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[음식]

햇볕 화상 입었을 때 좋은 음식 5

마운드 2022-06-24 (금) 18:08 조회 : 1063 추천 : 12  

토마토의 라이코펜은 자외선으로 피부를 보호한다. [사진=게티이미지뱅크] 자외선은 피부를 파괴한다. 노출이 심할 경우 살이 붉어지면서 염증이 생길 수 있다. 햇볕 화상이다.

햇볕 화상을 입으면 피부가 가렵고 따갑다. 붓거나 열이 나기도 한다. 냉찜질로 화상 입은 부위를 차게 할 것.

도움 되는 음식도 있다. 어떤 음식이 햇볕 화상을 예방하는지, 또 증상을 가볍게 하고 치유를 촉진하는지, 미국 '베리웰헬스'가 정리했다.

◆ 토마토 = 토마토소스의 파스타, 토마토 주스 등 토마토를 주재료로 한 음식은 다 좋다. 라이코펜이 풍부하기 때문이다. 영국 맨체스터대 등 연구진에 따르면, 라이코펜은 자외선으로 피부를 보호한다. 햇볕 화상으로 인한 홍반을 줄이는 데도 도움이 된다.

◆ 요거트 = 발효 과정을 거친 유제품에는 유익한 균이 많이 들어 있다. 이런 균들은 장에만 좋은 게 아니다. 예를 들어 유산균이 풍부한 요거트는 햇볕 화상을 입은 피부의 면역력을 키우는 데 도움이 된다.

◆ 오렌지 주스 = 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 연구에 따르면 폴리페놀은 자외선A( UVA ), 자외선B( UVB ) 양쪽으로 인한 피부 손상을 모두 막아주는 효과가 있다. 비타민 D를 강화한 오렌지 주스를 마시면 더욱 좋다. 비타민 D는 햇볕 화상으로 인한 염증을 신속히 완화한다.

◆ 당근 = 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 노란색이나 주황색 과일과 채소에 들어 있는 색소의 일종. 몸에 들어와 비타민 A를 만든다. 독일 민스터대 등 연구진은 베타카로틴이 햇볕 화상으로부터 피부를 지킨다는 사실을 확인했다. 단  10 주 이상 꾸준히 섭취해야 한다. 베타카로틴에는 피부 속 탄력과 수분을 유지하고, 주름과 검버섯을 예방하는 효과도 있다.

◆ 석류 = 비타민과 함께 다양한 항산화 물질이 들어 있다. 미국  UCLA  의대 연구진은 석류 추출물과 석류 주스가 모두 자외선 B로 인한 세포 손상을 방지하고 홍반이 생기는 걸 막는 데 도움이 된다는 사실을 발견했다.

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댓글 3댓글쓰기
의견이다름니… 2022-06-24 (금) 21:46
햇빛화상이든 일반화상이든 일단 찬믈에  화기를빼고  피부과의사와 상담하는갓도 중요한 한가지방법 이 아닌가 생각합니다
추천 0
봉주흨 2022-06-25 (토) 12:56
먹지마세요 피부에 양보세요?
추천 0
바보또치 2022-06-27 (월) 19:26
홍삼이 왜 없죠?
추천 0
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