간헐적 단식.jpg

일본인 이라니까 믿음이 안가는데 ㅋㅋㅋㅋ

일본인이 저러니 확 싫어짐;

사기치는구만...-_-;

흐음...........

아드레날린이 독이었구나

유사과학이 판치는곳 ㅋ

일본책에서 거름, 인간 종특이지만, 특히 가까운나라여서 소식을 많이 듣는지몰라도 일본 유사과학 너무 많습니다

고마워 감사해 에서 냄새가 나더니

숙변에서 패스...

단순한 유사과학은 아니네요
이 간헐적 단식의 효과로 자가포식이 있고 이건 노벨상으로 증명된 내용이고 이 노벨상 받은 학자도 일본사람이긴 하지만 이 단식이 각종 염증이나 장 질환들에 꽤 효과가 있습니다
단 부작용도 있기에 당뇨와 같은 질환은 피해야 되죠

그리고 긍정적인 마인드나 웃음도 도파민을 분비시켜 면역세포를 증진시키는 건 일반 사람에게도 잘 알려진 검증 된 내용이고 그렇기에 침대에서 하는 대호를 하는 것이 면역력에 아주 와따이고

호흡을 느리게 하는 것도 원래 명상의 효과에서 따온걸로 명상을 하는 것에 의해 부교감 신경이 자극되며 심신의 안정을 가져다 주는데 그 명상이 어떻게 그런 효과를 가져다 주는지에 대한 연구에서 호흡이 가장 중요한 요소라는 걸 알아냈고 그래서 호흡만으로도 명상의 효과를 낼 수 있는 것이죠

그리고 이 "신경"이라는 건 각종 장기와 몸의 기능과 움직임에 신호를 보내 각자의 역할을 하게 만드는 중요한 기능을 담당하고 있고 그래서 이 신경이 맛이 가면 몸 자체를 못쓰게 되는 겁니다

이 신경은 뇌와 연결되어있고 그렇기에 마음의 병을 가지거나 충격을 받은 사람들은 몸도 같이 나빠지는 거고 이런 마음이나 신경에 문제가 있는 사람들은 저런 호흡법이나 명상이 정말 큰 효과를 가져다 주죠

제가 생각하기에는 얼추 다 맞는 내용인 것 같네요
우리 몸은 원래 못 먹고 살아오며 진화를 해왔고 지금은 영양 과잉의 시대이기에 이런 방향성으로 진화해온 우리 몸과 괴리가 발생할 수 밖에 없죠

예전에 간헐적 단식에 관심있어서 유투브 영상들 찾아보고 그랬었는데요.
당뇨예방은 확실히 될거같더군요.
칼로리있는 음식을 먹으면 췌장에서 인슐린이 분비되는데.
자주 많이 먹으면 그만큼 췌장이 계속 자극을 받습니다.
시도때도없이 췌장이 일하다가 무리해서 고장나면 그게 당뇨병인데.
단식시간동안은 췌장이 확실하게 쉴 수 있으니 당뇨예방은 되겠다 싶더군요.
그런데 이글에 적힌 내용들은 못 믿겠네요.
딱히 근거도 없이 뭐든지 다 좋다고만 적어놨네요.

간헐적 단식은 저녁을 이른 시간에, 적게 먹는건데...... 

아침을 먹어야 점심, 저녁을 적게 먹을 수 있는건디..

간헐적 단식을 6개월 정도 꾸준히 하고 있는 사람 입니다.
매일 저녁 8시까지는 먹고 싶은 것 마음껏 먹고, 다음 날 낮 12시 ~ 1시까지 물 외에는 아무것도 먹지 않죠.
웨이트를 하긴 합니다만, 뱃살을 포함한 전체적인 지방이 확실하게 빠지긴 합니다.

간헐적 단식` 치매예방·근육량 증가에도 도움 - 존스홉킨스 대학(Johns Hopkins University)의 신경과학 교수 마크 맷슨
https://www.mk.co.kr/news/it/view/2019/12/1088103/

그렇다고 합니다.

숙변 이야기 하는 부분에서 신뢰도 대폭 하락... 사기꾼 냄새가 나네요.

의학적으로 숙변이라는 것은 없습니다.

안...좋.....아...!
생활습관 싹 무너짐

의사가 먹으라는 아침을 쾌감때문에 먹지말라지
이뭐 병신새끼도 아니고ㅉㅉ 이딴걸 번역해서 출판하는 새끼들도 문제인듯

간헐적 단식하다 비염 생긴 1人

6개월 해봤는데 솔직히 모르겠음..

아침 안먹?

아니 다 좋은데, 아직까지 숙변 이야기 하고 앉아 있네...;;

쌍팔년도 속설이 아직도 나오나??

저러다가 암에 걸리면 뭐라고 말하려나..

결국 간헐적 단식을 하면 2끼만에 하루치 열량을 섭취해야 하는데 그러기 힘들어서 안함

배속에 음식물이 오래 있으면 건강에 안좋습니다. 야식 안먹고 꾸준히 운동하면 그냥 건강해집니다( 아는데 난 왜 안지키는겨 ㅠㅠ)

간헐고 단념

그나저나 저 위에 SBS 표 이상한거 같은디...
24시간 중 8~14시 까지 색칠되어 있는데...