가슴운동 질문드립니다.

뽀이뿌이 2019-06-08 (토) 23:22 조회 : 1608 추천 : 2

그림에서 빨간색부분 처럼 저렇게 라인이 들어갔어요

그래서 바깥쪽 가슴운동좀 할려고 하는데

바깥쪽 가슴 키울려면 어떤 운동을 해야할까요?

헬스장 말고 집에서 할 수 있는 운동으로 추천 부탁드립니다~

운동기구는 덤벨 풀업바 푸쉬업바 가 전부입니다.

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댓글 4개

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장군차운전병 2019-06-08 (토) 23:29

윗가슴 아랫가슴 바깥가슴 이런거 다 프로선수급 아니면 나누는거 의미 하나도 없습니다

일반인은 걍 닥치고 벤치 or 덤벨프레스

바깥가슴 키우는게 어떤건지 물어보는거 보면 프로급은 아니니까 암거나 골라서 하면 되겠네요

철갑상어알 2019-06-09 (일) 02:52

평행봉이 좋을듯한데요.

화염의사도 2019-06-09 (일) 07:52

가지고 있는 운동기구로 할수있는 상체운동이 푸쉬업 풀업이네요. 그거 두개 열심히 하시면 됩니다. ㅎ 사실 가슴 운동을 하고있다면 안쪽을 채우는걸 고민하는사람은 몇번봤는데 바깥쪽을 고민하시는 분은 처음보네요..팔을 옆으로 당겨보시면 가슴부위중에 어디가 제일 먼저당기나요? 당연히 팔이 움직이면서 가슴근육을 잡아당기는거니 바깥쪽부터 자극이...어디만 키우는게 아니라 그냥 가슴근육을 크게만들면 다 해결되는 문제입니다. ㅎ 풍선을 생각해보세요. 그냥 크게 불면 꽉차게 되자나요 ㅎ

용가리씨 2019-06-15 (토) 15:59

가슴 근육 작으면 부분적으로 힘이 잘 안 들어가요 벤치 증량부터 하시는게 어떨지요

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