미료를 장기적으로 많이 먹으면 이 시스템은 
계속 공고해진다. 결국, 원하는 단맛의 강도가 세져 오히려 더 많은 단 음식을 먹게 한다.
단맛은 짠맛이 함께 있어야 강하게 느껴지기에, 나트륨 섭취량도 함께 늘어날 수 있다.

결국 저거 먹다가 단거 먹어서 당뇨라는거잖아....저것만 마시면 뭐 큰 문제 없다는거 아님?
goodgood 추천 13
     
       
rankIU는뉘집아이… 2022-12-05 (월) 17:33
@이과의꿈

더 많은 단 음식을 먹게 한다는 말도 개소리인게 제가 오늘 제로 사이다 두 병 마셨는데 단 음식 하나도 안 땡김
추천 1
     
       
rank시뎅이 2022-12-06 (화) 13:03
@이과의꿈

더 많은 단 음식은 개소리임
그냥 콜라마시던거 제로콜라 마시는걸로 바뀐거임
굳이 더 단걸 찾는 사람은 없음  애초에 중독증상도 없고
추천 1
rank친절한석이 2022-12-04 (일) 10:08
탄산음료 먹다가 숨 쉰 채 발견
추천 2
rank최부자료실 2022-12-04 (일) 12:15
아니 무슨 콜라를 물처럼 매일 먹는것도 아니고 ㅋㅋㅋ

그리고 제로가 더 부담이 덜 하다는건 팩트인데 설탕놈들이 시기하는거 같네요 ㅋㅋ
추천 0
rankCrew 2022-12-04 (일) 12:47
저런 연구는 흘러들어야 
반대연구가 훨 많아서 
저 근거로는 하루에  퍼부어 먹어야
추천 0
rank그리운건그대… 2022-12-05 (월) 20:18
제로만 먹는 입장에서

제로 먹고 난 후 따로 설탕류가 먹고싶단 생각은 별로안들던데요
추천 0
rankIlIIIlll 2022-12-06 (화) 01:04
콜라를 물처럼 마시다가 제로를 물처럼 마시는걸로 바꾸면... 얼마나 건강해질지 ㅋㅋ

혈당 다이렉트로 올리는 콜라보단 제로가 더 나음
추천 0
rank꼬마베베 2022-12-06 (화) 12:42
뭐 일단 우울증에 걸리지 않았음. 감사함
추천 0
rank찾아드립니다 2022-12-06 (화) 12:44
이거 논문 최근에 반박당하고 있는걸로 아는데..
여튼 액상과당 들어간거 드시지말고 제로드세요
전 치킨시킬때 콜라빼고 무하나더주세요 이렇게 메모해서 시킵니다
추천 0
rank시밤탱 2022-12-06 (화) 12:45
돈 받고 써주는 거
추천 0
rankIIII 2022-12-06 (화) 12:46
치킨 먹는데 콜라 못 먹으면 그게 더 우울증 발병효과 높음
추천 1
rank루어매니아 2022-12-06 (화) 12:52
안오릅니다
연속혈당측정기로 365일 24시간 실시간 혈당모니터링하는데 제로탄산 영양성분표에 탄수 0이면 혈당 안오릅니다
제로가 문제가 아니라 영양성분표에 탄수가 중요합니다
제로아이스크림은 탄수가 있어서 혈당 올라요
추천 0
rank장귀재 2022-12-06 (화) 12:53


그래도 일반 콜라보단 제로가 나을듯...
(사실 어제 그래서 제로를 마셨음)
추천 1
rank짜리 2022-12-06 (화) 12:55
유투브에서 당뇨환자가 마시고 10분 단위로 1시간동안 측정한거 혈당 안 오르던데
추천 1
rankRedWings 2022-12-06 (화) 13:06
유튜브에서 쥐를 가지고 실험한 영상을 본적이 있는데
설탕으로 먹인 쥐와
인공감미료를 먹인 쥐의 1달인가의 실험 결과였는데
인공감미료를 먹인 쥐가 더 돼지가 되었음
추천 0
     
       
rank찾아드립니다 2022-12-06 (화) 13:13
@RedWings

네 맞아요
근데 인공감미료를 먹고 식욕이 늘어서 다른걸 더 먹어서 돼지가 된거예요
인공감미료로 인해 더 살이 찐게 아니구요
추천 1
     
       
rank빨리식고자라 2022-12-06 (화) 14:12
@RedWings

변인통제가 잘못된 실험같던데요.
사료를 같은양을 줘야되는데
자율배식했나 보던데
추천 2
rank라비타에벨라 2022-12-06 (화) 13:11
결과에 짜 맞춰 연구를 하는거 같은 느낌을 지울수가 없네요

어차피 마실거면 설탕 잔뜩 들어간것 보다 훨씬 낫습니다.
추천 0
rank시우스 2022-12-06 (화) 13:41
콜라 중독인데 펩시제로로 바꾸고 2달만에 8키로 뺐음
제로콜라에 들어간 감미료가 위험하다고 말할꺼면
고추장에 들어간 설탕이 위험한거와 같은 수준임.
제로콜라먹고 딴거 더 안먹으면 그만
추천 0
rankbloodlust 2022-12-06 (화) 13:43
제로콜라 당뇨환자가 마셔도 괜찮느냐는 질문에
'대한당뇨병학회'에서 기존 대답을 2021년 12월 14일 부로 수정했다고 합니다.

자료는 검색해보시면 나오는데 골짜만 말씀드리면
'물처럼 마셔도 된다.' -> '단거 땡길때 적당히 마시는 건 무방하다'
추천 0
rank레이지겐 2022-12-06 (화) 14:01
일반 탄산수는 건강에 어떤가요?
추천 0
     
       
rank토렝뜨 2022-12-06 (화) 14:07
@레이지겐

ㅡ탄산음료는 뼈 건강에도 좋지 않다. '인'이라는 성분이 들어있는데, 과다 섭취하면

뼈를 구성하는 칼슘의 흡수율을 저하시키고 배설을 촉진해 골밀도가 감소할 수 있다.

골다공증 위험이 있거나, 인 조절이 잘 안되는 신부전 환자는 섭취하지 않는 것이 좋다.ㅡ

인과 과다섭취가 핵심인듯요
추천 0
rank토렝뜨 2022-12-06 (화) 14:05
감미료가 더 비싸네요
당시에 가격 안올린걸로 아는데 얘들이 왜 그랬지?
지금은 인플레로 다 반영됐겠지요
추천 0
rankGfrenz 2022-12-06 (화) 17:29
친구 하나가 서른쯤에 당뇨가 왔는데 의사가 탄산음료 마시고싶음 제로콜라 마시라고 했다더군요
어느정도까지 괜찮냐니까 하루에 열페트씩 퍼먹을거 아니면 괜찮으니까 평범하게 마셔도 된다고
실제로 그냥 보통 탄산음료 마시듯이 제로탄산 마시는데 40된 지금까지 멀쩡히 잘 살아있습니다
추천 0
rank히샬리송 2022-12-06 (화) 18:58
마 서퍼티지
걍 처무라
추천 0
rank승량이 2022-12-06 (화) 19:18
그냥 안팔고 안먹으면 되는거 아님?
하긴 주변 보면 심각하긴 하더라
추천 0
rank불타는쭈꾸미 2022-12-06 (화) 20:04
당뇨로 몇 주 입원했던 적이 있었는데 제로콜라는 아무리 먹어도 혈당이 오르진 않더군요.
추천 0
rank덕배임다 2022-12-06 (화) 20:58
이새끼들 또 msg 처럼 만들생각 하네
씨바 당이 없는데 혈당이 어떻게 올라 미친놈들아
추천 0
rank911킨더하임 2022-12-06 (화) 22:13
뭔 지랄을 해도 일반 탄산보다 나으니까 안심하고 드세요
당뇨였다가 전단계까지 낮추는 동안 펩시 제로 라임 355짜리 한두캔 하루에 한번은 꼭 먹었는데도 아무 이상 없음
추천 0
rank투피에 2022-12-07 (수) 05:39
외람이 새끼 진짜....ㅡㅡ
추천 0
rank키아난 2022-12-07 (수) 08:19
연구하는색히들 진짜 후원자 누군지 밝혀야한다.

돈도없고 후원사도없으니 후원받으면

아주 원하는대로 데이터내주지 ㅡㅡ

앞으로 이딴논문쓸거면 후원사랑
제대로된 하나부터열까지 실수까지 데이터 총량내놔야함
추천 0
rank블루베리86 2022-12-07 (수) 20:35
난 제로 먹는다고 단 거 더 땡기고 그런거 없던데...
추천 0
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