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ㅋㅋ
진지빨자면 운동 초보한테 무리하게 운동시키는건 역효과임

@쏘니노이즈

하지만 보통의 운동초보는 할 수 있음에도 힘들다고 안할려고 함.

@쓰다듬어주고파

처음에는 힘들수 있어요
운동안한 사람이 무리하면 100% 근육통에 알배깁니다
그러면 적어도 3일에서 일주일은 운동못해요
그러다 일주일 후에 다시 무리해서 알배겨서 일주일 날려먹고 운동 접죠 ㅎㅎ

운동 초보라면 첫 2주를 적응기라고 생각하고 가볍게 시작하고
차라리 하루에 5분씩 '내가 이정도는 할수 있구나' 하는 느낌으로 늘려가는게 더 좋습니다

@쏘니노이즈

운동초보는 특정부위가 "무리"하도록
운동 제대로 못하는 것도 생각해봐야할 부분이죠 ㅋ..
 

님 말처럼 처음은 그럴 수 있어요
근데 몇번 근육통을 겪고난 초보들은
예를들어 가슴운동을 할 때.. 팔이 먼저 털리기때문에
가슴에 무리가 가도록 운동을 못하죠


즉 운동 시작 1,2주차 정도의 애기시절이 아니라면
초보는 사실 "무리"도 하기 힘든게 사실입니다
그 "무리"를 하도록 트레이너들이 도와주는거죠

@우릉이

맞아요 저같은 경우에도 이두가 너무 빈약해서 친구가 도와주면서 했는데 1~2주때는 팔이 올라가지 않아서 머리감는것도 숙여서 감아야 할 수준이었는데 시간이 지날수록 버티는것도 늘어나고 무게도 더 급격히 올라가는걸 직접 겪고서는 일부러 무리할 필요도 있다고 생각하게 됐어요

@귀혼

근육의 적응기를 어느정도 마친상태면 알맞은 무게를 쳐주는게 맞습니다
하지만 보통 대부분은 알배기고나면 운동을 안하려고 하죠
그 고비를 잘 넘기시고 운동입문하셨나 보네요

BJ치즈볼 아니신가요? ㅋㅋ

딴 부위는 힘든데 어깨는 아픔
진짜 아픔!!!!!!!

돈내고 얼차려 받기 ㄷㄷ

트위치에서 방송하는 영림이 님이군요

자아 마지막으로 한번 더!

이게 왜 후방?.? 건전한 운동이 왜??.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저 모델 운동하자마자 목소리 진성 나오는게레전드ㅋㅋㅋ

여자분 귀엽네요ㅋ

스트리머 영림이 저기에 나오네 ㅋㅋㅋ
어쩐지 요즘 운동방송만 하더라

영림이 원래 개그스트리머 ㅋㅋ

운동시작전 부상부위 꼭 알려주고 해야 좋습니다

대부분은 PT가 기준이 체대생이나 정말 건강한 사람 기준인듯 해요.
선생님 주변이 대부분 어느정도 이상 운동을 하니까 선천적으로 관절이 약하거나 근육이 없는사람을 이해 못하고,
꼭 조져서 근육이 달달달 떨릴 정도로 시켜야 만족을 하고 부상이 걱정되 그만두면 정신력이 약하다는 식으로 생각함..
나이 어느정도 들어서 그렇게 PT 받으니까 몇달만에 디스크 악화되고 근육은 붙는데 관절 건강은 더 나빠져서 얘기하니까
운동때문에 다친게 아니고 디스크면 허리를 더 강화해야 한다고 해서 그냥 그만둠..
물론 잘 가르키시는 분도 많겠지만 배워본 사람 3명이 다 그런식이니까 PT 는 꺼리게 됨..

저거 마지막에 앤딩포즈 하는데 팔 안올라가는게 킬포임

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

운동할때 물 자주 마시면 좋다고 하면서
막상 물 마시러 가면 항상 따라다녀요...
도망가면 붙잡을려고...!!!!!