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단기간 빡센 다이어트법 대공개.jpg

피라맥스 2020-05-29 (금) 13:41 조회 : 5682 추천 : 10

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영원한 강자는 어디에도 없다했다.
그말은 들어봤나? 그래서 깨달아야만 했다.
더 나아가기 위해 뒤돌아 앉아야만 한다.

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댓글 22개

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그레고리안 2020-05-29 (금) 13:45

이거 헛소리라고 많이 돌던데 ㅋㅋㅋ 일단 숙변부터

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MESTE 2020-05-29 (금) 14:55

변비가 먼저 올거 같은데 숙변!?

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원더풀투나잇 2020-05-29 (금) 14:58

숙변에 바로 헛소리 등록....

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춥고배고파 2020-05-29 (금) 15:44

저녁 6시이후 먹지 말라고 하면 근무중에 밥먹어야 하나요?

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밀포드 2020-05-29 (금) 15:45

ㅋㅋㅋㅋ

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깐징사랑 2020-05-29 (금) 16:21

그냥 정량 먹고 운동해..

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xhdhoRjwu 2020-05-29 (금) 17:24

무조건 먹은 열량보다 소모한 열량이 더 많으면 됨.
그것이 진리.

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ijnnnn 2020-05-29 (금) 17:32

매끼 적당히 드세요 군것질 하지말고
저녁만 조금 조심하면 (저녁8시까니만 먹어도 괜찮아요)
장기적으로 살빠져요
한달만에 7이상빼면 반드시 요요와요

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시레도 2020-05-29 (금) 17:53

내가 답을 알려준다.

딱! 하루에 30분씩 운동한다.

더도말고 덜도말고 딱 30분.

이게 표준체중으로 가는 가장 편하고 가장 빠른길이다.

줄넘기 30분을 하든, 달리기 30분을 하든, 푸쉬업 30분을 하든, 풀업 30분을 하든 아무거나 다 상관없다

그냥 닥치고 30분만 운동하세요.

하루 24시간중에 딱 30분입니다.

그럼 돼지에서 정상인으로 돌아갑니다.

먹는거요? 그냥 그대로 먹으시면 됩니다.

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시레도 2020-05-30 (토) 21:35

빼봤다는 말은 다시 살이 찌셧다는 말?
저녁에 바나나 한개 먹으니 당연히 요요가 오죠.

운동해서 살을 빼려면요. 애초에 기초대사량을 높여야합니다.
근데 운동 안하는사람이 왜 살을 못 뺴는줄 알아요?
기초대사량은 개판이고 운동은 전혀 안하니 같은 양을 먹어도 살이 더찝니다.

하루에 30분 운동하는게 눈에 보이는 수치로는 겁나 쉬워보이지만, 굉장히 힘든 일입니다.

그리고 30분 이후부터 지방이 탄다는 소리 어휴...
계산기 두둘겨가면서 운동할거면 떄려치쇼.

운동량이 족나빡세게 30분 한거랑, 적당히 뜀박질해서 30분 운동한거랑 같다고 봅니까?
어휴... 그놈의 30분 어휴...

버피 30분할래요? 달리기 2시간 할래요?

식단으로 자꾸 살뺄려는 사람들보면 진짜 뺐다 쪘다 뺐따 쪘다 어휴. 매번 반복.

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조이쿨 2020-05-30 (토) 23:58

네 술을 좋아해서 다시 쪘습니다.

그러나 186에 80을 까는 사람은 본적이 없네요. 시레도님이 좋아하실것 같은 인바디 측정결과도 일반적으로 말하는 근육형돼지가 나오는걸 보면 기초대사량 문제로 인한건 아닌것 같습니다. 기초대사량이 뭔지는 알아요?? 근육량이 뭔지는 알구요?? 잔티젠 먹으면 늘어나는게 기초대사량 같아요???

무슨 근거로 요요가 왔다는거고, 무슨 근거로 30분 따져가면서 운동을 했다는건지 모르겠으나, 그건... 태생적으로 근육없는 사람들이나 하는거고 그게 시레도님이겠죠..

본인이 그렇다고 남도 그럴거라고 판단하지는 마세요. 어디서 주워들은건 있나본데.. 주워들은건 주워들은것일 뿐입니다. 해보고 이야기하세요

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토르톨란탐구단 2020-05-29 (금) 23:04

피지컬 갤러리 보세요 그냥 빡빡이아저씨

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우으리야 2020-05-30 (토) 23:33

아침엔가 숙변따윈 유사 과학 개잡소리라는 글을 본것같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 단기간에 목표가 확실하게 잡혀있으면 빠집니다.
86이었는데 동생 결혼식 앞두고 2달정도 열심히 하니 74까지 빠지더군요
아침 점심은 드럽게 맛없는(개인취향) 스페셜케이 한주먹 먹고 저녁은 닭가슴살 한 장쯤. 일주일에 하루는 치킨 냠냠
운동은 솔직히 열심히 안함; 하루에 슬렁슬렁 40~50분정도
살만 빼는건 솔직히 먹는것만 줄이면 빠집니다.

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Ewige 2020-06-01 (월) 00:27

1일 1식 점심 한끼
퇴근후 운동 1시간 1시간~30분
숙면 2주하면 6~8kg 감량합니다. 과체중 기준...
요요도 쉽게 오니깐 조심해야함..

급격하게 살 쪘을땐 이렇게 해서 빼고, 점점 웨이트병행하고 저녁에 간단하게 닭가슴살한팩씩 먹죠.

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구루루룽 2020-06-01 (월) 13:49

시작부터 구라라니 ㅜ

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Bitacool 2020-06-02 (화) 12:55

평소 먹는양을 줄이고 더 움직이면 빠지기 마련
대신 양을 줄인다고 당,탄수화물 먹으면 말짱 도루묵 모든 영양소를 골고루 섭취해야하고 30대 중후반부터는 단백질 섭취량을 늘려야함

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깁은고뇌 2020-06-07 (일) 23:59

다 필요없고 빵, 떡, 면 끊고, 탄수화물만 줄여도 살이 쭉쭉 빠짐... 제가 그렇게 해서 13키로 감량했고 2년동안 유지하고 있습니다 하지만 라면은 참을수가 없어서 몇달에 한번정도는 먹어요 ㅠ.ㅠ

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호길동 2020-07-01 (수) 11:33

단기간 빡센 다이어트법 ㅇㄷ

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