다이어트중인데 치킨이 엄청땡깁니다.jpg

아아 아직 저녁도 못먹었는뎅 ㅠㅜ

칼로리만 지키면 안찝니다!
문제는 반마리만 해도 1500칼로리 정도라 거의 기초대사량급의 칼로리가 섭취되는거죠

그러니 낮에 칼로리 맞춰서 적당히 드시고 아침 저녁밥은 드시지 마시고 콜라도 제로콜라 드세요 그럼 안찝니다!
추가로 양념류는 칼로리가 더 높으니 후라이드 드시면 치킨을 그만큼 더 많이 드셔도 됩니다 ㅎㅎ

제가 2월 말부터 지금 2달 3주정도 다이어트 중인데 총 12키로 뺏구요
중간중간에 치킨 몇번 먹었습니다
저렇게 먹고나니 다음날 살 안졌습니다 오히려 조금씩 빠져있었어요
어제도 치킨 먹었는데 오늘 아침에 재보니 0.1키로 빠졌습니다 안쪘어요

오늘반마리 내일 반마리 먹을까요? ㅋㅋ

흠냥...

전 후라이드 순살로 시켜서 반마리(약 1500칼로리) 먹고 냉동에 얼려뒀다가 한 일주일 후에 열러둔 반마리 에어프라이어에 돌려 먹습니다
한번 튀긴거라 에어프라이어 돌리니 막튀긴거 만큼은 아니지만 충분히 맛있더라구요

아니면 냉동 가라아게 같은거 사서 조금씩 에어프라이어에 드시는것도 좋아요
그러면 양조절이 가능하니 쉽게 칼로리 맞출수 있어서 저녁에 먹어도 되거든요
순살기준 한 300g이 800 칼로리 가량 됩니다 한 300g이면 적당히 배 채울수 있어요

걍 참고자려구요... ㅋㅋ

크흡...

자기전에 먹으면 폭망

먹고 하루는 굶으세요

먹어도 상관 없지요

인내심에 한계는 있습니다. 다이어트 하면서 치팅데이 없이 하기에는 힘들죠.

못 참겠으면 일주일에 한번 정도는 먹고 싶은 거 먹어도 됩니다. 과식만 안 하면요.

곧휴 바사삭 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

너무 참으면 지쳐요. 아침이나 점심에 드세요. 치킨이면 점심에 먹어야할 듯?

치킨은 단백질이니깐 살 안찝니다.

치팅 하시면 살이 더 빠진다네요~

먹어야 끝나요

치킨은 살 안찝니다!

그래서 제가 치킨을 먹고는...ㅠ

살을 어떤식으로 빼고 계신지요?
운동하면서 빼서 근력이 좀붙은 상태라면 드시고 다음날 12시간 이상  공복유지하시면 금방 먹기전으로 돌아옵니다.
무식하게 많이 드시지마시고 배가 부르다 느낌이 아니면 됩니다.
먼가를 무리해서 먹었다면 하루정도 공복유지해주시면 됩니다.
참지 말고 적당히드세요.

칼로리 계산만 해가면서 먹으면 살안찝니다.
치킨정도면 다음날 굶는다는 마인드로 먹으면되겠죠
오늘 먹더라도 다음부터 다시 마음을 잡고 조절하면되는데
에이 어제처먹었으니 다이어트는 글렀어 하면서 포기하면서 계속 먹는게 문제죠

치킨은 살 안쪄요
살은 내가 쪄요.

먹으면 3일 다이어트 물거품이죠 ㅋㅋ 3일 더 한다고 생각하고 드세요.
너무 스트레스 받아도 안좋더군요.