¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[À½½Ä]

½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº À½½Ä 10 °¡Áö

rank »î°úÁ×À½ÀÇ°æ°è 2022-07-02 (Åä) 22:51 Á¶È¸ : 1893 Ãßõ : 14  



       ¿ì¸®°¡ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¼¶À¯¼Ò´Â µÎ °¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù.

     ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò¿Í ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò´Ù.

     µÎ °¡Áö ¸ðµÎ ½ÅÁø´ë»ç ´É·üÀ» ³ôÀÌ´Â µî ¿ì¸® °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡,

     À½½ÄÀ» ÅëÇØ µÎ ¼¶À¯Áú ¸ðµÎ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

     Àϻ󿡼­ ÈçÇÏ°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÀÏ, ä¼Ò, °î¹° µîÀÇ ½ÄÀç·á¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯µéÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.


     µÎ ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ °¡Àå Å« Â÷ÀÌ´Â À§Àå°ü¿¡¼­ ¾ó¸¶³ª Àß ¿ëÇØµÇ°í ¹ßÈ¿µÇ´À³Ä´Ù.

     ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼ÒÈ­°ü¿¡¼­ ¿ëÇØµÇ°í ¹ßÈ¿µÅ Àå¼Ó¿¡ ´ë·® ¼­½ÄÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æµé,

     Áï ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿ÈÀÇ ¸ÔÀÌ°¡ µÈ´Ù.

     ÀÌ·Î ÀÎÇØ Àå ³» ȯ°æÀÌ °³¼±µÈ´Ù.

     ¶ÇÇÑ, Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾×À¸·Î Èí¼öµÇ´Â ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç ½Ä»ç ÈÄ °Ç°­ÇÑ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½°í,

     LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö´Âµ¥ ±â¿©ÇØ ½ÉÀåÁúȯ µîÀÇ À§Çè·üÀÌ °¨¼ÒÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


     ¹Ý¸é, ºÒ¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀº ¿ëÇصÇÁö ¾Ê´Â ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

     ÀåÀ¸·Î °£ ÀÌ ¼¶À¯ÁúÀº ½ºÆÝÁöó·³ º¯À¸·Î ¹°À» ²ø¾îµé¿© ¹èº¯ È°µ¿À» µ½´Â´Ù.

     ¹°À» Èí¼öÇÑ º¯ÀÇ ºÎÇÇ°¡ Ä¿Áö¸é¼­ ´ëº¯À» º¸±â Á» ´õ ¼ö¿ùÇØÁö°í,

     º¯ºñ°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °Íµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

     ´Ü, °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇϸé Àå È°µ¿À» Áö³ªÄ¡°Ô ÃËÁøÇØ º¹ºÎ Æظ¸°¨ÀÌ ´À²¸Áö°Å³ª ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï,

     ¼ºÀÎ ³²¼ºÀº ÇÏ·ç 25g, ¿©¼ºÀº 20g, ¾ÆÀ̵éÀº 15~20g Á¤µµÀÇ ¼·Ãë ±ÇÀå·®À» ÁöÄÑ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°Ú´Ù.


     1. Å°À§

     2. ¾ç¹èÃß

     3. ¹Ì¿ª

     4. °í±¸¸¶

     5. Ä«Ä«¿À ´Õ½º

     6. ÆØÀ̹ö¼¸

     7. ¼¿·¯¸®

     8. »ç°ú

     9. ¾Æ¸¶¾¾

     10. ÄáºñÁö


´ñ±Û 1°³
´ñ±Û¾²±â
rank°í¿Èµ¹¾Æºü 2022-07-06 (¼ö) 13:27
😃

¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ ¡èÃßõ ¡èÁ¶È¸
[ÀÚÀ¯]  ¡Ø º£½ºÆ®¼øÀ§ °Ô½ÃÆÇ ÀÌ¿ë¾È³» (¼öÁ¤)  rankeToLAND 05-17 9
[Áß°íÂ÷»ó´ã]  º¥Ã÷ E250 , E300 À͸í
5844 [ÀÚÀ¯]  10³â°£ ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ÀÛÇ°»ó ¼ö»óÀÛ Àü ¼¼°è ÈïÇà ¼öÀÍ  (2) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-18 18 1416
5843 [ÀÚÀ¯]  2023³â 5´ë ¹éÈ­Á¡ Á¡Æ÷ ¸ÅÃâ ¼øÀ§  (1) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-18 17 1488
5842 [ÀÚÀ¯]  24³âµµ ¼öÀÔÂ÷ ÆǸżøÀ§  (15) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-18 26 5858
5841 [ÀÚÀ¯]  ¿ÃÇØ ¹Ì±¹¿¡¼­ °¡Àå ½Ç¸Á½º·¯¿î Â÷ ¼øÀ§  (11) À̹ÌÁö rank¿þÀ̹é 03-18 38 8417
5840 [ÀÚÀ¯]  ÇöÀç Àü¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ºñ½Ñ ÀǾàÇ° TOP 15  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-16 9 219
5839 [ÀÚÀ¯]  ¸ÅÃâ¾× ±âÁØ ÀÛ³â Àü¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ° ÀǾàÇ° TOP 15.JPG  (5) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 03-16 15 1875
5838 [ÀÚÀ¯]  ÀÏ»ó ¼Ó Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð best.jpg  (2) À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 03-16 12 1280
5837 [ÀÚÀ¯]  [´õ¼±] EPL Àß»ý±ä °¨µ¶ ¼øÀ§  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-14 10 187
5836 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ÀÇ TOP 25 ±â¾÷µé.jpg  (1) À̹ÌÁö rank´©±¸´× 03-14 17 1456
5835 [ÀÚÀ¯]  3¿ù Çѱ¹ ÀÎÅͳݹæ¼Û ¼øÀ§ ž50.JPG  (9) À̹ÌÁö rank´©±¸´× 03-14 49 6708
5834 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ÀÎÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ±¹¹ä top 9.jpg  (27) À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 03-14 61 5386
5833 [ÀÚÀ¯]  ¿Â¶óÀÎ º£½ºÆ® ±Û ¸ðÀ½(13ÀÏ ¼ö)  (1) À̹ÌÁö rankbatdun 03-13 18 501
5832 [ÀÚÀ¯]  ´ëÇѹα¹ AÆÀ ÃÖ¿¬¼Ò ¹ßŹ TOP 10.jpg  (5) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-13 33 5287
5831 [ÀÚÀ¯]  ÀϺ» ¸¸È­Ã¥ 1¾ïºÎ ÀÌ»ó ÆǸŠÀÛÇ° ¶óÀξ÷.jpg  (19) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-13 47 5870
5830 [±âŸ]  ±×·£µå ½½·¥ ¿ì½Â Ƚ¼ö¿Í ATP ·©Å·À¸·Î ¾Ë¾Æº¸´Â Å״Ͻº ³²ÀÚ ´Ü½Ä ¼±¼öµé  (1) rankTheKei 03-12 15 532
5829 [ÀÚÀ¯]  Çѱ¹ ´ëÇÏ»ç±Ø ¼Ó 10°¡Áö ¸í°îµé  rankµÎ¾Æ¸® 03-10 9 212
5828 [ÀÚÀ¯]  Àü±¹ ·Î¶Ç ¸í´ç Top20  (15) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 03-08 66 6343
5827 [ÀÚÀ¯]  2024³â 2¿ù Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ Á¾ÇÕ¸ô ¾Û ¼øÀ§.jpg  (15) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-07 54 5218
5826 [ÀÚÀ¯]  2024³â 1¿ù Çѱ¹ OTT ¿ù ÀÌ¿ëÀÚ ¼ö ¼øÀ§.jpg  (1) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 03-07 15 1262
5825 [±âŸ]  2024³â 2¿ù ±âÁØ Çѱ¹ÀÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ Á¾ÇÕ¸ô ¾Û  À̹ÌÁö rankÆ÷ÀÌ¿¡¸¶ 03-06 9 228
5824 [ÀÚÀ¯]  ±¹³» °Ç¼³»ç µµ±Þ¼øÀ§ 1~20À§.jpg  (13) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-06 51 7600
5823 [ÀÚÀ¯]  Àü¼¼°è ÀÚ»ê ½Ã°¡ ÃÑ¾× TOP10.jpg  (11) À̹ÌÁö rank´©±¸´× 03-04 53 4835
5822 [ÀÚÀ¯]  ¸Çü½ºÅÍ À¯³ªÀÌƼµå ¿ª´ë ¿µÀÔ ÀÌÀû·á ¼øÀ§ TOP 10  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-04 10 233
5821 [ÀÚÀ¯]  2024³â 1¿ù ±âÁØ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ ÀºÇà ¾Û.jpg  (3) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-02 13 1336
5820 [ÀÚÀ¯]  2023³â ¼¼´ëº° °¡Àå ¸¹ÀÌ °áÁ¦ÇÑ ¼Ò¸Å ºê·£µå TOP 20.jpg  (1) À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 03-02 13 1076
5819 [ÀÚÀ¯]  Àü¼¼°è »ç°ú°¡°Ý, ¿ìÀ¯°¡°Ý ¼øÀ§  À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 03-01 11 348
5818 [ÀÚÀ¯]  ¸Ó¸® °¢Áú Á¦°Å¿¡ ÁÁÀº ÀÚ¿¬¿ä¹ý  (1) À̹ÌÁö rankcomaster 02-26 9 437
5817 [ÀÚÀ¯]  2024³â ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå Àß»ý±ä Ã౸¼±¼ö TOP10  (1) À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 02-25 11 350
5816 [À½½Ä]  Çѱ¹ÀεéÀÌ ÁÁ¾ÆÇѴٴ Ƣ±è ¼øÀ§  (2) À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 02-25 13 440
5815 [±âŸ]  ±¹°¡º° È£¶ûÀÌ °³Ã¼¼ö ¼øÀ§  À̹ÌÁö rankÆ÷ÀÌ¿¡¸¶ 02-25 12 431
5814 [ÀÚÀ¯]  ½Å»çµ¿È£·©ÀÌ°¡ ÀÛ°îÇÑ ³ë·¡ ¸á·Ð Àαâ¼øÀ§ TOP50  (2) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 02-24 16 1380
5813 [ÀÚÀ¯]  ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå °¡Ä¡°¡ ³ôÀº ½ºÆ÷Ã÷ÆÀ ž 100  (4) À̹ÌÁö rankµðÁ©ÆÄ¿ö 02-24 13 1141
5812 [ÀÚÀ¯]  2023³â ¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¡®°¡Ä¡¡¯ ÀÖ´Â ¸ÆÁÖ ºê·£µå.jpg  (9) À̹ÌÁö rank½¦µµ¿ì¸Ç 02-23 56 5817
5811 [ÀÚÀ¯]  ¸Å³â Àΰ£ÀÌ ¸Ô´Â µ¿¹° ¼øÀ§  (3) rankõÇÁ·Î 02-22 14 1558
5810 [ÀÚÀ¯]  ¸®¾ó¹ÌÅÍ Á¶»ç Ȩ¼îÇÎ ºê·£µå ¼±È£µµ ¼øÀ§.jpg  À̹ÌÁö rank¿­¸°»ý°¢ 02-21 16 1324
5809 [ÀÚÀ¯]  ±Û·Î¹ú ·¹½ºÅä¶û ºê·£µå ¼øÀ§  (2) À̹ÌÁö rankRATM 02-21 17 1262
5808 [ÀÚÀ¯]  ¿ª´ë UFC èÇǾðµéÀÇ ÀνºÅ¸ Æȷοö¼ö TOP10.jpg  À̹ÌÁö rankºÒ¿À¡¾î 02-20 13 1137
5807 [ÀÚÀ¯]  2024 ¹Ì±¹ ¿ª´ë ´ëÅë·É Æò°¡ ¼øÀ§  (10) À̹ÌÁö rankõÇÁ·Î 02-20 47 4682
5806 [ÀÚÀ¯]  2023³â±âÁØ ¿µ±¹ÀÎ ºÎÀÚ¼øÀ§  (1) À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 02-19 11 363
5805 [¿µÈ­]  È£¾ÆŲ ÇǴнº ¿µÈ­ BEST 10  (4) À̹ÌÁö rankµÎ¾Æ¸® 02-19 57 3344
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ