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[정보] 11시 이전에 자야하는 이유.jpg
rank복동이    2022-11-26 (토) 08:33   조회 : 18287   추천 : 86 추천


자기소개가 없습니다
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댓글 18댓글쓰기
rank침대에서극딜 2022-11-26 (토) 09:50
며칠 푹 자면 힘이 잘 들어간 게 기분 탓이 아니었네
추천 2
rank사이비 2022-11-26 (토) 13:53
쓸데 먹었다. 아직 여오징어 못 봤다
추천 1
rank백작크리스 2022-11-26 (토) 17:41
밤11시부터 새벽1시 사이에는 꼭 수면상태여야 한다는거. 어릴때부터 진짜 중요하다는데,

이게 그냥 일반적인 생활패턴에 따른 시간설정아닌가요????

오전 6시에 일어난다면야 밤10시에 잠드는게 딱 좋겠지만,

오전10사 기상이라면 새벽2시정도에 잠들면 되는게 아닐런지..
추천 2
     
       
rank이토오징어 2022-11-27 (일) 17:43
@백작크리스

맞아요. 수면의 질 높이자는 거지 정해진 시간은 없다고 합니다.
추천 0
          
            
rank백작크리스 2022-12-01 (목) 15:26
@이토오징어

결국 잘자는게 중요한거지

몇시간을 잤냐, 몇시에자서 몇시에 일어났냐,
어디서 어떻게 잤느냐가 중요한건 아니군요.

물론 일반적으로 22시-06까지 8시간 수면이 좋으니까 추천하겠죠
그런데 어느덧 살다보니 내 일상은 전혀 일반적이지 않은데
억지로 일반적인 기준에 맞추려다보니 너무 제약이 많더라고요
추천 0
               
                 
rank이토오징어 2022-12-01 (목) 16:25
@백작크리스

공감합니다. 좋은 답변 감사합니다.
추천 0
rank이쁜이dl 2022-11-26 (토) 18:25
11시 전에 자는데... 왜 나는....ㅜ.ㅜ
추천 1
     
       
rank빈센시오드폴 2022-11-27 (일) 18:36
@이쁜이dl

11시 이전에 주무시는 것도 중요한데 충분한 수면시간 보장도 중요하데요
추천 0
rank긴급기사 2022-11-27 (일) 02:02
11시에 가게 마침
추천 0
rank듀그라니구드 2022-11-27 (일) 17:48
탈모 예방에는 도움이 되겠네.
추천 1
작성자가 삭제한 댓글입니다
rankfive1986 2022-11-27 (일) 18:29
잠자는 시간도 중요한데 10시에서 2시사이에 자는게 젤 좋다던데....
추천 0
rank프레시제망 2022-11-27 (일) 18:32
키 조금이라도 더 크고 여자라면 가슴 조금이라도 더 크려면 10시에 자야됨... 내가 자녀 낳으면 야자 절대 안 시키고 집에 일찍와서 밥먹고 잠부터 재울듯. 공부 하는거보다 키 더크고 가슴 더 커지는게 인생에 더 이로운듯
추천 1
ranklocaless 2022-11-27 (일) 18:59
저녁 11시~2시 새벽 가설 깨진지가 언젠데 수십년째 같은패턴이네. 그냥 자신의 수면패턴 기준으로 8시간 정도 숙면하면 됩니다. 꼭 저시간에 맞출필요가없어요
추천 0
rank동남 2022-11-27 (일) 21:57
음 밤 10시부터 7-8시간 자면 언제 “그걸” 써야하죠?
추천 0
rank돈그라미 2022-11-27 (일) 23:42
그럼 탈모도 없어야 하는거 아닌가...?
추천 0
rankzegila 2022-11-28 (월) 00:47
니들이 발기 잘 돼서 뭐할래
추천 1
rank남경 2022-11-28 (월) 13:36


최소 6시간 이상 깊이 자야 컨디션
좋지요
추천 0
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