튀김!!& 맥주!!!!

치킨은 살 안찌는군

@거꾸로가는세상

치킨은 살 안쪄요


살은 님이 쪄요....

탕수육없네? ㅇㅋ 오늘부터 달린다

켄커피랑 아이스크림 �馨煮� 내가 매일 먹는거네

고혈압이라 제로 칼로리 탄산으로 바꾼지 좀 됐는데 악화만 안될뿐 고혈압은 그대로~ 근렇다고 다시 당많은 음료를 마실수는 없고...

@레이드라카

탄산수에 스테비아,알룰로스 같은거 타서 드세욤 제법 괜찮아요

@레이드라카

운동을 하세요 하루에 4키로씩 걸으니깐 혈압약끊었습니다

천천이 설렁설렁 걸으면 안됨 빠른걸음으로 땀이나야 되고 도착할때 아 잘걸었다 이런 생각들면 잘못한거임

아이고 죽겠다 소리나와야됨 ㅋㅋㅋ

지금은 짠거 매운거 다먹어도 혈압 정상임

@티드오

정답이고 공감.

뒷동산 같은 거

약간 경사있는 산책로 있으면

최고죠.

@티드오



오우 대단하십니다 ㅋㅋㅋ 운동은 의지가중요...

@티드오

하루 딱 만걸음만 걸었었는데 자꾸 안하게 되더라구요. 그거라도 해야하는데..

@레이드라카

만걸음 걸어도 설렁설렁 걸으면 효과 완전없다고는 못해도 거의 없을꺼에요 기억하세요 평소보다 빠른걸음 숨이차야되 땀이나야돼요~ ^^
만걸음 안걸으셔도 5천걸음만 빠르게걸어도 효과있습니다

@레이드라카

고혈압이 당과 무슨관계임?
당숙인가?

@헬스5주차

내용을 쓰다 말았음. 당뇨 위험군으로 경고받음

그래도 사진 보면 웃고 있네요
먹고 싶은거 다 먹고 사는게 좋을것 같습니다.

먹는것보다 덜움직여서 찌는겁니다

다음

자주먹는게 없는데 왜살찌지,,,,주식이 소주긴한데.,.

@개구리왕자님

소주도 과당 들어있어서 + 안주

다른건 안먹을수 있는데 아이스크림은 ㅜㅜ

액상과당들은건 진짜 생각하고 먹어야....

운동부족

운동이야 원래 안했으니까 보통들은 많이먹어서 그렇습니다

지금은 먹는게 간혹가다 아이스크림밖에 없네요

요즘 아이스크림 자주 먹어서 걱정이네요
맛있는건 다 위험해

케찹도? 헐

금욕,금식,건강관리,운동 하면서 80세까지 사느니,
하고 싶은거 하면서 60즈음에 죽을랍니다 ㅋ

@마음청소

이런 생각이 잘못된게 60까지는 무슨짓을 해도 건강할줄 앎.
60까지도 골골대다 갈거란 생각을 못함.

표정을 보십시요.
행복하면 그만입니다.

@치명이

ㅋㅋㅋ 아 맞네 ㅋㅋㅋ
아 웃�튄빱빱�

@치명이

그와중에 표정 해맑�땄빱빱빱빱빱�

콜라가 대표적으로 많이먹는 1위일듯ㅋㅋ

액상과당 들은건 액상과당 표시가 되나요?
지금 제가 먹는거 보니까 설탕으로 표시되있는데 그게 액상과당인가...

@사신령

액상과당, 고과당, 기타과당 등으로 표시되어 있습니다

@창제

감사합니다! 설탕은 그나마 좀 나은가보군요

선택을 해야지. 먹고 싶은 거 먹으면서 운동도 열심히 하든가 아님 음식을 조심하든가. 그것도 아님 건강을 포기하든가.

전 저기있는거. 거의다 안 먹는데 살찌네요 ㅋㅋㅋ
이미 늦은 건가. ?? ㅎㅎ

무릎 아프지 않으면 아파트 계단 타기 일주일에 2~3 번만 해보세요 살이 빠진다 안빠진다를 떠나서 일단 허벅지 단단해지는게 확 체감됩니다 제가 19층 아파트 두번 연속으로 계단오르기 하는데 시간도 얼마 안걸리고 땀도 흘리고 생각보다 고강도 운동이라 더 무리해서 하고 싶지 않아요 시간대비 효율 정말 좋아요 차츰 일주일에 2~3번이 아니구 매일 오르는걸 목표로 하고 있구요 체력 올라오면 동네 49층짜리 아파트 한번에 오르기 도전해보려고 합니다

@나다이놈아

전 매일하고 있는데

요즘같은 폭염에 하면 사우나 저리가라더군요ㅎㅎ

내가 담배도 끊었는데 커피를못끊겠음...

매우 맞는말

알게모르게 액상과당 포함된거 많이 마시게 되는 경우가 많음.

하다못해 건강해보이는 야채쥬스나 꿀음료, (제로 아닌)스포츠음료 같은거에도 액상과당 엄청 많음.

요즘 살이 너무 찐거 같어 콜라 끊기 운동 들어간다.. ㅠㅠ

평생 피하려고 노력하는 액상과당

선물 때 베라 6가지맛 아이스크림 받으면

친구한테 뿌림

절대 아니스크림이랑 제로 아닌 탄산음료는 안마심

다이어트 중인데 아이가 남긴 사탕이 아까워서 조금 먹었더니 금방 3키로 찌더라구요 ㅡㅡ;;