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[질문]

버티컬 마우스 손목에 무리가 덜가나요?

rank 고등어삼치 2022-11-23 (수) 21:47 조회 : 6111 추천 : 51  

컴퓨터를 자주하는데, 마우스를 쥔 오른쪽 손목이 뭐라고 해야될지...통증이 막 옵니다. 새끼 손가락 밑에서부터 손목옆날까지.

물리치료도 받고, 전기 치료도 받고 있는데


컴터를 안하면 괜찮은데..직업상 안할수도없구요.

그래서 알아보는중


버티컬 마우스가 있어서 로지텍 lift 이거 보고 있는데

쓸만할까요??

7.9장정도인데, 당근에 보니 6장정도에 올라오네요.

댓글 41댓글쓰기
rank허늬님 2022-11-23 (수) 22:09


버티컬 마우스 보다는
마우스 받침대를 사용하세요

마우스 증후군 오는 이유가 팔꿈치는 고정이고,
손목만 계속 좌우로 움직이기 때문인데..

마우스 받침대를 쓰면 팔꿈치부터 손까지 통으로 움직이죠~
(자동차 와이퍼 처럼~)

'마우스 받침대'로 검색하셔서 가격 좀 나가는 걸로 구매하세요

https://www.coupang.com/vp/products/1791819722?itemId=3049140314&vendorItemId=71474059001&src=1042503&spec=10304982&addtag=400&ctag=1791819722&lptag=10304982I3049140314&itime=20221123220843&pageType=PRODUCT&pageValue=1791819722&wPcid=12884587981449094608002&wRef=&wTime=20221123220843&redirect=landing&gclid=CjwKCAiApvebBhAvEiwAe7mHSF2Tox8jbtEWArMu_JXLD0NzCXn2HU2m7GJc98nL2KOYFKcF8zBTHRoCDygQAvD_BwE&campaignid=18860264842&adgroupid=&isAddedCart=
good
추천 9
nogood
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rankLeMon101 2022-11-23 (수) 21:58
저는 중2 때부터 컴퓨터를 시작해서 벌써 음... 몇 년째더라...^^

몇 십년을, 그중에 20년 이상을 마우스를 사용하는 일을 하고 있는데 약 10여년 전부터 고등어삼치님 께서 말씀하신 증상과 비슷한 통증이 있어서 버티컬 마우스를 구입해서 사용하고 있습니다.

당시에는 버티컬 마우스가 흔하지 않았고, 해외직구로 10만원 이상을 줘야 쓸만한 제품을 살 수 있었는데, AS 가 안된다는 단점 때문에 포기하고 국내서 판매 중 이던 제품을 사용 했습니다.

효과는 확실히 있습니다...^^!

어설프게 버티컬 마우스를 표방하는 제품 말고 제대로 된 버티컬 마우스를 사용하셔야 효과가 있습니다.

한 가지 아셔야 할게 있는데, 버티컬 마우스를 사용하면 일반 마우스를 사용하시는 것보다는 조작이 정밀하지 않을 수 있습니다.

저는 마우스로 정말 미세한 움직임을 요하는 직업을 갖고 있는데, 처음엔 스트레스도 많이 받고 속도도 느려져서 일반 마우스로 사용해보려 했다가 손목이 너무 아파서 다시 버티컬 마우스를 사용하게 되었네요.

lift ...  괜찮은 제품 같습니다...^^

버티컬 마우스가 크기가 큰 경우가 많은데, 가능하시다면 실제로 파지 해보신 후 구입하시는 것을 추천해드려요.

확실히 손목 통증은 많~~이 줄어들어요~~!
추천 3
rank허늬님 2022-11-23 (수) 22:09
베플로 선택된 댓글입니다


버티컬 마우스 보다는
마우스 받침대를 사용하세요

마우스 증후군 오는 이유가 팔꿈치는 고정이고,
손목만 계속 좌우로 움직이기 때문인데..

마우스 받침대를 쓰면 팔꿈치부터 손까지 통으로 움직이죠~
(자동차 와이퍼 처럼~)

'마우스 받침대'로 검색하셔서 가격 좀 나가는 걸로 구매하세요

https://www.coupang.com/vp/products/1791819722?itemId=3049140314&vendorItemId=71474059001&src=1042503&spec=10304982&addtag=400&ctag=1791819722&lptag=10304982I3049140314&itime=20221123220843&pageType=PRODUCT&pageValue=1791819722&wPcid=12884587981449094608002&wRef=&wTime=20221123220843&redirect=landing&gclid=CjwKCAiApvebBhAvEiwAe7mHSF2Tox8jbtEWArMu_JXLD0NzCXn2HU2m7GJc98nL2KOYFKcF8zBTHRoCDygQAvD_BwE&campaignid=18860264842&adgroupid=&isAddedCart=
good 추천 9
     
       
rank아라디호 2022-11-24 (목) 00:10
@허늬님

안 그래도 어떤 키워드로 검색해야하나?했는데 이런게 있네요.
의자 팔쿠션 같은거만 생각했더니 이런 좋은 아이템이!
추천 0
rankahddld 2022-11-23 (수) 22:41
저도 개발일 하면서 컴퓨터 하루죙일 합니다
집에서도 물론...
희한하게 회사에서는 아픈데 집에서는 안아프더라구요 (로지텍 G102사용중) 아무튼 그 전엔 안그러다가 한 반년? 전 부터 손목이 찌릿찌릿 거리면서 아프더라구요
힘도 제대로 안들어가고 힘주면 아프고..
그러다가 저도 버티컬 엄청 알아봤는데 가격이 아무리 비싸도 손에 맞아야 한다고 하더라구요
그래서 로지텍 십만원대 짜리 써볼까 아니면 입문용 3~5만원짜리를 써볼까 하다가
제닉스 무선 (타입이 두가지 있는데 usb로 충전하면서 쓰는거랑 건전지로 쓰는거, 저는 건전지로 선택)
골라서 구매해서 사용중입니다, 지금도 사용 중이구요

https://www.coupang.com/vp/products/1800119764?itemId=3050125450&vendorItemId=71038141440&pickType=COU_PICK&q=%EC%A0%9C%EB%8B%89%EC%8A%A4+%EB%AC%B4%EC%84%A0+%EB%B2%84%ED%8B%B0%EC%BB%AC&itemsCount=36&searchId=354a352ea295447dbe0e46888dd239b6&rank=1&isAddedCart=

근데 보시면 아시겠지만, 싸구려티가 많이 나긴하는데 .. 마감처리나 등등..
근데 전 이거 쓰면서 손목아픈거 싹 사라졌습니다 신기하게.. 물론 아직도 이거 그냥 사용중이구요
아무튼 찾아보면 결국 저런 싼거 아니면 로지텍 바로가기
둘중 하나더라구요, 저는 고민하다 싼거로 만족하면서 사용중입니다..ㅋㅋㅋㅋ
추천 0
rankRenge 2022-11-23 (수) 23:08
네 확실히 달라요. 그리고 버티컬 마우스도 종류가 많아서 손에 맞는거 찾아서 여러개 써보시는게 좋아요....
추천 1
rank아라디호 2022-11-24 (목) 00:06
마우스도 중요하지만 의자 책상의 높이, 모니터 눈높이, 의자자세 등 고려해야할 부분이 많습니다.
우선 어깨에 힘이 들어가면 안되고 마우스를 쥐었을때 팔꿈치가 90도가 되는지 확인하고 의자와 책상 높이를 조절하세요.
쿠션을 팔에 받쳐도 되고 윗댓 처럼 받침대를 이용하셔도 됩니다.
자세도 중요하지만 템빨도 무시못하니까요ㅎㅎ
추천 0
rankStatic 2022-11-24 (목) 00:19
버티컬 마우스가 진짜 일반 마우스 보다 손에 더 까다로움
한 다섯종류 써 보고 겨우 안착함
추천 0
rank기로기로 2022-11-24 (목) 00:21
저도 손목 통증 때문에 버티컬 써봤어요.
그런데 적응하는데 시간이 좀 필요하드라구요.
손목에 무리는 확실히 덜 가는듯...
추천 1
rank나는여기있다 2022-11-24 (목) 00:22
저도 3년전 쯤 마우스를 잡는게 힘들 정도로 아파서 찾아보니.....손목 터널 증후군 이라고 나오더라구요.
치료 방법 찾다가 버티컬 마우스 라는걸 알게 되서........한번 써봤는데 버티컬 마우스 써서 저는 효과 봤습니다.
그때부터 집에서는 물론이고 일할때도 제가 사서 쓰고 있습니다.
코시꺼 만원 정도 하는데.....일단 저럼한거로 입문해 보자 생각해서 썼는데 마감도 괜찮고 쓸만합니다.
추천 0
rank여자가열매냐 2022-11-24 (목) 02:05
버티컬 손날쪽 가장 하단 튀어나온 뼈(손목이랑 이어진) 거기 엄청 아파서
특수한 패드나 쿠션 필요합니다.
그리고 양발운전 브레이크 처럼 클릭때마다 옆으로 움직입니다.
일년 넘게 사용중인데 손목 편한건 모르겠고
전자에 언급된 뼈가 겁나 불편합니다.
저렴한 제품으로 한번 사용해보세요.
추천 0
rank탤런 2022-11-24 (목) 09:05
손크기에 따라 일반 마우스보다 버티컬 마우스가 그립감 차이가 많이 나는것 같아요.
사용하고 있는 버티컬 마우스는 손에 비해 커서 오른쪽버튼은 약지로 클릭하고 있습니다.
추천 0
rank폴라리스나인 2022-11-24 (목) 09:22


전 작업용으로 마우스 대신 트랙볼을 10년 넘게 쓰고 있습니다 손목에 무리도 없고 손가락만 까딱하면 되는 수준이라 아주 편하게 쓰고 있습니다
아래 제품 쓰고 있으니 특별한 제품 원하시고 적응만 된다면 엄청 편합니다
https://prod.danawa.com/info/?pcode=4008676&cate=112787
추천 2
     
       
rank부처님ㅋ 2022-11-26 (토) 13:05
@폴라리스나인

캐드같은거 하기엔 불편하다던데 괜찮나요?
추천 0
          
            
rank폴라리스나인 2022-11-28 (월) 11:45
@부처님ㅋ

제가 캐드를 사용하지는 않아서 말씀드리기는 어렵습니다만 제가 사용하는 범주 내에서는 전혀 불편함 없이 사용 중입니다
추천 0
rank붉은해적 2022-11-24 (목) 10:12
마우스 젤패드 사용하면 좀 낫긴 합니다.
손목이 공중에 뜨는 것보단 나을테니까요
키보드 역시 마찬가지구요

예전에 사용하던거 조카들에게 줘 버리고 새로 사려니 고민되는군요.

그리고 개인적인 경험인데 중지로 휠을 돌리는 것보다 검지로 돌리는 게 손목에 부담은 덜 가더군요
처음부터 중지로 하지 않아서 모르겠습니다
처음에 배울 때 중지로 배운 사람들은 손목에 부하가 어느 정도 걸리는 지 모르겠는 데 검지로 왼쪽 버튼과 휠을 동시에 만지다가 중지로 휠을 돌린단 소리를 듣고 해 보니 손목에 은근히 부담이 가는군요
추천 0
rankdfnelink 2022-11-24 (목) 11:14
경험상 건강보충제로 보스웰리아나 msm 먹으면 안아파요
관절염이나 디스크에도 좋아요
가격도 아이허브에서 2-3만원에 2-3달 용량이라서 좋아요
단 함유량 괜찮은 것으로 먹으셔야 합니다
추천 0
rankαβχ 2022-11-24 (목) 18:47
켄싱턴 트랙볼 추천과
master choi 손목운동 추천합니다.
추천 0
rank고등어삼치글쓴이 2022-11-24 (목) 23:09
댓글에 좋은 정보가 많네요. 써주신분들 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다.
추천 0
rankdfea23 2022-11-25 (금) 21:57
버티컬 한번사용하면 돌아오기 힘듬
추천 1
rank미친세상같으… 2022-11-25 (금) 23:56
버티컬 효과 있습니다.
더불어 의자 높이를 좀 높이거나 책상을 좀 낮추는것도 도움이 됩니다. 팔꿈치가 직각이 될정도로 유지되도록..
다만 이럴경우 모니터가 좀 낮아져 목디스크를 유발할수 있으니 모니터암도 적극 활용하심이 좋습니다.
추천 1
rank열탕 2022-11-25 (금) 23:58
저도 그래서 트랙볼로 바꿨습니다. 지금 쓰는건 로지 ergo mx 입니다. 보급형으로 m575? 도 있지만 써본결과 ergo mx를 사는게 맞는것 같습니다. 적응이 좀 힘들겠지만 적응만 끝나면 이렇게 좋은게 없습니다.
추천 0
rank토랭나이스 2022-11-26 (토) 11:02
다른 보조장치보다 버티컬류가 가장 효과 좋습니다.

단, 처음 적응하는데 시간이 좀 걸리고......(MS 에서 나온 동그란 녀석이 적응은 가장 쉽습니다.)
자기 손에 맞는 마우스 찾기 위해 여러개를 사봐야 하는 문제점이 있습니다.
버티컬은 일반 마우스와 다르게, 손에 맞냐 아니냐에 따라 편함의 차이가 있거든요.
(기본적으로 손목은 보호 되지만 편하냐 아니냐의 차이가 좀 있음)

그리고 손목에 무리는 키보드도 마찬가지니..
키보드도 인체공학형으로 알아보세요.
이쪽은 종류가 많지 않아서... 선택지가 얼마 없지만,
한번 적응하면 손목과 팔-어깨까지 굉장히 편합니다.
추천 1
rank프로디지 2022-11-27 (일) 05:53
개발자인데 거의 10년 째 쓰고 있습니다.
유선 7,8년 쓰다가 러버코팅 벗겨져, 버리고 매트 한걸로 다시 샀구요

https://ankerkorea.com/shop_view/?idx=43

다른데서 거의 똑같은 외형으로 출시되는 물건들 많은데,
제가 알기론 2014년도?? 즈음에 이녀석이 원조입니다

3만원 밖에 안하니, 한번 경험해보세요
추천 0
rank나나나난나나… 2022-11-27 (일) 13:03
손목이 확실히 편하긴한데 자신에게 맞는 버티컬을 바로 찾아지진 않더라구요.
추천 0
rank쥬디래빗 2022-11-27 (일) 13:27
같은 이유로 켄싱턴 슬림블레이드 트랙볼 사용중입니다. 문제해결은 되는데, 개인에 따라 단점이 될 요소들도 있어서 추천은 조심스럽습니다. 마우스는 기종을 바꾼다해도 그립이 조금 달라질뿐 사용에 어려움을 겪진 않지만, 트랙볼은 아예 매카니즘이 달라서 적응하는데 시간이 오래걸리고, 볼을 엄지로 굴리느냐 검지로 굴리느냐 등 트랙볼의 하위 카테고리 간에도 적응이 힘들어 그 중 어떤 트랙볼이 내게 맞을지 찾는것도 고역입니다. 암튼 그 맞는 모델 찾아서 적응하는게 어려울뿐, 그 후로는 정말 만족스럽게 사용할수 있습니다. 어떤게 최고의 정답이라기보다는, 본인에게 맞는 개별 모델을 찾고, 적응해나가는게 관건이라 봅니다.
추천 0
rankHowlingOfWol… 2022-11-28 (월) 01:11
버티컬 마우스 효과는 확실히 있지만 개인적으로 스트레칭 덕도 많이 봤습니다. 신경글라이딩이라고 터널증후군 재활 운동이 있는데 버티컬 마우스 쓰시면서 꾸준히 해보시는걸 추천합니다. 저는 2-3주 만에 많이 좋아졌습니다.
추천 0
rank레이드미 2022-11-28 (월) 03:50


차라리 이런 마우스 손목 보호대를 써보세요 생각보다 좋더라구요
추천 0
rankkong0804 2022-11-29 (화) 03:04
1. 일반 마우스 오른손에서 왼손으로
2. 왼손목도 통증이 나타나 오른손 트랙볼
3. 왼손은 버티컬마우스
4. 지금은 오른손 트랙볼과 왼손 버티컬마우스 공용 사용중입니다.
5. 사용이 불편하고 적응에 시간이 걸리지만, 트랙볼이 가장 손목 건강에는 좋습니다.
추천 0
rank꼭알아야되남… 2022-12-01 (목) 00:51
가벼운 마우스 써보세요. 조금은 좋아짐니다.
버티컬 쓰다.  손에 안맞고 능력떨어져서. 포기하고.  팔꿈치 받침대도 쓰다가..  어느분이  가변운거 쓰면 다른거 다 필요없다고 해서.. 시험해볼려고. Pulsar Xlite  49g 짜리 쓰는데. 좋아졌습니다.  비대칭모델중 게이밍이라. 내구성도 어느정도 있을거라. 판단해서. 쓰고 있습니다.
추천 0
rank옭희 2022-12-01 (목) 01:01
저도 켄징턴 트랙볼 사용중인데 아주 만족합니다.
추천 0
ranknextgo 2022-12-01 (목) 01:01
저도 팔아퍼서
로지텍 버티컬 초창기 제품 샀는데 확실히 돈값합니다
금방 적응도 돼요..건강을 위해 버티컬 전 강추합니다
추천 0
rank호랭토끼 2022-12-01 (목) 01:15
손목은 원래 좌우 움직임보다 상하 움직임이 자연스러운 동작인데
마우스 쓰면 좌우 움직임 때문에 손목 통증이 많이 옵니다
버티컬 마우스는 좌우 움직임을 상하 움직임으로 바꿔주기 때문에 손목에 무리가 덜하
지만 불편해서 못쓰겠습니다 저는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
겜할때 짱나여
추천 0
rankㅇㄴㄼㅈㅂ 2022-12-01 (목) 01:21
하루 10시간 마우스로 cg작업하던 사람인데 마우스로 손목통증 오면 버티컬만큼 확실한 해결책은 없음. 위에서 손못을 받치라니 뭐라니 헛짓거리 하지말고 버티컬 사서 적응하고 쓰세요
추천 0
rank푸른불꽃 2022-12-01 (목) 01:23
손목부터 어깨까지 다 아팠고 오른손이 왼손보다 훨씬 안쪽으로 돌아가 있어서 버티컬 마우스 쓰기 시작했는데 얼마 안있어서 아팠던 걸 까먹을 정도더군요. 직각은 아니어도 조금이라도 각 있는 저렴한 버티컬 마우스라도 써 보시길 추천합니다.
추천 0
rank제로유기 2022-12-01 (목) 01:34
저도 비슷한 이유로 버티칼 마우스를 사서 써봤는데, 생각보다 적응이 힘들어서 포기하고 다시 돌아왔습니다.

대신

https://smartstore.naver.com/ant1414/products/4466976072?NaPm=ct%3Dlb3vazko%7Cci%3D07e032ab57da82e8cb0bf22c1c14f4ae3f270c29%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D869417%7Chk%3D11b4a66fe0736d2e3e94d4a57500b051e88949c3

이런 제품을 쓰고있는데 생각보다 쓸만하더군요.
추천 0
rankafafasdf 2022-12-01 (목) 02:28
손목터널 보호대  써서 효과 봤습니다. 손목아래에 얇은 철판 같은것 들어가는걸로 구해보세요. 버티컬마우스보다 이게 더 좋았습니다.
추천 0
rank윌순아일 2022-12-01 (목) 02:33
원래 적응 잘하는 스탈이라 다이소 버티컬 한번써보고 괜찮으면 좋은거사야지 햇는데 걍 만족하고 쓰는중이네요..일반마우스도 쓰고..쓰다보니 버티컬로 롤도 잘하네요 이제 하다보면 금방 적응대더군요
추천 0
rank젠벅 2022-12-01 (목) 07:42
버티칼 도움되요.
추천 0
rank나아파트산다 2022-12-01 (목) 10:44
아무래도 버티컬마우스를 사용하면 손목이 중립자세가 되니까 손목에 무리가 덜 가죠
추천 0
rank예술적무전병 2022-12-01 (목) 11:15
큰 도움됩니다. 동일 증상이었고 손목 아작나서 게임도 접었는데 평소에 버티칼 마우스 쓰고 싹다 나았습니다. 그래서 잠깐 게임할때만 납작 마우스 씁니다. 버티컬이 게이밍 마우스만 나오면 참 좋겠는데 뭐 그런 생각뿐이네요.
추천 0
rank아즉 2022-12-01 (목) 11:53
MX vertical 씁니다.
이젠 손목 안아파요.
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