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HIT인기 [정보] 턱걸이를 배워봅시다
rank낙락장송    2022-08-20 (토) 10:53   조회 : 20315   추천 : 90 추천
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落落長松
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rankefet 2022-08-20 (토) 16:09


goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood
추천 59
nogood
반대 0
rank바라보다 2022-08-20 (토) 10:56
저것도 어느정도 가능한사람한테나 필요한거지
운동하는사람들도 풀업은 안하는사람들은 대다수가 올라가지도 못함
good
추천 6
nogood
반대 0
rank으따 2022-08-20 (토) 10:55
다음에는 하체 조지는 걸루~
추천 1
rank바라보다 2022-08-20 (토) 10:56
베플로 선택된 댓글입니다
저것도 어느정도 가능한사람한테나 필요한거지
운동하는사람들도 풀업은 안하는사람들은 대다수가 올라가지도 못함
good 추천 6
rank걷기 2022-08-20 (토) 11:08
네 잘 알아봤습니다
추천 2
     
       
ranksungkun 2022-08-20 (토) 15:07
@걷기

잘 보신게로군요. 닉과 더불어 그레이트한 답변이라고 생각합니다.
추천 1
rank뷰티풀대디 2022-08-20 (토) 11:14
보는 내가 용이 쓰이네
추천 0
rankRachae 2022-08-20 (토) 11:15
턱걸이 하고 싶다
추천 1
rank백팩 2022-08-20 (토) 11:18
Calisthenicmovement

저도 이 체널 보고 턱걸이나 푸시업 자세를 수정했습니다

스트레칭 방법도 간간히 올라오는 좋은 채널이죠
추천 2
rank빤쓰루왕자 2022-08-20 (토) 12:44
경험상 턱걸이는 팔근육 보다는 가슴근육이 중요한듯요...턱걸이 잘하고 싶음, 팔굽혀펴기 부터 시작하세요. 팔굽혀펴기 10개당 턱걸이 1개할수 있다고 치면 됩니다. - 단 이건 제 경험이니 틀릴수도 있어요...
추천 0
     
       
rank읏차 2022-08-21 (일) 02:53
@빤쓰루왕자

맞는듯 183에 93 인데 팔굽혀퍼기 최대 20개정도 턱걸이 간신히 3개
추천 0
rankENFJA 2022-08-20 (토) 13:02
턱걸이는 전완빨입니다.
선천적으로 전완이 약한분들은 스트랩없이 풀업을 늘리기가 매우 어렵죠.
추천 2
rank어그로탐지기ㅤ 2022-08-20 (토) 13:47
등근육 개꼴린다...
추천 0
rank뽐방지위원회 2022-08-20 (토) 14:46
저렇게 하면 하나도 못하는 사람이 대부분일건데...
추천 4
rank경리 2022-08-20 (토) 15:06


잘 배웠습니다
추천 0
rankefet 2022-08-20 (토) 16:09
베플로 선택된 댓글입니다


goodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgoodgood 추천 59
     
       
rank파타퐁돈차카 2022-08-21 (일) 01:18
@efet

와 이쁘고 늘씬한데 팔힘이...
추천 0
     
       
rank찾아드립니다 2022-08-22 (월) 02:01
추천 1
rank개뿔도사 2022-08-20 (토) 17:19
헬스 8개월차인데 턱걸이 0개에서 1개됨...
추천 2
     
       
rank창군 2022-08-21 (일) 09:04
@개뿔도사

존경합니다.

유튜브 긴벌레 아시나요? 가서 보시면 힘이 될겁니다.
추천 1
     
       
rank이순신장군 2022-08-22 (월) 13:15
@개뿔도사

헬스하시는분들이라고 해도 턱걸이 운동을 안하시는 분들은 사실 풀업 정자세로 몇개 하기도 힘들긴 합니다. ㅎㅎ
저도 나이들면서 이제 무게 치는게 힘들어서 코어근육 위주로 하자라는 마인드로 하고 있는데 초반에 1~2개가 힘들었지만
계속시도하니 한달후에 정자세 풀어 15개까지는 됩니다.

근데 몸무게가 중요해서 벌크위주시면 좀 빡시긴 하더군요.
추천 1
rank야한언니 2022-08-20 (토) 17:24
네. 1.에서 실패하고 내렸습니다.
위에 여자분 너무 예쁘시네요.
추천 0
rank미김미김 2022-08-20 (토) 18:27
난 초보라 3번이 안됨
추천 0
rank이스트라다 2022-08-20 (토) 18:40
치닝디핑 사서 한참 했었는데...
추천 0
rank모호크 2022-08-20 (토) 18:54
아치자세에서 복근힘으로 다리를 몸과 1자로 고정하면 / <-요모양으로 턱걸이하는걸
페펙트풀업이라고 하는데 어렵기도 하지만
뭐 좋고나쁜거 떠나서 폼나보임-0-
추천 0
rankcamiosdm 2022-08-20 (토) 19:07
오늘도 스크랩만 늡니다
추천 0
rankmist 2022-08-20 (토) 21:03
고이다못해 썩겠는데;;
추천 0
rank무당왕이될테다 2022-08-20 (토) 21:34
등근육 쩐다
추천 0
rank스페셜라이즈드 2022-08-20 (토) 21:39
음 마스터 했다 내일은 하체다
추천 0
rank두눈으로똑똑히 2022-08-20 (토) 21:49
선생님 이토징어 방식으로 다시 알려주셔야겠는데요
추천 0
rank초속5mmm 2022-08-20 (토) 22:33
한달뒤에 내 모습
추천 0
rank긁은복권 2022-08-20 (토) 23:59
한마바키등근육이네
추천 0
rank거북기린 2022-08-21 (일) 00:43
털걸이가 진짜 개힘든데 하면 할 수록 늘긴 함.
추천 0
rank문산문산 2022-08-21 (일) 00:46
많이하면 늘지만 가장 좋은 방법은 체중감량임...
추천 0
rank어포섬플레리스 2022-08-21 (일) 02:40
20여년만에 깽겨봤는데 안올라가더라
추천 0
rankassfker 2022-08-21 (일) 04:29
고딩 때는 6개월 연습하니까 배치기 합해서 100개까지 찍었는데
이젠 10개도 힘들다 ㅠㅠ
추천 0
rank튼튼닭 2022-08-22 (월) 02:01
와. 요즘 턱걸이 하고 있고, 이게 맞나? 싶은 때였는데 마침 이런 좋은 자료를 접하게 되는군요. 감사합니다.
추천 0
rank이리늑대토끼 2022-08-22 (월) 02:04
돼지는 절대 풀업하지마요. 풀업은 정상 궤도 몸으로 하는겁니다.
추천 0
rank우영우 2022-08-22 (월) 03:21
ㅇㄷ
추천 0
rank니속사정 2022-08-22 (월) 08:45
턱걸이만 하면 어깨 병신되서 안함! 자세 최대한 정자세로 해도 어깨가 유리라 못버팀! ㅜㅜ
추천 0
rank카페라떼중독 2022-08-22 (월) 14:18
좋은 정보 감사합니다.
20마넌따리 철봉 사다놓고 3년 넘게 옷걸이로 쓰고 있는데 반성을 좀 해야겠습니다 ㅠ
추천 0
rank새대갈 2022-08-22 (월) 18:51
최근에 시도해봤는데... 매달리기는 되는데 반동을 줘도 턱걸이가 안됨...............
추천 0
rank꾸구구국 2022-08-23 (화) 20:52
턱걸이 예전엔 좀 했는데..지금은...?
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