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[잡담] 

아킬레스건염 조심하세요

[회원게시판]
글쓴이 : 공작명왕 날짜 : 2021-04-10 (토) 19:47 조회 : 547 추천 : 7  




스쿼트랑 런지를 심하게 했더니


아킬레스건염이라네요


걷기도 힘들고 특히 계단을 내려가는게 완전 고통스럽습니다.


건강하려고 하는 운동 몸상하지 않게 하세요






s곤s 2021-04-10 (토) 19:53
진짜 오래가는데...

푹쉬세요!
삶은달걀O 2021-04-10 (토) 19:56
비슷한 족저근막염에 걸린적이 있습니다
걸을때마다 찌르는듯한 고통은 정말 ㅜㅜ
발은 정말 안쓸수가 없는 부위라 진짜 오래가더군요 조심하세요!
     
       
낙E토렌트 2021-04-10 (토) 20:30
저도 족저근막염 때문에 미치겠네요 ㅠㅠ
최근에 살이 찌어서 생긴 것 같은데..
많이 걷거나 뛰어서 살 빼면 나아질꺼라 생각하고 막상하면
발바닥이 아파서 오래 걸을수도 뛰기도 힘드네요 ㅠㅠ
          
            
삶은달걀O 2021-04-10 (토) 23:54
족저근막염은 안걸으셔야해요
어디 뼈 부러지거나 인대 늘어났을때 깁스해서 안움직이게하고 그부위를 안쓰잖아요
족저근막염도 발바닥쪽에 있는 근막에 염증이 생긴거라
발바닥을 안써야 치료됩니다 ㅜㅜ
사실상 불가능하다고 봐야죠
저 같은 경우는 소집해제하고 복학전까지의 남는 시간에 약 한달간 거의 집에서 나가지 않고 최대한 안걸으니깐 벗어났어요
절대 뛰거나 걷기 운동 같은거 하지마세요 악화될 뿐입니다
발바닥 스트레칭 꾸준히 해주시고 최대한 걷지마세요
Felixsoo 2021-04-10 (토) 20:05
제가 어릴때 겪었었는데, 조금 나아졌다 심해졌다 이러면서 한 6~7년은 고생했던거 같습니다.
상체 쪽이면 좀 나은데, 하체 쪽은 도저히 쉴 수가 없으니 조금만 무리하셔도 제대로 안나을 겁니다.
병원에서 약 잘 드시면서 몸 조심하는 수밖엔 없으니 조심하셔요.
실업짜 2021-04-10 (토) 20:58
저도 한달째 고생중입니다....
등산 한다고 무리해서 ㅜㅜ
물리치료 받아도 효과 없고 소염제 처방만 받고 살고 있어요.
그나마 진통제 먹어서 활동하지 ㅜㅜ
빼라고했다 2021-04-10 (토) 21:32
저도 겪었고 제 아는 동생은 양쪽 다 수술까지 했어요 ㄷㄷㄷ 저는 다이어트로 한 50킬로 빼니까 통증이 아예 없는건 아니지만 일상생활하는데 별 문제 없어서 그냥 생활하고 있고 아는 동생은 1년 넘게 나아지지가 않아서 안다녀본 병원이 없을 정도로 돌아댕기다가 결국에 수술 받고 꽤 오래 쉬었다고 하더라구요. 초기인지..위치가 어딘지에 따라 내시경 수술 가능하다고 했었는데 한번 알아보세요. 초기에 치료 받아야지 시간 지나 양쪽 발이 다 그러고 더 지나면 걷는 자세가 이상해져서 발목 무릎 허리까지 무리가 가요...에휴 제가 앓았던 병이라서 그런지 안타깝네요.
     
       
빼라고했다 2021-04-10 (토) 21:33
자고 일어나서 침대에서 첫발 디딜때의 그 ㅈ ㅗ ㅊ 같은 아픔..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
슬림덕 2021-04-11 (일) 19:39
7년 가만히 서서 일하는 직종에 있었더니 족저근막염이 걸렸네요.
진짜 낫지도 않고  운동도 못하고...
wdiydw3 2021-04-11 (일) 19:44
빨리 정외과가서 약드세요.
안먹고 나을 시간 반으로 줄여줍니다.
   

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