한번 해봤는데 몸축나는게 느껴짐

20대 중반 첫직장이 현기차 그룹사 생산직이었어요
맞교대 3년하니까 정말 몸이 축나는게 느껴져서 돈보다 내가 살려고 이직했네요

보안들 하지마세요 경험상 진짜 몸축납니다
밤에 잠도 제데로 못자고 일끝나고 잠도 잘 못자서 술 마셔야 잘수 있고요
밥도 제대로 못먹고 다니고 반복되니 나이드니까 바로 당뇨랑 고혈압 왔습니다 30대 까지 누구보다 건강하다 생각했는데 오래전에 2년 채우구 그만 뒀네요
지금도 수면질이 확 떨어졌습니다
가끔 뇌가 각성한건지 엄청 피곤한데 잠이 안와요
어제 밤에만해도 1시간 자고 지금까지 깨있네요
이러다 쓰러지는거 아닌지 몰러요

남들 일할때 일하고 쉴때 쉬는게 최고임

난 이해가 안되는데
일단 암막커튼 정도는 하고 실험해야하지않음?
저렇게 환하게 하고 자는 이유가뭔지

난 왜 교대근무가 안좋다는지 모르겟음

케비케임 죽네 마네 하는데 괜찮은 사람은 괜찮음
환갑지나서 하는 사람 많이 봄

저도 비추
군대는 GP 3교대(오전,오후,전반야,후반야) 하다가
상병 때 내려오면서 GP 밥,부식 배달 다니면서 26개월간 주간, 야간 둘 다 경험해보았고
제대하고 20대 후반에 홈플러스 다니면서 마감(당시는 24시에 마감.
그이후에 1-2시간 업무가 많아서 연장할 때가 많았음) 말뚝이였는지라..
30대 들어서 몇 년간 꽤 고생했었습니다. 홈플 퇴사후 몸이 너무 안좋아져서 한 1년 쉬었던거 같네요.

하여튼 관심 있으면 아래 링크 참고하세요. 전문 의사 선생님들이 직접 리뷰한 거니까
커뮤들에 떠돌아다니는 뇌피셜 정보들로 엉뚱한 고집들 피우지마시고요.
금전적인 게 더 중요한 분들은 어쩔수없겠지만 어쨌든 남들 일할 때 같이 일하고 쉴 때 쉬는게 최고입니다.

교대 근무가 호르몬 변화를 유발해 면역력 낮춘다 - (2016.8.24_590회 방송)
노동과 건강, 몸에 좋은 교대근무는 없다
https://www.youtube.com/watch?v=bonpP33RdM0

WHO 교대근무를 발암물질로 정의 : 교대근무자 수면건강관리법
https://www.youtube.com/watch?v=R0BJt9Dub80

교대근무자 건강주의보 ✔ 낮과 밤이 바뀌면? / 가천대 길병원 직업환경의학과 이완형 교수
https://www.youtube.com/watch?v=fF44rMVfQvQ

16년째 3교대근무중 나름 할만하긴한데
나도 일근하고싶다

저게 다른 결과물도 있긴합니다.

폐쇄된 곳에서

주.야를 알려주지 않고 동일한 실험을 한

결과물에서는 그냥 유의미한 차이기 안보였음. 

위에도 나와있는갓처럼 수면의 질(효율)의 문제

밤에 근무하고 낮에 충분한 휴식을 취하면 되는거긴한데

밤에 쪽잠도 자고 낮이라고 이것더것 뭔가 더 하다보면

잘안되믄거지.

귀마개 암막커텐 힘들면 안대라도 해야지 안그럼 자기 힘들던데 동네에 뭔 새들이랑 야채팔이들이 많던지…
그렇게 해도 9시에 잠들면 배고파서 두시간 간격으로 깸 ㅋㅋ