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    [건강/의학]

    다이어트 하는데요

    rank 소주랑닭똥집 2021-01-19 (화) 01:26 조회 : 772



      지금 한 6일 자전거 1시간 10~30분 타고 


      먹는것도 조절해가면서 먹고 밤에 뭐 진짜 안 먹고 해서


      3kg 정도 빠졋거든요 (뭐 몸에 수분 이런거 상관없이 그냥 딱 6일동안 정해진 시간에 몸무게만 잿을때)


       제가 마시는걸 엄청 좋아하거든요 


      탄산 같은것도 안마시면서 하고 있는데


      회사에서는 한 1년 전부터


      커피 같은건 안마시고 아이스티를 마셔요


      립톤 아이스티 스틱으로 된거 5개 큰컵에 풀어서 아이스로 마시는데, 출근해서부터 마시니까 한 5~6시간 정도 마시거든요


      꼴깍 꼴깍 입가심 하는 느낌으로 조금씩 ㅇㅇ..


      사진 첨부한게 위에 적은 아이스티 1개당 영양성분인데


      다이어트하는데 크게 방해가 될까요.. ?



      

      


      

      
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    rankdodooda 2021-01-19 (화) 01:48
    아이스티는 그냥 설탕이에요. 14g중에 13.9g이 설탕이고 나머지가 향신료, 홍차 추출물입니다.
     한포에 100ml 타먹으라는데 100ml당 13g이 들었단 소리죠? 콜라 200ml에 설탕이 23g들었습니다.
     100ml당 설탕 섭취량이 콜라보다 높단 소리죠.
     설탕이 다이어트에 적인 건 아실테니 당연히 먹으면 안되겠죠?

     마실거면 차라리 순수 차종류를 마시고 물대신 마실거면 카페인이 없는 현미, 보리차나 옥수수수염차 같은 거 드세요.

     단 걸 꼭 먹어야겠으면 제로콜라나 나랑드 사이다, 혹은 해외제품 중에 제로 칼로리 주스가 있으니 그걸 드세요.

     달달한 음료는 다이어트의 적입니다.
         
           
    rank소주랑닭똥집 글쓴이 2021-01-19 (화) 02:17
    아하.. ㅜ 감사합니다

    무설탕 주스

    이런식으로 검색해보면 될까요 ?
              
                
    rankdodooda 2021-01-19 (화) 02:31
    무설탕은 설탕을 넣지 않았다는 소리라서 과당이나, 달달한 과일에서 나오는 당은 그대로입니다.
    diet juice로 검색하세요
    제가 먹었던 건 v8 브랜드에서 나온 다이어트 주스였는데 240ml당 설탕이 1g인데 감미료 때문에 상당히 달달합니다.
     대신 주스가 다 그렇듯 가격이 좀 비쌉니다.
     가격만 따지면 v8 다이어트 주스 > 제로콜라 >>> 나랑드 사이다 순입니다.

     맛은 탄산 싫어하면 다이어트 주스가 1등 탄산 좋아하면 제로콜라가 1등 가성비는 나랑드 사이다가 1등입니다.
         
           
    rank소주랑닭똥집 글쓴이 2021-01-19 (화) 02:29
              
                
    rankdodooda 2021-01-19 (화) 02:35
    요런 것도 괜찮은데 제가 먹어본 바로는 맛이 비타민 워터랑 비슷합니다. 살짝 산미가 있으면서 혀끝에 살짝 스치는 단맛 정도.

     감미료 맛 때문에 살짝 호불호가 갈리는 경우가 있어서 한번 먹어보고 대량구매 하시길 바랍니다.
                   
                     
    rank소주랑닭똥집 글쓴이 2021-01-19 (화) 02:58
    음 18박스 대충 주문했어요 내 취향에 맞게 ㅋㅋ..

    아이스티보단 건강할거 같아서 그냥 마시려구요

    내 행복도를 위해 최대한 양보해서 아이스티 였는데

    그것마저 설탕이 글케 많았었엇다고 하니..

    리뷰 보니 달달한 맛이 많이 난다고도 하네요 ㅇㅇ..

    늦은 시간ㄷ ㅏㅂ변 감사합니다 ㅎ
    rank최대8자 2021-01-20 (수) 00:36
    https://www.amazon.com/Lipton-Diet-Iced-Raspberry-Pack/dp/B004M8O3BI
    립튼도 제로칼로리가 있는데요...
    rankBENZ 2021-01-20 (수) 23:47
    보리차 아니면 그냥 생수 드세요.
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